Η επιστροφή στο σπίτι με το μωρό, αλλάζει τα πάντα γύρω από τον ύπνο. Για όλες τις μαμάδες, οι πρώτες νύχτες μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες, αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η ανάρρωση από την γέννα με καισαρική τομή, επηρεάζει τον ύπνο με διαφορετικούς τρόπους, επισημαίνοντας πως οι μητέρες χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα που να ανταποκρίνεται στις πραγματικές τους ανάγκες.

Πιο συγκεκριμένα, οι μητέρες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή συχνά περιγράφουν τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό ως μια «σύγκρουση» ανάμεσα στην ανάρρωση από μια χειρουργική επέμβαση και στις αδιάκοπες ανάγκες ενός νεογέννητου.

Στο ετήσιο συνέδριο ANESTHESIOLOGY 2025, οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι οι μητέρες που γεννούν με καισαρική τομή είναι σημαντικά πιο πιθανό να βιώσουν έντονο πόνο που διαταράσσει τον ύπνο και τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Επίσης, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαταραχές ύπνου τους μήνες που ακολουθούν τον τοκετό.

«Ο ύπνος συχνά παραβλέπεται στην περίοδο της ανάρρωσης μετά τον τοκετό, όμως είναι καθοριστικός για τη σωματική και ψυχική υγεία της μητέρας», δήλωσε η Δρ Moe Takenoshita, κύρια συγγραφέας της μελέτης και μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Τμήμα Αναισθησιολογίας του Stanford University Center for Academic Medicine.

«Η καισαρική τομή, ειδικότερα, φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για έντονο πόνο και διαταραχές ύπνου, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης, κόπωση, αλλά και να διαταράξουν τη σύνδεση της μητέρας με το μωρό της και τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους της.»

Τι δείχνουν τα ευρήματα

Για τις ανάγκες της εν λόγω μελέτης, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση ανάμεσα στον τρόπο τοκετού, τον πόνο και την ποιότητα του ύπνου.

Σε συνεντεύξεις με 41 νέες μητέρες, περισσότερο από τα δύο τρίτα εκείνων που είχαν υποβληθεί σε καισαρική — 73% των προγραμματισμένων και 67% των απρογραμμάτιστων — ανέφεραν έντονο πόνο που διατάρασσε τον ύπνο και την καθημερινότητά τους, σε σύγκριση με μόλις 8% των μητέρων που γέννησαν φυσιολογικά.

Όταν η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από μια εθνική βάση με περισσότερες από 1,5 εκατομμύριο μητέρες που γέννησαν μεταξύ 2008 και 2021, διαπίστωσε ότι όσες υποβλήθηκαν σε καισαρική τομή είχαν 16% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωστούν με κάποια νέα διαταραχή ύπνου (όπως αϋπνία, έλλειψη ύπνου ή υπνική άπνοια) μέσα στον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό, σε σύγκριση με όσες γέννησαν κολπικά.

«Τα ευρήματα δείχνουν πόσο πολύπλοκη είναι στην πραγματικότητα αυτή η ανάρρωση και πώς η μεταγεννητική φροντίδα, τουλάχιστον στις Η.Π.Α., συχνά δεν καλύπτει επαρκώς τις ανάγκες των μητέρων, ιδίως όσον αφορά τη διαχείριση του πόνου και τον ύπνο. Πολλές γυναίκες παίρνουν εξιτήριο λίγες μόνο ημέρες μετά την επέμβαση και αφήνονται να διαχειριστούν την ανάρρωσή τους με ελάχιστη καθοδήγηση ή υποστήριξη», υπογράμμισε η Δρ Takenoshita.

Μετά την καισαρική: Μικρές αλλαγές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να επουλωθεί και το μυαλό να ξεκουραστεί

Αν και η ανάρρωση διαφέρει από μητέρα σε μητέρα, μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν στρατηγικές όπως:

  • ήπια κίνηση μόλις το επιτρέψει ο γιατρός,
  • ξεκούραση όταν κοιμάται το μωρό,
  • περιορισμό της καφεΐνης και του αλκοόλ αργά μέσα στην ημέρα,
  • και μια ήρεμη ρουτίνα πριν τον ύπνο, με βαθιές αναπνοές ή ένα ζεστό μπάνιο.

Όποια γυναίκα αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό, καλό είναι να συζητήσει τις ανησυχίες της με τον γιατρό της, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση, να δώσει οδηγίες και να την παραπέμψει σε ειδικό, εάν χρειάζεται.