Η σύγχρονη γονεϊκότητα συχνά μοιάζει με αγώνισμα αντοχής. Γονείς και παιδιά τρέχουν διαρκώς να τα προλάβουν όλά. Οι οικογένειες κινούνται από τη μία υποχρέωση στην άλλη, με γεμάτα ημερολόγια από «καλές» δραστηριότητες και ευθύνες που υποσχονται επιτυχία και σταθερότητα. Όλα σε ταχείς -συχνά εξαντλητικούς- ρυθμούς.
Διαβάστε επίσης: Πώς να διδάξετε στα παιδιά την καλοσύνη και την ενσυναίσθηση
Παιδιά και νευρικό σύστημα
Τα παιδιά σήμερα μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον συνεχούς διέγερσης. Οι μεταβάσεις, οι προσδοκίες, οι ειδοποιήσεις και ο θόρυβος γεμίζουν τις ημέρες τους. Ακόμα και οι δραστηριότητες που σχεδιάζονται για διασκέδαση μπορούν να γίνουν υπερβολικές όταν δεν υπάρχει χώρος για αποφόρτιση.
Όταν το νευρικό σύστημα των παιδιών παραμένει σε παρατεταμένη κατάσταση επείγοντος, η ρύθμιση των συναισθημάτων υποφέρει. Αυξάνονται οι συναισθηματικές εκρήξεις, μειώνεται η ευελιξία και οι συγκρούσεις γίνονται πιο συχνές. Αυτές οι συμπεριφορές συχνά ερμηνεύονται λανθασμένα ως ανυπακοή ή έλλειψη αυτοελέγχου, ενώ στην πραγματικότητα αντικατοπτρίζουν ένα καταπονημένο νευρικό σύστημα.
Ένα παιδί με δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα δεν είναι ανυπάκουο. Είναι ένα παιδί του οποίου ο εγκέφαλος δεν είχε αρκετές ευκαιρίες να ξεκουραστεί, να επαναρυθμιστεί και να αισθανθεί ασφαλής.
Ρουτίνες και ρυθμοί
Οι περισσότερες οικογένειες έχουν ήδη ρουτίνες και οι ρουτίνες είναι σημαντικές. Προσφέρουν δομή και προβλεψιμότητα και βοηθούν να καταλάβουμε τι χρειάζεται να γίνει. Αλλά οι ρουτίνες από μόνες τους δεν αρκούν. Υπάρχουν και οι οικογενειακοί ρυθμοί, οι οποίοι αντανακλούν το συναισθηματικό τέμπο του σπιτιού. Είναι τα πρωινά έντονα ή ζεστά; Οι μεταβάσεις γίνονται βιαστικά ή υποστηρίζονται; Η παρουσία προτιμάται ή η αποτελεσματικότητα κυριαρχεί στις αλληλεπιδράσεις;
Τα παιδιά είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στον συναισθηματικό τόνο. Μπορεί να συμμορφώνονται με τις ρουτίνες, αλλά ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους μέσα από τους ρυθμούς. Οι ρουτίνες και τα τελετουργικά της οικογένειας δεν αλληλοαναιρούνται, αντίθετα, αλληλοσυμπληρώνονται.
Για παράδειγμα, το βούρτσισμα των δοντιών και το να φορέσουν πιτζάμες είναι μέρος μιας ρουτίνας ύπνου. Το να καθίσετε μαζί για να διαβάσετε ένα βιβλίο πριν σβήσουν τα φώτα είναι ένα τελετουργικό που ενσωματώνεται στη ρουτίνα. Οι πρώτες δύο ενέργειες «εκτελούν δουλειά». Η τελευταία «χτίζει» σύνδεση.
Η δύναμη του τελετουργικού για τα παιδιά
Τα οικογενειακά τελετουργικά -κοινά γεύματα, παραμύθια πριν τον ύπνο, καθημερινές συναντήσεις- σταθεροποιούν τους ρυθμούς και μεταδίδουν το αίσθημα του ανήκειν. Η δύναμή τους βρίσκεται στη συνέπεια και τη συναισθηματική διαθεσιμότητα. Απλές πρακτικές που έχουν μεγάλη επίδραση:
- Μοιράζεστε κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες
- Κυριακάτικο brunch
- Περπάτημα με το σκύλο
- Οικογενειακή βραδιά ταινίας
Αυτά στέλνουν στα παιδιά ένα ισχυρό μήνυμα: «Είσαι σημαντικός ακόμα και όταν δεν αποδίδεις ή δεν είσαι παραγωγικός».