Όλοι οι γονείς έχουν βιώσει εκρήξεις θυμού με τα παιδιά τους, ειδικά όταν είναι μικρά. Οι εκρήξεις αυτές, αν και φυσιολογικές, μπορούν να γίνουν μια πρόκληση για τους γονείς, τόσο στο σπίτι όσο και δημοσίως. Υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορούν να ηρεμίσουν το παιδί και ταυτόχρονα να σας υποστηρίξουν να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.
Διαβάστε επίσης: Τι κάνουμε όταν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, τον αποχωρισμό ή το σχολείο…;
Καθησυχαστικές στρατηγικές που θα βοηθήσουν το παιδί…και εσάς
- Παρουσία και υπομονή
Όταν το παιδί σας αρχίσει να ξεσπάει σε κλάματα ή φωνές, το πρώτο που είναι σημαντικό να κάνετε είναι να παραμείνετε ήρεμοι. Αντί να προσπαθήσετε αμέσως να το σταματήσετε, καθίστε μαζί του και δείξτε του ότι είστε εκεί. Αποφύγετε να το αγγίξετε ή να μιλήσετε αμέσως, καθώς αυτό μπορεί να μεγεθύνει ακόμα περισσότερο τα συναισθήματά του. Απλώς καθίστε δίπλα του, δείξτε του ότι είστε εκεί γι’ αυτό και παραμείνετε ήρεμοι. Το παιδί σας χρειάζεται να νιώσει ότι τα συναισθήματά του είναι ασφαλή και ότι εσείς δεν τρομάζετε από αυτά.
- Μην βιάζεστε να το σταματήσετε
Η πίεση για να τελειώσει γρήγορα μια έκρηξη θυμού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αν προσπαθήσετε να σταματήσετε το παιδί αμέσως, είναι πιθανό ότι θα συνεχίσει αργότερα. Το καλύτερο είναι να αφήσετε την έκρηξη να εξελιχθεί και να περιμένετε να περάσει φυσικά. Το πιο σημαντικό είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να μην δώσετε την εντύπωση ότι προσπαθείτε να “λύσετε” το πρόβλημα. Ο χρόνος θα βοηθήσει το παιδί σας να ηρεμήσει από μόνο του.
- Παρηγορήστε όταν είναι έτοιμο
Μόλις το παιδί αρχίσει να ηρεμεί, είναι η κατάλληλη στιγμή για να το παρηγορήσετε. Προσφέρετε του μια αγκαλιά ή δείξτε του ότι είστε εκεί για να το υποστηρίξετε. Είναι πολύ σημαντικό να του υπενθυμίσετε ότι το αγαπάτε και το αποδέχεστε, ακόμα κι όταν είναι θυμωμένο και εκφράζει τα συναισθήματά του με φωνές και κλάματα. Αυτή η αγάπη και η αποδοχή είναι το κλειδί για να αισθανθεί ασφαλές.
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματα του
Αφού το παιδί ηρεμήσει, αναγνωρίστε τα συναισθήματά του. Μπορείτε να πείτε κάτι όπως: «Καταλαβαίνω ότι ήσουν πολύ θυμωμένος όταν σου είπα να σταματήσεις να ανέβεις στον καναπέ». Αυτή η αναγνώριση βοηθά το παιδί να καταλάβει καλύτερα τα συναισθήματά του και να μάθει να τα εκφράζει με πιο υγιείς τρόπους στο μέλλον. Μην επαναλαμβάνετε το ίδιο περιστατικό ξανά και ξανά, απλώς αναγνωρίστε το και αφήστε το να προχωρήσει.
- Εκτίμηση της κατάστασης σε δημόσιους χώρους
Όταν η έκρηξη θυμού συμβαίνει δημοσίως, το πρώτο βήμα είναι να εκτιμήσετε την κατάσταση. Το παιδί μπορεί να είναι σε βαθύ θυμό ή ίσως μπορεί να αποσπαστεί με κάτι διασκεδαστικό. Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή του με κάποιο παιχνίδι ή σνακ.
Αν είστε στο πάρκο, προτείνετε του κάτι διασκεδαστικό, όπως να παίξετε μαζί ή να τρέξετε στον κήπο. Αν κάνετε ψώνια, ζητήστε του να σας βοηθήσει να βρείτε κάποιο προϊόν, λέγοντας π.χ. «Μπορείς να με βοηθήσεις να βρω το γάλα;». Το να του αποσπάσετε την προσοχή σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να ηρεμήσει το παιδί και να ελαχιστοποιήσει την ένταση της έκρηξης.
- Μεταφέρετε το παιδί σε ήσυχο χώρο
Αν η έκρηξη θυμού είναι ιδιαίτερα έντονη και δεν μπορεί να σταματήσει, προσπαθήστε να μεταφέρετε το παιδί σας σε ένα ήσυχο μέρος, μακριά από τις περισπασμούς του δημόσιου χώρου. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα βγείτε από το κατάστημα ή θα βρείτε μια ήσυχη γωνιά στο πάρκο. Μην το κάνετε με θυμό ή απογοήτευση, αλλά με ηρεμία, λέγοντας στο παιδί ότι θα πάτε σε έναν ήσυχο χώρο για να ηρεμήσετε μαζί και να του δείξετε ότι είστε εκεί για να το υποστηρίξετε χωρίς να το απορρίψετε.
