Το ξυπνητήρι χτυπάει, το ρολόι τρέχει και η πίεση να προλάβουμε να ετοιμάσουμε τα πάντα για τη μέρα κάνει τη διαχείριση του πρωινού να μοιάζει συχνά με… μάχη γεμάτη εντάσεις. Η πρωινή ρουτίνα όμως μπορεί να γίνει χωρίς φωνές, να είναι ήρεμη, οργανωμένη και χαλαρή – αν ακολουθήσουμε μερικές απλές στρατηγικές.
Καλή προετοιμασία από το βράδυ
Το μυστικό για ένα ήρεμο πρωινό ξεκινά από το βράδυ. Καθημερινά, αφιερώστε λίγα λεπτά για να κάνετε τις απαραίτητες προετοιμασίες για την επόμενη μέρα- να οργανώσετε τα ρούχα των παιδιών, να ετοιμάσετε τις τσάντες κ.λπ. ώστε το πρωί να μην ψάχνεστε ως συνήθως την τελευταία στιγμή…
Διαβάστε επίσης: Πώς λέμε “όχι” στο παιδί χωρίς ενοχές
Πρωινή ρουτίνα: Αξιοποιήστε τη δύναμη της συνήθειας
Τα παιδιά, όπως πολλές φορές έχουμε πει, αγαπούν τις ρουτίνες και την προβλεψιμότητα. Όσο πιο σταθερή είναι η καθημερινή τους ρουτίνα, τόσο πιο εύκολο είναι για εκείνα να συνεργάζονται με λιγότερη αντίσταση. Φτιάξτε μια “πρωινή λίστα ελέγχου” με εικόνες για τα μικρότερα παιδιά ώστε να ξέρουν τι να κάνουν κάθε στιγμή (π.χ. ξύπνημα, προσωπική υγιεινή, ντύσιμο, πρωινό). Όταν το παιδί ξέρει τι ακολουθεί, η διαδικασία είναι πιο ήρεμη.
Διατηρήστε την ψυχραιμία σας
Όταν μιλάτε στα παιδιά σας με σεβασμό και ευγένεια, δημιουργείτε ένα κλίμα συνεργασίας αντί για ανταγωνισμό.
Αντί να λέτε: «Βιάσου, θα αργήσεις!», μπορείτε να πείτε: «Περίμενε, έχουμε αρκετό χρόνο, ας ετοιμαστούμε ήρεμα». Ο ήρεμος τόνος σας θα τα βοηθήσει να συνεργαστούν.
Ξυπνήστε αύριο λίγο νωρίτερα
Το πρωινό άγχος συχνά προκαλείται από την αίσθηση ότι δεν έχουμε αρκετό χρόνο. Αντί να ξυπνάτε την τελευταία στιγμή, προσπαθήστε να ξυπνήσετε τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα από την συνηθισμένη σας ώρα ώστε να έχετε χρόνο να οργανωθείτε με ηρεμία.
Δώστε στο παιδί τον έλεγχο (μέσα σε όρια)
Όταν τα παιδιά αισθάνονται ότι έχουν λόγο στην καθημερινότητά τους, είναι πιο πρόθυμα να συνεργαστούν. Ενθαρρύνετε τα να επιλέξουν τα ρούχα τους, να αποφασίσουν ποιο χυμό θέλουν να πιούν ή να επιλέξουν το παιχνίδι που θα πάρουν μαζί τους και περιορίστε τις επιλογές αυτές στις δύο…
Βάλτε μουσική
Ξεκινήστε τη μέρα με τη μουσική που σας αρέσει. Αυτό θα κάνει τη ρουτίνα πιο διασκεδαστική και θα βοηθήσει τα παιδιά να συμμετέχουν χωρίς γκρίνια.
Πρωινή ρουτίνα: Δεν θα είναι όλα πάντα τέλεια και αυτό είναι ok
Είναι φυσικό να υπάρχουν μέρες που τα πράγματα δεν πάνε όπως τα είχατε προγραμματίσει. Το σημαντικό είναι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να προσπαθήσετε να επιστρέψετε στην ηρεμία με ευελιξία και κατανόηση. Αν κάτι δεν πάει καλά λοιπόν, μην απογοητεύεστε. Απλά αναγνωρίστε την κατάσταση και προσπαθήστε να την διορθώσετε με ηρεμία.
Τέλος, βάλτε και λίγο χιούμορ… Έτσι, το πρωινό άγχος μπορεί να γίνει μια ανάμνηση του παρελθόντος…
