Τα smartphones έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των παιδιών, αλλά μια νέα μελέτη επισημαίνει ότι η απόκτηση κινητού από πολύ νωρίς μπορεί να αυξήσει σημαντικά κάποιους κινδύνους για την υγεία των παιδιών. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους ερευνητές, τα 12χρονα που έχουν smartphone είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη, προβλήματα ύπνου και να θέματα βάρους σε σχέση με συνομηλίκους τους που δεν έχουν κινητό.
Διαβάστε επίσης: Πώς τα βίντεο μικρής διάρκειας επηρεάζουν το μυαλό των παιδιών
Τα στοιχεία που πρέπει να προσέξουν οι γονείς
Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pediatrics, περιέλαβε περισσότερους από 10.600 εφήβους, αναφέρουν ;oti:
- Στα 12 τους χρόνια, το 64% των παιδιών έχουν ήδη smartphone.
- Η μέση ηλικία απόκτησης του πρώτου κινητού είναι τα 11 χρόνια.
- Τα παιδιά 8-12 ετών περνούν πάνω από 5 ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνες.
- Η έρευνα έδειξε ότι όσο πιο νωρίς αποκτά ένα παιδί κινητό, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για ψυχική και σωματική υγεία μέχρι τα 12 χρόνια.
Κίνδυνοι για την υγεία τους
Η έρευνα αναφέρει τα βασικά προβλήματα που δημιουργεί η απόκτηση κινητού από μικρή ηλικία:
- Κατάθλιψη: Τα παιδιά με smartphone έχουν 30% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν σημάδια κατάθλιψης.
- Διατροφή: Ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξάνεται κατά 40%.
- Κακή ποιότητα ύπνου: Τα παιδιά με κινητό είναι 60% πιο πιθανό να μην κοιμούνται αρκετά.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι αυτά τα προβλήματα δεν οφείλονται μόνο στο κινητό, αλλά στη μειωμένη φυσική δραστηριότητα και την κοινωνική απομόνωση που συχνά συνοδεύουν την υπερβολική χρήση οθονών.
Γιατί η πρόσβαση είναι πρόκληση
Το κινητό προσφέρει στα παιδιά “ανεξέλεγκτη πρόσβαση” σε έναν κόσμο που δεν είναι ακόμα έτοιμα να διαχειριστούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:
- Εξάρτηση από οθόνες αντί για παιχνίδι ή άθληση.
- Μείωση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης με φίλους.
- Υπερβολική παρακολούθηση περιεχομένου που δεν είναι κατάλληλο για την ηλικία τους.
- Ακόμα κι αν η χρήση δεν είναι “προβληματική”, μπορεί έμμεσα να επηρεάσει την υγεία και την ψυχολογία τους.
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;
Οι ειδικοί δεν προτείνουν να απαγορεύσετε τελείως το κινητό, αλλά να το αξιοποιήσετε ως εργαλείο, θέτοντας σαφή όρια και ασκώντας διακριτική επιτήρηση. Ο στόχος είναι να καλλιεργηθεί μια υγιής σχέση με την τεχνολογία από νωρίς. Κάποιες πρακτικές που προτείνονται περιλαμβάνουν:
- Καθορισμένοι κανόνες χρήσης: Ορίστε συγκεκριμένες ώρες και μέρη όπου επιτρέπεται η χρήση του κινητού, όπως αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια του φαγητού.
- Ενεργή επιτήρηση: Παρακολουθήστε τη δραστηριότητα του παιδιού, χρησιμοποιήστε γονικούς ελέγχους και συζητήστε ανοιχτά μαζί του για το περιεχόμενο που βλέπει και τις εμπειρίες του στο διαδίκτυο.
- Σταδιακή εισαγωγή: Αποφύγετε να δώσετε κινητό σε πολύ μικρή ηλικία. Αν είναι απαραίτητο, ξεκινήστε με απλές συσκευές ή με περιορισμένες λειτουργίες και εφαρμογές.
- Ενίσχυση άλλων δραστηριοτήτων: Ενθαρρύνετε τον αθλητισμό, το παιχνίδι με φίλους, την ανάγνωση και άλλες δημιουργικές δραστηριότητες εκτός οθόνης που ενισχύουν τη σωματική και ψυχική υγεία.
- Το καλό παράδειγμα: Οι γονείς μπορούν να λειτουργήσουν ως πρότυπο, δείχνοντας ισορροπημένη χρήση της τεχνολογίας στην καθημερινότητά τους.