Οι κανόνες υγιεινής όχι μόνο συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών, αλλά δημιουργούν και ένα αίσθημα υπευθυνότητας και αυτοεκτίμησης στα παιδιά. Ας δούμε τους πιο σημαντικούς κανόνες που πρέπει να τους διδάξουμε από μικρή ηλικία:
Πλύσιμο χεριών: Ο κύριος κανόνας
Το πλύσιμο των χεριών είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγουμε τη μετάδοση μικροβίων και ιώσεων. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να πλένουν τα χέρια τους:
- Πριν και μετά το φαγητό
- Μετά την τουαλέτα
- Αφού αγγίξουν ζώα ή παιχνίδια έξω
- Μετά το φτάρνισμα ή το βήχα
Εξηγήστε στα παιδιά ότι πρέπει να πλένουν και τις δύο πλευρές των χεριών τους για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: Πώς η γυμναστική επηρεάζει την ακαδημαϊκή επιτυχία τους;
Σωστή χρήση χαρτιού
Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να χρησιμοποιούν χαρτομάντιλα όταν φτερνίζονται ή βήχουν και να τα πετούν αμέσως μετά, πλένοντας τα χέρια τους. Η σωστή χρήση του χαρτιού υγείας είναι επίσης απαραίτητη.
Καθαριότητα δοντιών
Από την ηλικία των δύο ετών, τα παιδιά πρέπει να μάθουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, με την κατάλληλη ποσότητα οδοντόκρεμας.
- Από 2 ετών: Βούρτσισμα 2 φορές την ημέρα με μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας (παιδική). Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα και βοηθήστε τα.
- Από 4 ετών: Αφήστε τα να βουρτσίζουν μόνα τους τα δόντια τους, αλλά ελέγξτε τα για να σιγουρευτείτε ότι το κάνουν σωστά.
*Χρησιμοποιήστε χρονόμετρο για 2 λεπτά και… παιχνιδιάρικες οδοντόβουρτσες.
Μπάνιο
- Από 2-3 ετών: Καθαρίστε το σώμα τους με μαλακό σφουγγάρι και ήπιο σαπούνι. Αρχικά, εννοείται πως χρειάζονται βοήθεια.
- Από 4-5 ετών: Δώστε τους την ευκαιρία να πλύνουν τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο μόνα τους.
- Από 6 ετών: Ενθαρρύνετε την αυτονομία τους στο μπάνιο, με μικρή βοήθεια όταν χρειάζεται. Χρησιμοποιήστε παιδικό αφρόλουτρο και δώστε τους το “ρόλο” του υπεύθυνου για το μπάνιο.
*Χρησιμοποιήστε πετσέτες ή αφρόλουτρα με χαρακτήρες που αγαπούν για να κάνετε τη διαδικασία πιο διασκεδαστική.
Καθαρό περιβάλλον
Η σωστή καθαριότητα του σπιτιού μπορεί να εμποδίσει την εξάπλωση βακτηρίων και ιών. Φροντίστε να καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες, να αερίζετε τους χώρους και να διατηρείτε τα παιχνίδια καθαρά.
Στο σχολείο, διδάξτε στα παιδιά να διατηρούν τα πράγματά τους οργανωμένα, να μην ανταλλάσσουν προσωπικά αντικείμενα και να χρησιμοποιούν το προσωπικό τους παγούρι.
Κανόνες υγιεινής: Επιπλέον tips
Οι κανόνες υγιεινής δεν περιορίζονται μόνο σε πρακτικές όπως το βούρτσισμα των δοντιών ή το πλύσιμο των χεριών. Περιλαμβάνουν και άλλες που συντελούν στην ενίσχυση της συνολικής υγείας:
Καλή διατροφή και ενυδάτωση
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να καταναλώνουν φρούτα, λαχανικά, πλήρη δημητριακά και άπαχες πρωτεΐνες και να πίνουν αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι καλές διατροφικές συνήθειες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών.
Τακτικές ιατρικές επισκέψεις
Η παρακολούθηση της υγείας του παιδιού με επισκέψεις στον παιδίατρο και η τήρηση του εμβολιαστικού προγράμματος είναι απαραίτητα μέτρα για την πρόληψη ασθενειών.
