Όταν η Dasha Hanson ζήτησε από τον μικρό της γιο να τη βοηθήσει να προετοιμάσουν το δείπνο, δεν περίμενε ότι θα κατέγραφε μια στιγμή που θα συγκινούσε χιλιάδες γονείς. Η διαδικασία ήταν απλή: να βάλουν μαζί τη γέμιση στα λαζάνια.
Στο βίντεο, ο γιος συμμετέχει χαρούμενος και λέει:
«Μου αρέσει να φτιάχνω λαζάνια μαζί σου. Είναι ωραίο να έχεις μια μαμά που ξέρει να φτιάχνει λαζάνια».
Μια απλή φράση γεμάτη όμως αγάπη, που έκανε τη Dasha να σταματήσει και να σκεφτεί: κάθε γονιός ελπίζει να ακούσει κάτι τέτοιο— εκτίμηση, σύνδεση και υπερηφάνεια σε μια καθημερινή στιγμή.
Γιατί αυτό το στιγμιότυπο συγκίνησε τους γονείς
Οι στιγμές τρυφερότητας δύσκολα ξεχωρίζουν στον κόσμο των social media, αλλά το βίντεο της Dasha τα κατάφερε. Θύμισε στους γονείς ότι:
- Τα παιδιά παρατηρούν περισσότερα από όσα νομίζουμε.
- Όταν τα συμπεριλαμβάνουμε, νιώθουν ικανά.
- Όταν τους δείχνουμε ευγνωμοσύνη, μαθαίνουν να την εκφράζουν.
- Όταν εστιάζουμε στη διαδικασία και όχι στην τελειότητα, αποκτούν αυτοπεποίθηση.
Έρευνες δείχνουν ότι οι σταθερές οικογενειακές ρουτίνες, όπως το μαγείρεμα και τα κοινά γεύματα, βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν συναισθηματική ανθεκτικότητα. Επιπλέον, η συμμετοχή τους ενισχύει την αίσθηση ότι οι προσπάθειές τους έχουν σημασία.
Η επιστήμη πίσω από την μαγειρική με τα παιδιά
Το μαγείρεμα δεν διδάσκει μόνο μαγειρικές δεξιότητες. Σύμφωνα με τους ειδικούς:
- Προάγει την υπομονή και την ομαδικότητα.
- Βοηθά στην ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης μέσω της συν-ρύθμισης (co-regulation).
- Ενισχύει την αυτοπεποίθηση, καθώς τα παιδιά βλέπουν άμεσα τα αποτελέσματα των προσπαθειών τους.
Μέσα σε ένα ήσυχο, χαλαρό περιβάλλον, ακόμη και το ανακάτεμα της σάλτσας δίπλα στον γονιό μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματική σύνδεση.
3 τρόποι να φέρετε περισσότερη σύνδεση στη δική σας κουζίνα…
Δεν χρειάζεται να γίνετε viral για να δημιουργήσετε μαγικές στιγμές. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα αρκούν:
- Δώστε στα παιδιά πρωτοβουλία.
Αφήστε τα να μετρήσουν τα υλικά, να ανακατέψουν ή να επιλέξουν κάποιο συστατικό. Μελέτη στο Current Developments in Nutrition αποκάλυψε ότι η ενεργή συμμετοχή αυξάνει την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση για νέες γεύσεις. - Μιλήστε για τα συναισθήματα.
Ρωτήστε: «Πώς νιώθεις όταν μαγειρεύουμε μαζί;». Η αναγνώριση των συναισθημάτων ενισχύει την ενσυναίσθηση και συναισθηματική νοημοσύνη. - Αντιμετωπίστε το σαν ιεροτελεστία
Ένα κοινό γεύμα την εβδομάδα αρκεί για να ενισχυθεί η οικογενειακή σύνδεση. Μικρές συνήθειες όπως αυτή γίνονται συναισθηματικές άγκυρες που θυμούνται τα παιδιά πολύ περισσότερο από τη συνταγή.