Οι περισσότερες μαμάδες σήμερα πρέπει να πάρουν κάποια μαθήματα αυτοφροντίδας από τη μαμά των ’90s και τις δικές της μικρές ιεροτελεστίες ξεκούρασης. Στην εποχή μας, νιώθουμε εξάντληση, προσπαθώντας να ακολουθήσουμε τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας. Κοιμόμαστε και ξυπνάμε με ένα μυαλό που «τρέχει» συνεχώς σε χίλια πράγματα ταυτόχρονα. Πόσω μάλλον όταν κάποιος είναι γονιός.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: Πώς έχει αλλάξει ο τρόπος που παίζουν σήμερα;
Το μυστικό είναι η ισορροπία. Δεν είναι αναγκαίο να περνάμε όλη μας την ελεύθερη ώρα, ψάχνοντας δραστηριότητες ή τρόπους να τα απασχοληθούν τα παιδιά μας. Κάποιες φορές ίσως είναι εντάξει να τα αφήνουμε να βαρεθούν ή να ξεκουραστούν, ξεκουράζοντας έτσι και τον εαυτό μας. Ας υιοθετήσουμε, λοιπόν, μερικά κλασικά «κόλπα» της μαμάς των ’90s, ώστε να εξασφαλίσουμε λίγη ηρεμία.
Πήγαινε σπίτι από το σούπερ μάρκετ… από τον μακρύ δρόμο
Μπορείτε να πάτε για ψώνια μόνες, παίρνοντας τον μακρύτερο δρόμο για να φτάσετε και τον μακρύτερο για να γυρίσετε. Έτσι κερδίζετε λίγο χρόνο ηρεμίας, κάνετε τη δουλειά σας με ευχάριστο ρυθμό, χωρίς τα παιδιά να τρέχουν ανάμεσα στα ράφια.
Πήγαινε για καφέ με μια φίλη
Επιλέξτε μια μέρα και συναντηθείτε στο σπίτι της φίλης σας, καμιά φορά με τα παιδιά, καμιά φορά μόνες, και απολαύστε τον καφέ σας. Ακόμα κι αν είναι μόνο για μία ώρα, πάντα θα νιώθετε ανανεωμένες μετά από αυτή την αλλαγή παραστάσεων.
Πάρε ένα βιβλίο και ένα σνακ
Σήμερα πολλοί ανησυχούν για το πόση τηλεόραση βλέπουν τα παιδιά, αλλά οι μαμάδες των ‘90s νοιάζονταν μόνο για το πόσο κοντά στην οθόνη καθόταν ο μικρός ή η μικρή. Σίγουρα πρέπει να προσέχετε τον χρόνο που περνούν τα παιδιά σας μπροστά στις οθόνες, όμως πού και πού μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο σας απολαμβάνοντας ένα σνακ, ενώ εκείνα παρακολουθούν το αγαπημένο τους παιδικό πρόγραμμα.
Βγες για περπάτημα
Ακόμα και 15 λεπτά μπορούν να κάνουν θαύματα. Περπατήστε μόνη, με μια φίλη ή βρείτε ένα ασφαλές μέρος, όπως ένα πάρκο, και αφήστε τα παιδιά να σας ακολουθούν με τα ποδήλατα. Ο καθαρός αέρας πάντα βοηθά.
Φάε το δικό σου «ειδικό» δείπνο αφού κοιμηθούν τα παιδιά
Μία φορά την εβδομάδα είναι καλή ιδέα να καθιερώσετε ένα self-care γεύμα. Θα είναι η μέρα που θα τρώτε ό,τι αγαπάτε, αφού έχετε φροντίσει για το φαγητό των παιδιών και τα έχετε βάλει για ύπνο.
Καθάρισε το σπίτι
Μπορεί ο καθαρισμός του σπιτιού να μην αποτελεί τυπικά self-care, γιατί ωφελεί όλο το σπίτι, αλλά μερικές φορές είναι φροντίδα και για τον εαυτό σας. Κάντε τις δουλειές σας, βάζοντας μουσική, κάνοντας μικρά διαλείμματα για να απολαύσετε τον καφέ σας.
Έχε πάντα ένα παζλ κάπου πρόχειρο
Το παζλ είναι κάτι που μπορεί να σας χαλαρώσει. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα ένα οικογενειακό πρότζεκτ, μπορεί απλώς να είναι κάτι δικό σας.
Μίλα στο τηλέφωνο με μια φίλη
Όχι μηνύματα, όχι βιντεοκλήσεις, απλώς τηλεφωνήστε σε μια φίλη και μιλήστε. Πείτε στα παιδιά να μην σας ενοχλήσουν. Η ουσία της αυτοφροντίδας είναι να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τίποτα δεν το πετυχαίνει καλύτερα από μια ωραία κουβέντα με κάποιον που αγαπάτε.
Βρες ένα χόμπι
Ασχολήσου με κάτι που σε γεμίζει. Απόκτησε ένα νέο χόμπι. Μία καλή ιδέα είναι το κέντημα, η κηπουρική, η ζωγραφική, το τραγούδι. Ένα χόμπι είναι ένας υπέροχος τρόπος να έχειτε κάτι που ανήκει μόνο σε σας. Ακόμη κι αν έχετε μόνο 20 λεπτά ή το κάνετε μαζί με τα παιδιά, οι μαμάδες των ’90s θα το θεωρούσαν 100% self-care.
«Αγνόησε» τα παιδιά (για λίγο)
Οι μαμάδες των ’90s δεν αγχώνονταν υπερβολικά για το τι κάνουν τα παιδιά όλη μέρα. Κι εκείνες έκαναν ό,τι ήθελαν ή χρειάζονταν. Αν μπορείτε να μην είστε κολλημένες απάνω τους, χωρίς ενοχές, αυτό είναι ίσως το καλύτερο hack αυτοφροντίδας που υπάρχει.