Αν περιηγηθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα δείτε μαμάδες influencers να επιδεικνύουν το καλλίγραμμο κορμί τους μόλις λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αυτά τα post ωστόσο, δεν χρειάζεται να σας προκαλέσουν το περιττό άγχος της… επαναφοράς. Το σώμα έχει ανάγκη την αποκατάσταση και η ανάρρωση μπορεί να πάρει μήνες ή και χρόνια. Δεν είστε ανεπαρκείς αν δεν έχετε γρήγορα το σώμα που είχατε πριν την εγκυμοσύνη. Μιλάμε για ένα σώμα που έχει κυοφορήσει, γεννήσει, θηλάσει ένα παιδί… Κι αυτό, μόνο αξιοθαύμαστο μπορεί να είναι.
Διαβάστε επίσης: Ξεκούραση και νέα μαμά: Υπάρχουν 5 τρόποι να χαλαρώσεις!
Άλλωστε, για πολλές θηλάζουσες μητέρες, η απώλεια βάρους είναι ιδιαίτερα δύσκολη και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνη. Το σώμα συχνά διατηρεί τα αποθέματα λίπους για να υποστηρίξει την παραγωγή γάλακτος, διασφαλίζοντας ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό λαμβάνουν την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Η αυστηρή δίαιτα ή η έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος και η μητέρα να εξαντληθεί σε μια στιγμή που χρειάζεται τη δύναμή της περισσότερο από ποτέ.
Η ανάρρωση μετά τον τοκετό δεν είναι ίδια για όλες
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι ο θηλασμός συμβάλλει σε σταδιακή απώλεια βάρους. Άλλες μπορεί να δουν το βάρος τους να παραμένει σταθερό ή ακόμη και να αυξάνεται. Κάποιες επιστρέφουν γρήγορα στην εμφάνιση που είχαν πριν την εγκυμοσύνη τους, ενώ άλλες, ποτέ. Όλες αυτές οι εμπειρίες είναι φυσιολογικές.
Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η θεραπεία, η σύνδεση με το μωρό και η προσαρμογή στη νέα περίοδο της ζωής. Η υγεία δεν ορίζεται από τη ζυγαριά ή την εμφάνιση. Χτίζεται μέσω της ξεκούρασης, της σωστής διατροφής, της υποστήριξης και της ήπιας κίνησης όταν το σώμα είναι έτοιμο. Αυτά έχουν πολύ μεγαλύτερη αξία από οποιοδήποτε σχέδιο «επανόρθωσης». Αντί επομένως να αναρωτιόμαστε «Πόσο γρήγορα θα επιστρέψω στο σώμα μου;», θα πρέπει να σκεφτόμαστε: «Πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου τώρα;». Δεν πρέπει να βλέπουμε τη διαδικασία της αποκατάστασης ως έναν αγώνα για να επιστρέψουμε σε έναν «προγεννητικό» εαυτό, αλλά ως μια νέα αρχή. Κάθε αλλαγή που εμφανίζεται στο σώμα μας είναι μέρος της φυσικής του εξέλιξης. Κάθε ραγάδα, κάθε χαλάρωση, κάθε σημάδι, είναι απόδειξη πως φέραμε έναν άνθρωπο στη ζωή. Ας αγκαλιάσουμε λοιπόν το σώμα μας μετά τον τοκετό και ας του χαρίσουμε την εκτίμηηση και την προσοχή που του αξίζει.