Η αναστοχαστική γονεϊκότητα (reflective parenting) πρόκειται για ένα mindset για μια πιο ήρεμη και συνειδητή σχέση με το παιδί σας. Βοηθά τους γονείς να κατανοήσουν καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα των παιδιών τους, και να αντιδρούν με πιο ήρεμο και σκεπτόμενο τρόπο.
Διαβάστε επίσης: Parenting journal: Τι είναι και γιατί το χρειάζονται οι γονείς;
Τι είναι η «αναστοχαστική γονεϊκότητα»;
Βασίζεται στην ικανότητα του γονέα να πάρει μια απόσταση και να αναλογιστεί για λίγο τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις προθέσεις του παιδιού του πριν αντιδράσει. Αυτή η προσέγγιση επικεντρώνεται στην περιέργεια και την κατανόηση, αντί για την κριτική. Όταν οι γονείς επικοινωνούν με αυτόν τον τρόπο, δημιουργείται ένα περιβάλλον ασφάλειας και υποστήριξης για το παιδί, το οποίο ενισχύει τη σύνδεση μεταξύ τους.
5 απλοί τρόποι για να την εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας
1. Κάντε ανοικτές ερωτήσεις
Η περιέργεια είναι το κλειδί. Αντί να υποθέτετε γιατί το παιδί σας συμπεριφέρεται με κάποιον τρόπο, κάντε του ερωτήσεις όπως «Τι σε έκανε να αισθανθείς έτσι;» ή «Πώς φαντάζεσαι ότι θα μπορούσε να είναι καλύτερα;» αυτές βοηθούν το παιδί να εκφράσει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του με έναν πιο ανοιχτό και ειλικρινή τρόπο.
2. Χρησιμοποιήστε το παιχνίδι για να μάθετε περισσότερα
Το παιχνίδι είναι ένας φυσικός τρόπος να κατανοήσετε το εσωτερικό κόσμο του παιδιού. Μέσω αυτού, εκφράζουν τις σκέψεις, τις ανησυχίες και τις εμπειρίες τους. Παρατηρήστε πώς το παιδί σας παίζει και αλληλεπιδρά με τους άλλους. Αυτή η παρατήρηση μπορεί να σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για το τι συμβαίνει στο μυαλό του.
3. Συναισθήματα που δεν καταπιέζονται
Τα παιδιά χρειάζονται να γνωρίζουν ότι στο σπίτι τους μπορούν να εκφράσουν οποιοδήποτε συναίσθημα, είτε θετικό είτε αρνητικό. Το reflective parenting δεν καταπιέζει τα συναισθήματα, αλλά τα εξετάζει και τα επεξεργάζεται με σεβασμό. Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον, όπου το παιδί σας θα νιώθει άνετα να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς φόβο κριτικής.
4. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα κάτω από τη όποια συμπεριφορά
Πριν αντιδράσετε με απογοήτευση, αναρωτηθείτε αν το παιδί σας εκδηλώνει αρνητική συμπεριφορά λόγω άλλων συναισθημάτων, όπως άγχος ή κούραση. Αν, για παράδειγμα, το παιδί δεν θέλει να φύγει από την παιδική χαρά, ίσως δεν είναι επειδή είναι ανυπάκουο, αλλά γιατί θέλει να συνεχίσει να παίζει ή είναι κουρασμένο. Αυτή η αναγνώριση βοηθάει να κατανοήσετε καλύτερα το «γιατί» πίσω από τη συμπεριφορά του.
5. Πάρτε χρόνο για σκέψη
Πριν αντιδράσετε, αναλογιστείτε τη δική σας συναισθηματική κατάσταση. Μήπως αντιδράτε από θυμό ή απογοήτευση; Αν κατανοήσετε τα προσωπικά σας «ερεθίσματα», θα είναι πιο εύκολο να ελέγξετε τις αντιδράσεις σας και να απαντήσετε με ηρεμία και σκοπό, αντί για ένστικτο.