Έχετε μικρά παιδιά και απαιτητική δουλειά; Οι περισσότεροι γονείς σήμερα, τρέχουν να τα προλάβουν όλα και οι ρουτίνες φαίνεται να είναι σύμμαχοι σε αυτό. Η συνέπεια άλλωστε βοηθά μικρούς και μεγάλους να ολοκληρώνουν τα σημαντικά μέσα στην ημέρα και ιδανικά, να τους μένει και έστω λίγος προσωπικός χρόνος. Βέβαια, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί πως κάποιες φορές, οι ρουτίνες είναι μονότονες και βαρετές. Πώς θα γίνει ούτε να χαλάσετε τις ρουτίνες που λειτουργούν για τη δική σας οικογένεια αλλά ούτε να νιώθετε περιορισμένοι από αυτές;
Μικρές παραλλαγές μέσα στην ημέρα, μπορούν να σας ανανεώσουν περισσότερο από ό,τι ενδεχομένως θα περιμένατε. Οι παρακάτω ιδέες αποτελούν απλούς τρόπους να πειραματιστείτε:
Διαβάστε επίσης: Φθινοπωρινές πινελιές στο παιδικό δωμάτιο: Ζεστασιά με απλές αλλαγές
Αλλάξτε τη σειρά
Ακόμα κι αν κάνετε μια άλλη διαδρομή από αυτήν που κάνετε καθημερινά, τα πράγματα φαίνονται ελαφρώς διαφορετικά. Αυτό ισχύει είτε για τη βόλτα γύρω από το τετράγωνο, είτε για τη σειρά που κάνετε τα πράγματα, π.χ. να δοκιμάσετε να κάνετε γιόγκα το βράδυ, αν πάντα κάνετε το πρωί.
Χρησιμοποιήστε μια συσκευή που αγνοείτε εδώ και καιρό
Είτε αυτή είναι η φρυγανιέρα είτε μια μικροσυσκευή μασάζ που έχει μείνει σε ένα συρτάρι τα τελευταία δύο χρόνια…
Κάντε κάτι που συνήθως κάνετε μόνοι σας με κάποιον άλλο ή το αντίστροφο
Ετοιμάστε το φαγητό με το μεγαλύτερο παιδί σας, ακούστε ένα podcast με τον σύντροφό σας, καλέστε έναν φίλο στο τηλέφωνο ενώ σιδερώνετε τα ρούχα κ.λπ.
Αλλάξτε το οπτικό σας πεδίο
Βάλτε άλλες φωτογραφίες ή σημειώσεις στο γραφείο σας, μετακινήστε κάποια έπιπλα στο σαλόνι, προσθέστε μια ωραία γλάστρα στο υπνοδωμάτιο…
Κάντε κάτι συνηθισμένο λίγο πιο ιδιαίτερο
Πάρτε μια κουβέρτα στον καναπέ, κρεμάστε φωτάκια και καθίστε έξω στο μπαλκόνι, βάλτε ένα τραγούδι για κίνητρο και ενέργεια όταν συμμαζεύετε το σπίτι…
Μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές
Οι αλλαγές πρέπει να είναι μικρές, απλές και εύκολα εφαρμόσιμες στην καθημερινή ρουτίνα. Μεγάλες, σύνθετες αλλαγές μπορεί να φέρουν άγχος και να φαίνεται σαν να προστίθεται άλλη μία δουλειά στο πρόγραμμα.
Η ευελιξία αποτελεί επίσης κλειδί για τη διατήρηση των ρουτινών χωρίς να νιώθετε περιορισμό ή εκνευρισμό. Κάποιες μέρες τα σχέδια δεν θα πάνε όπως περιμένατε και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αν δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε, παραγγείλετε φαγητό χωρίς να νιώθετε ενοχές. Αν η ημέρα σας είναι υπερφορτωμένη, επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξαπλώσει νωρίτερα για να ξεκουραστείτε.
Υπάρχουν πολλά εργαλεία που βοηθούν στη διαχείριση της καθημερινότητας και που μπορούν να ανανεώσουν τις ρουτίνες χωρίς να απαιτούν υπερβολική προσπάθεια. Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις, χρονοδιαγράμματα ή εφαρμογές που κάνουν τη διαδικασία πιο ευχάριστη.
Η επικοινωνία και η συνεργασία στην οικογένεια είναι θεμελιώδεις
Η ικανότητα να συνεργάζονται και να επικοινωνούν ανοιχτά τα μέλη της οικογένειας, μπορεί να μειώσει τις εντάσεις και να διευκολύνει την υλοποίηση των καθημερινών υποχρεώσεων με λιγότερο στρες και περισσότερη αρμονία.
- Κατανοήστε τις ανάγκες του κάθε μέλους: Ο κάθε γονιός μπορεί να έχει διαφορετικούς ρυθμούς ή ανάγκες για προσωπικό χρόνο, ξεκούραση και βοήθεια με τις δουλειές του σπιτιού. Η κατανόηση αυτών των διαφορών και η προσαρμογή των ρουτινών αναλόγως, είναι σημαντικά βήματα.
- Μοιραστείτε τις ευθύνες: Ξεκαθαρίστε ποιος είναι υπεύθυνος για ποιες δραστηριότητες.
- Οικογενειακοί στόχοι: Η θέσπιση κοινών στόχων (π.χ., να τρώτε όλοι μαζί το βράδυ, να έχετε χρόνο για παιχνίδι ή εξωτερικές δραστηριότητες το Σαββατοκύριακο) προωθεί την γαλήνη στο οικογενειακό περιβάλλον.
- Αναγνωρίστε τις δυσκολίες: Όταν κάποιος από την οικογένεια αντιμετωπίζει δύσκολες στιγμές, είναι κρίσιμο να του προσφέρεται υποστήριξη και κατανόηση.
