Παντού οθόνες και τα παιδιά είναι διαρκώς «κολλημένα» σε αυτές. Πόσο μεγάλες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις, όχι μόνο στην ψυχική αλλά και στη σωματική υγεία των εφήβων από τη διαρκή έκθεσή τους σε αυτές και την τεχνολογία γενικότερα;
Διαβάστε επίσης: Καλοί μαθητές: Τι χρειάζονται για να πετύχουν;
Μια νέα μελέτη από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, που δημοσιεύτηκε στο ομώνυμο επιστημονικό περιοδικό της, αποκάλυψε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι που περνούν περισσότερες ώρες μπροστά σε οθόνες έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξημένη χοληστερίνη.
Οι επιστήμονες ανέφεραν ότι κατάφεραν να εντοπίσουν ένα σύνολο μεταβολικών αλλαγών στο αίμα, που ονομάζουν «αποτύπωμα χρόνου οθόνης», το οποίο επιβεβαιώνει τη βιολογική επίδραση που μπορεί να έχει η συμπεριφορά αυτή.
Χρησιμοποιώντας τα ίδια μεταβολικά δεδομένα, εξέτασαν επίσης αν ο χρόνος οθόνης συνδέεται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο στην ενήλικη ζωή και βρέθηκε θετική συσχέτιση ήδη από την παιδική ηλικία και σημαντική σύνδεση στην εφηβεία. Αυτό υποδηλώνει ότι οι μεταβολικές αλλαγές που σχετίζονται με τον χρόνο οθόνης ίσως αποτελούν πρώιμα σημάδια για τη μελλοντική υγεία της καρδιάς.
Οθόνες και καρδιοπάθειες
Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους κινδύνους που σχετίζονται με την υπερβολική χρήση οθονών, η αυξημένη πιθανότητα καρδιοπαθειών οφείλεται κυρίως στην έλλειψη φυσικής δραστηριότητας που αντικαθίσταται από τον χρόνο μπροστά στις συσκευές.
Σύμφωνα με την έρευνα, όταν τα παιδιά αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε οθόνες, συνήθως κοιμούνται λιγότερο και κινούνται λιγότερο, δύο παράγοντες ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς.
Οι μελετητές τονίζουν πως στην παιδική ηλικία, η διάρκεια του ύπνου επηρέαζε σημαντικά τη σχέση μεταξύ χρόνου οθόνης και καρδιακής υγείας. Περίπου το 12% της σύνδεσης μεταξύ χρόνου οθόνης και καρδιομεταβολικού κινδύνου οφείλεται στη συντομότερη διάρκεια ύπνου. Αυτό υποδηλώνει ότι ο ανεπαρκής ύπνος όχι μόνο ενισχύει την επίδραση του χρόνου οθόνης, αλλά ίσως αποτελεί και βασικό μηχανισμό που συνδέει τη χρήση οθονών με πρώιμες μεταβολικές αλλαγές.
Όρια για τους έφηβους
Η μελέτη προτρέπει τους γονείς να κάνουν ό,τι μπορούν για να περιορίσουν τον χρόνο οθόνης των παιδιών τους, καθώς ακόμη και μία-δύο ώρες διαφορά μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη μακροπρόθεσμη καρδιαγγειακή υγεία του εφήβου. Η αλλαγή ανά ώρα είναι μικρή, αλλά όταν ο χρόνος οθόνης φτάνει τις τρεις, πέντε ή και έξι ώρες την ημέρα -όπως συμβαίνει με πολλούς εφήβους- το αποτέλεσμα αθροίζεται, λένε οι επιστήμονες.
Οι ερευνητές λένε πως αν πολλαπλασιάσουμε αυτό σε επίπεδο πληθυσμού, μιλάμε για μια ουσιαστική μετατόπιση στον πρώιμο καρδιομεταβολικό κίνδυνο, που μπορεί να συνεχιστεί και στην ενήλικη ζωή.
Καθώς όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν τον αντίκτυπο του υψηλού χρόνου οθόνης στους νέους, οι ειδικοί συνεχίζουν να προτρέπουν τους γονείς να καθυστερούν όσο μπορούν την έκθεση των παιδιών στις συσκευές. Πλέον, προτείνουν να περιμένουν μέχρι τα παιδιά να φτάσουν τουλάχιστον τα 13 έτη πριν αποκτήσουν τη δική τους συσκευή ή να συμμετέχουν τακτικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στόχος είναι γονείς και παιδιά να διεκδικήσουν πίσω την ισορροπία και την ευεξία που η τεχνολογία έχει σε μεγάλο βαθμό αλλοιώσει.