Ο κόσμος γύρω μας γίνεται ολοένα και πιο απαιτητικός και αγχωτικός, και οι γονείς αναρωτιούνται πώς μπορούν να προετοιμάσουν τα παιδιά τους για να αντέξουν και να ξεπεράσουν τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Η ανθεκτικότητα δεν είναι κάτι που αποκτάται τυχαία, αλλά είναι μια ικανότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί από μικρή ηλικία με τις σωστές συνήθειες, σχέσεις και υποστήριξη.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: 4 συνήθειες των 90s που θα «τρόμαζαν» τους γονείς σήμερα
Πρακτικές για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να γίνουν πιο ανθεκτικά και έτοιμα να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής
1.Σταθερές σχέσεις: Η βασική αρχή της ανθεκτικότητας
Η πρώτη και πιο σημαντική παράμετρος για την ανάπτυξη ανθεκτικότητας είναι οι σταθερές και υποστηρικτικές σχέσεις. Όταν τα παιδιά νιώθουν γεμάτα αγάπη και ασφαλή, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την ικανότητα να αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Οι ενήλικες που παραμένουν ήρεμοι και παρόντες στις δύσκολες στιγμές του παιδιού, προσφέρουν ένα σημαντικό μοντέλο χαλάρωσης και συναισθηματικής ρύθμισης. Το παιδί μαθαίνει να ηρεμεί όταν βλέπει τον γονέα να παραμένει ψύχραιμος, ακόμα κι όταν εκείνο αισθάνεται αναστατωμένο ή ανήσυχο.
2. Το παιχνίδι με σκοπό
Το ελεύθερο παιχνίδι είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες για να ενισχυθεί η ανθεκτικότητα στα παιδιά. Είτε πρόκειται για παιχνίδι στη φύση, είτε για παιχνίδι με άλλους, είτε για ελεύθερο παιχνίδι στο σπίτι, τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να επεξεργαστούν συναισθηματικές καταστάσεις και να μάθουν να αντιμετωπίζουν αποτυχίες με θετική στάση. Στο παιχνίδι, τα παιδιά δοκιμάζουν στρατηγικές, μαθαίνουν να επιλύουν προβλήματα και να ανακάμπτουν από αποτυχίες, κάτι που χτίζει την αυτοεκτίμησή τους και την πίστη τους στις ικανότητές τους.
3. Μικρές προκλήσεις, μεγάλες νίκες
Η ανθεκτικότητα δεν αναπτύσσεται μόνο μέσω μεγάλων, δύσκολων καταστάσεων, αλλά και μέσω μικρών προκλήσεων που βοηθούν το παιδί να εξασκήσει την ικανότητά του να ξεπερνά εμπόδια. Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να αντιμετωπίσει μικρές καταστάσεις που απαιτούν απόφαση και προσπάθεια: να παραγγείλει στο φούρνο, να ρωτήσει έναν δάσκαλο κάτι που δεν καταλαβαίνει ή να προσπαθήσει και πάλι μετά από αποτυχία σε μια δύσκολη εργασία. Αυτό το είδος άσκησης ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τη θέληση για προσπάθεια.
4. Όρια στις οθόνες και στα social media
Ο τρόπος που το παιδί σας αλληλεπιδρά με τα μέσα ενημέρωσης είναι επίσης σημαντικός για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας. Δημιουργήστε έναν υγιή ρυθμό και κανόνες για τη χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών. Περιορίστε τον χρόνο που περνά μπροστά στην οθόνη, ειδικά πριν τον ύπνο, και ενθαρρύνετε τη δραστηριότητα και την κοινωνικοποίηση με τους φίλους και την οικογένεια. Ο οριοθετημένος χρόνος για τα μέσα ενημέρωσης και οι σαφείς κανόνες βοηθούν το παιδί να διατηρεί την εστίασή του και να αναπτύσσει καλύτερες κοινωνικές δεξιότητες.
5. Επαινούμε την προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα
Η ανθεκτικότητα αναπτύσσεται όταν το παιδί αντιλαμβάνεται ότι η αξία του δεν εξαρτάται μόνο από το αποτέλεσμα, αλλά και από την προσπάθεια και τη στρατηγική του. Αντί να επιβραβεύετε μόνο το τελικό αποτέλεσμα (π.χ. το 10 στο διαγώνισμα), επαινέστε την προσπάθεια, τη στρατηγική ή τον τρόπο σκέψης που χρησιμοποίησε και τη συνέπεια με την οποία αντιμετώπισε τις δυσκολίες. Έτσι, το παιδί μαθαίνει να αξιώνει τη διαδικασία και όχι μόνο τον στόχο.
