Η γονεϊκότητα είναι ένας υπέροχος αλλά και ιδιαίτερα απαιτητικός ρόλος στη ζωή ενός ανθρώπου. Από τις πρώτες αγκαλιές μέχρι τις ατελείωτες νύχτες χωρίς ύπνο, είναι μια εμπειρία γεμάτη αγάπη, αλλά και αλλαγές — πολλές από τις οποίες αγγίζουν βαθιά την προσωπική μας ταυτότητα.
Σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική έρευνα σε 2.000 γονείς, σχεδόν οι μισοί — ποσοστό 49% — δηλώνουν ότι νιώθουν πως έχουν “χάσει” ένα κομμάτι του εαυτού τους μετά τη γέννηση των παιδιών τους. Η μελέτη αναδεικνύει πόσο συχνά οι γονείς θέτουν σε δεύτερη μοίρα τις προσωπικές τους ανάγκες, φιλοδοξίες και όνειρα, προκειμένου να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της οικογένειας και της καθημερινότητας.
Διαβάστε επίσης: Γονείς: Πιο «μοντέρνοι» αλλά πιο αγχωμένοι
Τι έδειξε η έρευνα;
- 57% των γονιών έχουν αρνηθεί επαγγελματικές ευκαιρίες λόγω των παιδιών.
- 34% είπαν ότι η προσωπική τους φιλοδοξία μειώθηκε.
- Και σχεδόν οι μισοί (49%) ένιωσαν ότι έχασαν την προσωπική τους ταυτότητα μετά τη γονεϊκότητα.
Οι ειδικοί εξηγούν πως αυτή η αίσθηση απώλειας είναι φυσική καθώς η καθημερινότητα με τα παιδιά αλλάζει τις προτεραιότητες: οι ώρες γεμίζουν με δουλειές, σχολεία, δραστηριότητες και υποχρεώσεις. Έτσι, ο “παλιός εαυτός” — το άτομο με τα χόμπι, τα όνειρα και τα σχέδια — είναι πιθανόν να παραμεριστεί.Οι συνεχείς απαιτήσεις της γονεϊκότητας κάνουν τους προσωπικούς στόχους να φαίνονται δευτερεύοντες — ή ακόμα και εγωιστικοί. Όμως, δεν είναι. Είναι απαραίτητοι για να νιώθουμε ισορροπημένοι.
Τονίζουν όμως ότι είναι «εξελικτικά φυσιολογικό» να βάζουμε τις ανάγκες των παιδιών πάνω από τις δικές μας. Όμως, υπογραμμίζουν ότι το να ξεχνάμε τελείως τον εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, άγχος ή συναισθηματική αποξένωση.
Πώς μπορούν οι γονείς να ξαναβρούν τον εαυτό τους;
Η απάντηση βρίσκεται σε μικρές καθημερινές πράξεις αυτοφροντίδας που ξαναχτίζουν τη σύνδεση με τον εαυτό μας.
1. Ξεκινήστε με 10 λεπτά τη μέρα μόνο για εσάς
Κάντε κάτι που σας άρεσε πριν γίνετε γονιός — ακούστε μουσική, γράψτε, ζωγραφίστε, ή απλώς πιείτε έναν καφέ με ησυχία.
2. Θυμηθείτε ποια/ος ήσασταν
Ανακαλέστε τι σας ενθουσίαζε, ποια ήταν τα ενδιαφέροντά σας και τα όνειρά σας. Αυτά τα στοιχεία είναι ακόμα εκεί — απλώς χρειάζονται χώρο.
3. Ζητήστε βοήθεια χωρίς ενοχή
Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Ζητήστε στήριξη από σύντροφο, φίλους και οικογένεια.
4. Μιλήστε γι’ αυτό
Πολλοί γονείς νιώθουν το ίδιο — δεν είστε μόνοι, μοιραστείτε επομένως το με άλλους, χωρίς ντροπή. Η ειλικρίνεια είναι το πρώτο βήμα για επανασύνδεση.
Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι όταν οι γονείς φροντίζουν και τον εαυτό τους, είναι πιο ήρεμοι, πιο παρόντες και πιο χαρούμενοι με τα παιδιά τους. Αν τα παιδιά δεν σας βλέπουν να φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα μάθουν ποτέ πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουν τον δικό τους. Η γονεϊκότητα δεν σημαίνει να χάσετε τον εαυτό σας— σημαίνει να τον επαναπροσδιορίσετε. Γιατί ένας γονιός που νιώθει καλά, μεγαλώνει παιδιά που μαθαίνουν τι σημαίνει ισορροπία και αυτοεκτίμηση.