Το άγχος αποχωρισμού είναι ένα φυσιολογικό και αναμενόμενο στάδιο στην ανάπτυξη των παιδιών, που συχνά εμφανίζεται όταν αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τη μόνιμη παρουσία των γονιών τους. Αν και πρόκειται για μια φάση που περνούν τα περισσότερα παιδιά, μπορεί να είναι δύσκολη τόσο για το παιδί όσο και για τον γονιό.
Διαβάστε επίσης: Αυτοπεποίθηση: Πώς τα ρούχα επηρεάζουν την ψυχολογία ενός παιδιού;
Τι είναι το άγχος αποχωρισμού;
Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να στενοχωριούνται όταν αποχωριζόμαστε. Αν όμως, ακόμα και όταν επιστρέφουμε, το παιδί παραμένει αναστατωμένο, κλαίει ή ξεσπάει, τότε ίσως υπάρχει θέμα άγχους αποχωρισμού.
Δεν χρειάζεται πανικός και φυσικά όχι άλλο άγχος — με μερικά σταθερά βήματα, μπορούμε να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια του παιδιού μας.
1.Μιλήστε μέσα από ιστορίες (γιατί τα παιδιά καταλαβαίνουν με την καρδιά)
Ένας υπέροχος τρόπος να προσεγγίσετε το θέμα είναι μέσω βιβλίων. Αναζητήστε παιδικά παραμύθια που δείχνουν πώς οι γονείς φεύγουν αλλά… πάντα επιστρέφουν. Μέσα από τους ήρωες των βιβλίων, το παιδί θα καταλάβει ότι η αγάπη δεν φεύγει ποτέ.
Tip: Αναζητήστε βιβλία με θέμα την επιστροφή της μαμάς ή του μπαμπά από τη δουλειά ή το σχολείο.
2. Ενθαρρύνετε το αυτόνομο παιχνίδι
Αφήστε το παιδί να παίζει μόνο του για λίγη ώρα κάθε μέρα. Αυτό το απλό βήμα:
- Δυναμώνει την αυτοπεποίθησή του
- Καλλιεργεί φαντασία και αυτορρύθμιση
- Σας προσφέρει κι εσάς λίγο χρόνο να… αναπνεύσετε!
3. Φτιάξτε μια ρουτίνα αποχαιρετισμού
Κάθε φορά που φεύγετε, κάντε μαζί κάτι που σας συνδέει:
Ένα φιλί, μια αγκαλιά, ένα “μυστικό” high-five. Όσο πιο σταθερή είναι η ρουτίνα, τόσο πιο σίγουρο νιώθει το παιδί σας ότι θα επιστρέψετε.
4. Δείξτε ότι οι μεγάλοι… πάντα επιστρέφουν
Τραγουδάκια, εκπομπές ή παραδείγματα από τη ζωή του παιδιού μπορούν να βοηθήσουν. Μπορείτε να του λέτε: «Η μαμά πάντα επιστρέφει. Το ίδιο και τώρα!»
Επίσης, είναι σημαντικό να μοιραστείτε τις υποχρεώσεις, δεν πρέπει να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Αφήστε τον άλλον γονέα ή μια γιαγιά ή έναν παππού να αναλάβει κάποια ρουτίνα. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά:
- Το παιδί μαθαίνει να εμπιστεύεται κι άλλους
- Εσείς ξεκουράζεστε
- Όλοι κερδίζουν!
5. Ονομάστε τα συναισθήματα – μην τα κρύβετε
Μην φοβάστε να μιλήσετε ανοιχτά για τη λύπη ή τη στενοχώρια. Πείτε: «Ξέρω ότι μου λείπεις. Κι εσύ μου λείπεις. Αλλά θα περάσεις υπέροχα με τον μπαμπά/τη γιαγιά και θα τα πούμε σε λίγο!»
Το παιδί μαθαίνει έτσι ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά — και προσωρινά.
Το άγχος αποχωρισμού δεν είναι μόνο παιδικό θέμα, είναι και μητρικό. Αν νιώθετε λύπη, φόβο ή ενοχές, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Ξεκινήστε με μικρά βήματα: έναν καφέ μόνη, έναν περίπατο 10 λεπτών. Μην πιέζεστε — όλα έρχονται σιγά σιγά.
Και το σημαντικότερο: Μιλήστε με αγάπη στον εαυτό σας. Κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε. Το άγχος αποχωρισμού είναι μια πρόκληση γεμάτη ευκαιρίες, όπου μέσα από αυτή, το παιδί θα μάθει εμπιστοσύνη, ανεξαρτησία και ασφάλεια.
