Η γυμναστική στα σχολεία συχνά θεωρείται ως ένα απλό διάλειμμα από τα μαθήματα, το οποίο όλα τα παιδιά αγαπούν. Όμως η αλήθεια είναι ότι έχει εξαιρετική σημασία για την ακαδημαϊκή και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών.
Διαβάστε επίσης: Κοινωνικές δεξιότητες παιδιού: 3 απλοί τρόποι να τις ενισχύσετε
Γυμναστική: Σπουδαίο σχολικό μάθημα για τα παιδιά
Η φυσική αγωγή δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική άσκηση, καθώς η αξία της επεκτείνεται και στη γνωστική υγεία των παιδιών. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που συμμετέχουν σε τακτική φυσική δραστηριότητα καταγράφουν καλύτερες επιδόσεις σε μαθήματα όπως τα μαθηματικά και η γεωγραφία. Η άσκηση βοηθάει το μυαλό να παραμείνει σε εγρήγορση, ενισχύοντας τη μνήμη, την προσοχή και τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων.
Αν αναρωτιέστε αν όλα τα είδη σωματικής δραστηριότητας είναι το ίδιο επωφελή; Η απάντηση είναι όχι. Έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που συμμετέχουν σε έντονη ή μέτρια φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φυσικής αγωγής έχουν σημαντικά καλύτερη γνωστική απόδοση από εκείνα που κάνουν ήπια άσκηση. Η ένταση του μαθήματος, όπως ο καρδιακός ρυθμός, είναι καθοριστικός παράγοντας στην ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης.
Τα οφέλη της καθημερινής άσκησης
Η φυσική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους φαίνεται να έχει ακόμα μεγαλύτερη θετική επίδραση στην γνωστική απόδοση των παιδιών σε σχέση με τα μαθήματα που γίνονται σε κλειστούς χώρους. Ειδικά οι δραστηριότητες που γίνονται σε εξωτερικούς χώρους ενισχύουν την προσοχή, τη λειτουργική μνήμη και τις ανώτερες γνωστικές ικανότητες, όπως η σκέψη και η επίλυση σύνθετων προβλημάτων. Όποτε είναι δυνατόν, λοιπόν, επιλέξτε εξωτερικές δραστηριότητες για τα παιδιά σας, ώστε να ενισχυθούν τα γνωστικά τους οφέλη.
Αν το παιδί σας ασκείται καθημειρνά, τα οφέλη είναι ακόμη μεγαλύτερα. Ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης όπως το 15 λεπτά περπάτημα ή τρέξιμο ενισχύει όχι μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά και την εκτελεστική λειτουργία του εγκεφάλου, που σχετίζεται με την ικανότητα να σκέφτεται, να οργανώνει και να παίρνει αποφάσεις. Οι καθημερινές δραστηριότητες ενισχύουν τη συνολική γνωστική απόδοση και βοηθούν τα παιδιά να παραμένουν σε εγρήγορση, ακόμη και στην τάξη.
Παρ’ όλα τα παραπάνω οφέλη, η πραγματικότητα είναι ότι οι ώρες φυσικής αγωγής στα σχολεία έχουν μειωθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία και τη σχολική απόδοση των παιδιών. Για τον λόγο αυτό η φυσική αγωγή πρέπει να είναι θεμελιώδες μέρος του σχολικού προγράμματος. Γιατί η γυμναστική δεν είναι μόνο ένα διάλειμμα από το διάβασμα, αλλά ένας ισχυρός σύμμαχος για την ακαδημαϊκή και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών.