Οι έφηβοι παρακολουθούν συνεχώς το πώς αντιδρούμε και πώς διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις γύρω μας. Κάθε μας κίνηση, κάθε μας λέξη, είναι ένα μάθημα συμπεριφοράς. Αυτή η ηλικία είναι άλλωστε γεμάτη αναζητήσεις, αμφισβητήσεις και πειραματισμούς, αλλά και η περίοδος κατά την οποία απορροφούν κάθε πληροφορία από το περιβάλλον τους.
Διάβασε επίσης: Έφηβοι: Μήπως η αντιδραστικότητα δηλώνει απλά ανασφάλεια;
7 +1 μαθήματα για να του διδάξεις με το παράδειγμα σου
1. Ονόμασε τα συναισθήματά σου φωναχτά
Η έκφραση των συναισθημάτων με λόγια είναι το πρώτο βήμα για να βοηθήσεις το παιδί σου να κατανοήσει καλύτερα τα δικά του συναισθήματα. Όταν αισθάνεσαι θυμό ή εκνευρισμό, πες το φωναχτά: «Νιώθω εκνευρισμένη, οπότε θα πάρω δύο βαθιές ανάσες πριν απαντήσω». Αυτό βοηθά το παιδί να κατανοήσει πώς να εκφράζει τα συναισθήματά του με λόγια, αλλά και πώς να τα διαχειρίζεται.
2. Κάνε μια παύση πριν αντιδράσεις
Αντί να αντιδράς αυθόρμητα, κάνε μια μικρή παύση. Πες, «Δώσε μου ένα λεπτό να το σκεφτώ». Η αναμονή πριν την αντίδραση βοηθά στην ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης και την αυτοκυριαρχία. Όταν το δείξεις, το παιδί θα μάθει πώς να διαχειρίζεται τις δικές του αντιδράσεις.
3. Διόρθωσε τα λάθη σου
Όλοι κάνουμε λάθη, αλλά το σημαντικό είναι να τα αναγνωρίζουμε και να τα διορθώνουμε. Αν, για παράδειγμα, φωνάξεις κατά λάθος, ζήτησε συγγνώμη και εξήγησε ότι προσπαθείς να μιλάς με σεβασμό ακόμη και όταν είσαι εκνευρισμένη. Δείχνεις με αυτόν τον τρόπο στο παιδί σου ότι το να αναγνωρίζεις και να διορθώνεις τα λάθη σου είναι σημαντικό για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης.
4. Μίλα με σεβασμό για τον εαυτό σου
Πώς μιλάς για τον εαυτό σου; Αντί να λες «Είμαι πολύ αδύναμη σε αυτό», προτίμησε να λες «Δεν το έχω μάθει ακόμα». Η αυτοεκτίμηση και η θετική σκέψη ξεκινούν από το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και πώς το δείχνουμε στα παιδιά μας.
5. Δημιουργία υγιεινών ψηφιακών συνηθειών
Τα παιδιά παρακολουθούν συνεχώς τις δικές μας ψηφιακές συνήθειες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, είναι σημαντικό να δείχνουμε υπεύθυνη χρήση των κινητών τηλεφώνων και των συσκευών και να δημιουργήσουμε κοινές οικογενειακές συνήθειες, όπως το να μην χρησιμοποιούνται τηλέφωνα στο τραπέζι του φαγητού. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σου μαθαίνει πώς να θέτει όρια και να σέβεται τον χρόνο και τους ανθρώπους γύρω του.
6. Άκουσε για να καταλάβεις, όχι για να διορθώσεις
Όταν το παιδί σου ανοίγεται και μοιράζεται τα συναισθήματά του, άκουσέ το προσεκτικά χωρίς να βιαστείς να δώσεις λύσεις. Αντανακλάς με λόγια αυτό που άκουσες, όπως «Αισθάνεσαι ότι σε άφησαν έξω από τη συζήτηση. Αυτό μπορεί να σε πλήγωσε». Δείχνεις ότι η ακρόαση είναι μια ένδειξη σεβασμού και όχι απαραίτητα συμφωνίας.
7. Διδάξτε τη συγκατάθεση και τα όρια στο σπίτι
Η συγκατάθεση και τα όρια είναι κρίσιμα στη ζωή κάθε παιδιού. Ρώτησέ τα αν αν θέλουν να κάτσουν δίπλα σου ή αν χρειάζονται προσωπικό χώρο. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί καταλαβαίνει τη σημασία του σεβασμού και της αποδοχής των προσωπικών ορίων των άλλων.
8. Δείξε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους
Αντί να δείχνεις αγχωμένη ή ανήσυχη, δείξε στο παιδί σου πώς να αντιμετωπίσει το άγχος με υγιείς τρόπους. Για παράδειγμα, μπορείς να πεις «Πηγαίνω για μια βόλτα για να ηρεμήσω» ή «Η μουσική με βοηθάει να χαλαρώσω». Με αυτό τον τρόπο, θα μάθει να αναγνωρίζει τα συναισθήματα και να τα διαχειρίζεται καλύτερα.