Οι γονείς μπορούν να γίνουν καλύτεροι, όταν τολμήσουν να έρθουν σε επαφή με το παιδί μέσα τους. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει την συναισθηματική υγεία και να μεταμορφώσει τον τρόπο με τον οποίο αναθρέφουμε τα παιδιά μας και συνδεόμαστε μαζί τους.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά: Τι μας μαθαίνουν για την αξία των πιο αργών ρυθμών;
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η δική μας σχέση με τον εαυτό μας διαμορφώνει τη σχέση που έχουμε με τα παιδιά μας. Μπορούμε να καθοδηγήσουμε ένα παιδί μόνο μέχρι το επίπεδο ανάπτυξης, θεραπείας και ωριμότητας που έχουμε φτάσει εμείς οι ίδιοι.
Αν δεν έχουν διαχειριστεί τις πιθανές δύσκολες παιδικές τους εμπειρίες και τις ανικανοποίητες παιδικές ανάγκες τους οι γονείς, μπορεί αυτές να εμφανιστούν και στη ζωή των δικών τους παιδιών. Είναι κοινό το φαινόμενο η ιστορία να επαναλαμβάνεται όταν τα συναισθήματά μας δεν αντιμετωπίζονται και αυτός ο κύκλος των καταπιεσμένων συναισθημάτων μπορεί να περάσει στα παιδιά μας.
Αναγνωρίζοντας το εσωτερικό μας παιδί και κατανοώντας τους λόγους πίσω από τις αντιδράσεις μας, το πιθανότερο είναι να δούμε αλλαγή και στη συμπεριφορά μας ως γονείς. Αν δεν ακούμε και δεν αποδεχόμαστε τα δικά μας ζητήματα, δεν μπορούμε να ακούσουμε συνειδητά και τον άλλον άνθρωπο, πόσω μάλλον ένα παιδί.
Όταν ξεκινήσετε τη δουλειά, θα αρχίσετε να παρατηρείτε πραγματικές αλλαγές, όπως λιγότερο άγχος, περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη συνολική ευημερία. Οι ειδικοί προτείνουν 4 απλούς τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας παιδί, όπως διαλογισμό, παιχνιδιάρικες ασκήσεις και άλλες πρακτικές τεχνικές.
Πώς να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας παιδί
- Διαλογισμός: Καθίστε ήσυχα και εστιάστε στην αναπνοή σας. Φανταστείτε το εσωτερικό σας παιδί τοποθετημένο απαλά στο κέντρο της καρδιάς σας. Ακούστε το και στείλτε του αγάπη. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε και αν προκύψουν συναισθήματα.
- Γράψτε μια επιστολή: Γράψτε μια επιστολή στον παιδικό σας εαυτό. Μιλήστε με συμπόνια, πείτε του ό,τι θέλετε να ακούσει και προσφέρετε αγάπη και κατανόηση. Μια χρήσιμη προσθήκη είναι να γράψετε μια απάντηση λίγες μέρες αργότερα. Επιπλέον, μπορείτε να προσπαθήσετε να μη χρησιμοποιήσετε το χέρι που γράφετε αλλά το άλλο, για να αφήσετε τον έλεγχο και να γράψετε ελεύθερα!
- Παίξτε: Η παιγνιώδης θεραπεία είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με την παιδικότητά σας. Κάντε μια συνειδητή απόφαση να παίξετε περισσότερο, να διασκεδάσετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ενεργήσει «παιχνιδιάρικα» για λίγο. Αφήστε το στρες και τους κανόνες στην άκρη και απολαύστε την ελευθερία του παιχνιδιού. Και τα δικά σας παιδιά θα ωφεληθούν από αυτό.
- Δείτε μια παιδική φωτογραφία: Βρείτε μια φωτογραφία σας που είστε παιδί και περάστε λίγο χρόνο κοιτάζοντάς την. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε, πώς σας φαίνεται το παιδί που βλέπετε και ποιες σκέψεις ή αναμνήσεις αναδύονται. Προσέξτε τι «ξεδιπλώνεται» καθώς συνδέεστε με αυτή τη χρονική στιγμή του εαυτού σας.