Οι γονείς πολλές φορές βρίσκονται σε μια συνεχή κατάσταση αναταραχής και διάσπασης του χρόνου σε μικρές, ακατάστατες στιγμές που τους αφήνουν κουρασμένους και αποστασιοποιημένους από τα παιδιά τους. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτή την κατάσταση, μην ανησυχείτε — δεν είστε μόνοι! Ευτυχώς όμως, υπάρχουν τρόποι να επανασυνδεθείτε με την οικογένειά σας.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: Τι κάνουμε όταν έχουν άγχος;
Τι είναι το χρονικό κομφετί και πώς επηρεάζει τη γονεϊκότητα;
Ο όρος “χρονικό κομφετί” χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αίσθηση του να είσαι “παντού και πουθενά ταυτόχρονα”. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό συμβαίνει όταν ο χρόνος μας διασπάται σε αμέτρητες μικρές στιγμές λόγω της τεχνολογίας, των ειδοποιήσεων και των καθημερινών υποχρεώσεων. Ελέγχουμε τα email ενώ παίζουμε με τα παιδιά μας, κοιτάμε τα social media ενώ μαγειρεύουμε και στέλνουμε μηνύματα ενώ προσπαθούμε να διαβάσουμε παραμύθια. Αυτές οι μικρές διακοπές μας αφήνουν να νιώθουμε ότι δεν είμαστε ποτέ πραγματικά παρόντες, ούτε για τον εαυτό μας, ούτε για τα παιδιά μας.
Γιατί οι γονείς το βιώνουν συχνά;
Το χρονικό κομφετί επηρεάζει κυρίως τους γονείς, καθώς η γονεϊκότητα είναι μια δουλειά που δεν έχει σταματημό. Είτε είμαστε στο σπίτι, είτε στην εργασία, είτε ακόμη και στις προσωπικές μας στιγμές, το μυαλό μας είναι γεμάτο με ευθύνες και υποχρεώσεις που δεν σταματούν ποτέ. Οι γονείς αισθάνονται ότι δεν έχουν ποτέ πραγματικά “ελεύθερο χρόνο”, καθώς ακόμα και οι μικρές στιγμές ξεκούρασης γεμίζουν με υποχρεώσεις που χρειάζονται άμεση προσοχή.
Όπως λένε οι ειδικοί το χρονικό κομφετί είναι όταν αφήνεις τη μέρα να σε καθοδηγεί, αντί να την καθοδηγείς εσύ.” Κάθε μικρή υποχρέωση που “πρέπει” να γίνουν αμέσως, αυξάνει την αίσθηση πίεσης και στρες, με αποτέλεσμα να νιώθουμε εξαντλημένοι και μακριά από τα παιδιά μας.
Πώς επηρεάζει τις σχέσεις μας με τα παιδιά;
Όταν οι γονείς βιώνουν “χρονικό κομφετί”, η σύνδεση με τα παιδιά τους γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Η συνεχής διάσπαση του χρόνου σημαίνει ότι, ενώ είμαστε φυσικά παρόντες, το μυαλό μας είναι αλλού. Όταν όμως τα παιδιά νιώθουν ότι δεν είστε πραγματικά διαθέσιμοι για αυτά, μπορεί να αρχίσουν να αμφιβάλλουν για την αξία τους και να νιώθουν παραμελημένα. Αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ανάπτυξη της σχέσης γονέα-παιδιού και να μειώσει την εμπιστοσύνη και την αίσθηση της ασφάλειας που τα παιδιά χρειάζονται.
Πώς να συνδεθούμε με τα παιδιά μας;
1.Οργανώστε τον χρόνο έχοντας έναν σαφή στόχο
Είναι σημαντικό και ιδιαίτερα βοηθητικό να καθορίσετε συγκεκριμένες ώρες μέσα στην ημέρα για να ασχοληθείτε με τις υποχρεώσεις σας, όπως τα email και τις μικρές δουλειές. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να έχετε χρόνο αφιερωμένο στην οικογένειά σας, χωρίς να διακοπές και αντιπερισπασμούς.
2. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία…για καλό
Η τεχνολογία μπορεί να είναι σύμμαχός σας. Προγραμματίστε “ώρες χωρίς διαταραχές”, όπου το κινητό σας και οι ειδοποιήσεις δεν θα σας ενοχλούν. Αντί να κοιτάτε το τηλέφωνό σας όλη την ώρα, χρησιμοποιήστε εφαρμογές που σας επιτρέπουν να μπλοκάρετε τα κοινωνικά δίκτυα ή να συγκεντρώνετε όλες τις ειδοποιήσεις σε συγκεκριμένο χρόνο.
3. Μην ξεχνάτε τον χρόνο ξεκούρασης
Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να προγραμματίσετε τις δραστηριότητες και τις υποχρεώσεις σας, είναι εξίσου σημαντικό να προγραμματίσετε τον χρόνο για να ξεκουραστείτε. Με αυτό τον τρόπο θα είστε πιο αποτελεσματικοί και θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας.
Η συνεχής αίσθηση ότι πρέπει να είμαστε παραγωγικοί μπορεί να μας οδηγήσει σε εξάντληση. Μερικές φορές, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να μην κάνει τίποτα. Μην αισθάνεστε ένοχοι για την ανάγκη να ξεκουραστείτε και να απολαύσετε τις μικρές στιγμές με την οικογένειά σας.