Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο καλός ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο μεταξύ άλλων και στην ποιότητα της επιδερμίδας μας, όμως οι ειδικοί τονίζουν πως υπάρχουν και κάποιες κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε πριν αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα, που θα ενισχύσουν το αποτέλεσμα. Τα παρακάτω 3 βήματα θα βοηθήσουν την επιδερμίδα σας να δείχνει τονωμένη και σφριγηλή, κάθε πρωί:
Χρησιμοποιήστε μια συσκευή με μικρορεύματα ή LED light
Οι μάσκες με LED light και οι συσκευές με μικρορεύματα είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς χάρη στην αποτελεσματικότητά τους στα σημάδια γήρανσης. Τα μεν μικρορεύματα διεγείρους τους μύες κάτω από την επιδερμίδα, βοηθώντας στη σύσφιξη του περιγράμματος του προσώπου, την τόνωση του δέρματος και την μείωση των ρυτίδων, το δε LED φως ενεργοποιεί την φυσική παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει συνολικά την υφή της επιδερμίδας, συμβάλλοντας στη λείανση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
Απολαύστε ένα ζεστό κακάο
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το κακάο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή τα οποία είναι γνωστά για την ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση τους. Όσον αφορά στην επιδερμίδα, τα φλαβονοειδή του κακάο είναι ευεργετικά γιατί καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που πυροδοτούν το οξειδωτικό στρες, το οποίο οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, βελτιώνει την μικροκυκλοφορία και προστατεύει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, βοηθώντας την επιδερμίδα να μείνει σφριγηλή, ενυδατωμένη και υγιής. Όσο για το ποια είναι η ιδανική ποσότητα κακάο καθημερινά ώστε να κάνει τη διαφορά, οι ειδικοί εξηγούν πως 20-30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας (70% περιεκτικότητα σε κακάο) ή μια κουταλιά σκόνη κακάο, φυσικά χωρίς ζάχαρη, στα smoothies το πρωί ή το γιαούρτι σας, είναι αρκετά.
Εφαρμόστε μια ενυδατική πλούσια σε πεπτίδια
Τελευταίο βήμα στην βραδινή ιεροτελεστία φροντίδας της επιδερμίδας, η ενυδατική κρέμα. Ιδανικά, επιλέξτε μια σύνθεση ενισχυμένη με πεπτίδια, τα οποία είναι μικρές αλυσίδες αμινοξέων που συνδέονται μεταξύ τους με τους πεπτιδικούς δεσμούς και αποτελούν τα βασικά δομικά υλικά των πρωτεϊνών. Πρωτεΐνες όπως το κολλαγόνο, η ελαστίνη και η κερατίνη υπάρχουν φυσικά στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια μας, για αυτό και είναι μια εξαιρετικά καλή ιδέα να επιλέγετε προϊόντα φροντίδας που τα ενισχύουν. Star συστατικό, τα πεπτίδια συμβάλλουν στην λείανση της επιδερμίδας, την ενίσχυση του επιδερμιδικού φραγμού, την υποστήριξη της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου, την μείωση της φλεγμονής κ.α.