Το να ισορροπεί κάποιος ανάμεσα στη δουλειά και τη γονεϊκότητα δεν ήταν ποτέ εύκολο. Πόσω μάλλον στη σημερινή εποχή με τους φρενήρεις ρυθμούς και τις συνεχείς ψηφιακές περισπάσεις, που πολλοί γονείς νιώθουν ότι βρίσκονται συνεχώς μεταξύ προθεσμιών και αλλαγής… πάνας, μεταξύ meetings και παιδικών γευμάτων!
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: Τι σημαίνει η υπερευαισθησία σε φώτα και ήχους;
Παρ’ όλα αυτά, η έρευνα και η εμπειρία της καθημερινότητας δείχνουν κάτι ξεκάθαρο. Όταν οι γονείς λειτουργούν ως ομάδα, όλα γίνονται πιο ελαφριά, τόσο η δουλειά, όσο και η γονεϊκότητα και βέβαια η μεταξύ τους σχέση.
Μια κινέζικη έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Psychology Research and Behaviour Management, που έγινε σε 1.279 μητέρες παιδιών προσχολικής ηλικίας, έδειξε ότι όταν το μοντέλο συνεργασίας μεταξύ των γονιών είναι μη υποστηρικτικό, οι μητέρες βιώνουν σημαντικά υψηλότερο στρες. Αυτό το στρες αυξάνει άμεσα τις προβληματικές συμπεριφορές των παιδιών.
Co-parenting και οφέλη
Αντίθετα, στις οικογένειες όπου το co-parenting είναι ισχυρό, τα επίπεδα στρες είναι χαμηλότερα και τα παιδιά εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς. Η μελέτη τόνισε ότι όταν οι γονείς μοιράζονται τις ευθύνες χωρίς κατηγορίες και κριτική, τα παιδιά νιώθουν πιο ασφαλή και συμπεριφέρονται καλύτερα.
Παρόμοια, μια μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό World Journal of Psychiatry, σε 258 παιδιά προσχολικής ηλικίας, έδειξε ότι το υψηλό γονεϊκό στρες συνδέεται με περισσότερα συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα στα παιδιά. Μάλιστα, περίπου το 30% αυτού του αντίκτυπου οφειλόταν στον τρόπο με τον οποίο οι γονείς αλληλεπιδρούσαν με το παιδί.
Όταν οι γονείς είναι εξουθενωμένοι, είναι πολύ πιθανό να γίνονται πιο απότομοι ή ανυπόμονοι και τα παιδιά απορροφούν αυτή την ενέργεια. Το μοίρασμα της γονεϊκής ευθύνης βοηθά να μειωθεί το στρες, ώστε οι γονείς να αντιδρούν πιο ήρεμα και με περισσότερη καλοσύνη.
Πώς το co-parenting βοηθά τα εργαζόμενα ζευγάρια να ευημερούν
Οι επιστήμονες εξηγούν πώς το αποτελεσματικό co-parenting βοηθά τα ζευγάρια με απαιτητικά προγράμματα. Πώς;
Προστατεύει τη σχέση
Όταν ένας γονιός νιώθει ότι «τα κάνει όλα μόνος του», η δυσαρέσκεια μεγαλώνει σιωπηλά. Όταν οι ευθύνες μοιράζονται -από τα γεύματα και τις προετοιμασίες για το σχολείο μέχρι τα ψώνια- δημιουργείται εκτίμηση, όχι θυμός. Τα ζευγάρια που κάνουν co-parenting έχουν λιγότερους καβγάδες και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους.
Βοηθά τους γονείς να αποδίδουν καλύτερα στη δουλειά
Όταν ένας γονιός αισθάνεται υποστήριξη στο σπίτι, κουβαλά λιγότερο ψυχικό βάρος στο γραφείο. Αυτό βελτιώνει τη συγκέντρωση, την παραγωγικότητα και την αυτοπεποίθηση. Ένα ήρεμο πρωινό με μοιρασμένες υποχρεώσεις μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την ημέρα.
Δημιουργεί έναν σταθερό συναισθηματικό κόσμο για το παιδί
Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς. Χρειάζονται ήρεμους, συνδεδεμένους και προβλέψιμους γονείς. Όταν οι γονείς λειτουργούν ως ομάδα:
- οι ρουτίνες κυλούν πιο ομαλά
- οι συγκρούσεις μειώνονται
- το σπίτι γίνεται ασφαλές και σταθερό
Αυτή η συναισθηματική ασφάλεια είναι θεμέλιο για τις κοινωνικές δεξιότητες, τη συμπεριφορά και την αυτοπεποίθηση του παιδιού.
Πρακτικοί τρόποι για να ισορροπήσουν δουλειά και παιδί χωρίς εξουθένωση
Τι μπορείτε να κάνετε στην πράξη:
Κάντε εβδομαδιαίο πλάνο 15 λεπτών
Κάθε Κυριακή χωρίστε καθήκοντα, meetings, σχολικές υποχρεώσεις, ρουτίνες του μωρού και γεύματα.
Μοιράστε τις δουλειές με βάση τις δεξιότητες, όχι το φύλο
Αν κάποιος τα πάει καλύτερα το πρωί και ο άλλος το βράδυ, ακολουθήστε αυτό τον φυσικό ρυθμό.
Προστατέψτε τον προσωπικό χρόνο του καθενός
Ακόμα και 20 λεπτά προσωπικού χρόνου την ημέρα μειώνουν την εξουθένωση.
Επενδύστε σε στιγμές για το ζευγάρι
Μικρά κοινά τελετουργικά, όπως ένα τσάι μαζί, ένας μικρός περίπατος, 10 λεπτά συζήτησης κρατούν τη σχέση ζωντανή.