Η εφηβεία είναι μια κρίσιμη και ιδιαίτερα σημαντική για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας τους περίοδος στη ζωή των παιδιών, γεμάτη προκλήσεις και αλλαγές. Για τους γονείς και τους παππούδες, μπορεί να είναι επίσης μια απαιτητική περίοδος, αλλά και μια μοναδική ευκαιρία για να δημιουργήσουν ισχυρές, υγιείς σχέσεις με τους εφήβους τους. Υπάρχουν λοιπόν μερικές χρήσιμες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη σχέση σας μαζί τους.
Διαβάστε επίσης: Έρευνα: Πώς η υπερβολική χρήση οθονών επηρεάζει την ψυχική υγεία των εφήβων;
-
Επικυρώστε τα συναισθήματα τους, μην τα διορθώνετε
Οι έφηβοι συχνά αισθάνονται ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει. Γι’ αυτό, είναι κρίσιμο να επικυρώνετε τα συναισθήματά τους, ακόμα και όταν δεν συμφωνείτε με τη συμπεριφορά τους. Αντί να τους λέτε “Τι πρέπει να κάνεις για να το διορθώσεις;”, δοκιμάστε να πείτε “Καταλαβαίνω ότι αυτό σε εκνευρίζει.” Η επικύρωση της συναισθηματικής τους κατάστασης χωρίς να προσπαθήσετε να την «διορθώσετε» δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για ανοιχτό διάλογο.
-
Προσφέρετε χρόνο χωρίς πίεση
Όταν οι έφηβοι αρχίζουν να γίνονται πιο ανεξάρτητοι, μπορεί να φαίνεται ότι δεν θέλουν να περνούν χρόνο μαζί σας. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι προσκαλώντας τους σε δραστηριότητες χωρίς πίεση – όπως μια βόλτα ή να μαγειρέψετε μαζί – μπορείτε να τους δώσετε την ευκαιρία για φυσική και αυθόρμητη επικοινωνία. Αυτές οι στιγμές χωρίς απαιτήσεις ενισχύουν τη σύνδεση χωρίς να νιώθουν ότι τους «εκβιάζετε συναισθηματικά» για να περάσετε χρόνο μαζί σας.
-
Αφήστε τους να σας διδάξουν κάτι καινούργιο
Μην φοβάστε να μάθετε από τον έφηβό σας! Έχουν συνήθως νέες γνώσεις και ενδιαφέροντα που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Επιτρέψτε τους να σας διδάξουν κάτι που τους ενθουσιάζει, όπως μια νέα εφαρμογή ή τάση στο διαδίκτυο. Αυτό όχι μόνο τους ενισχύει την αυτοεκτίμηση, αλλά ενδυναμώνει τη σχέση σας.
-
Εξασκηθείτε μαζί στην ενσυνειδητότητα
Η ενσυνειδητότητα δεν είναι μόνο για ενήλικες. Εφαρμόστε την και με τον έφηβό σας! Η κοινή πρακτική ενσυνειδητότητας – όπως το να απολαύσετε ένα γεύμα χωρίς τεχνολογία ή να παίξετε ένα παιχνίδι χωρίς πίεση – βοηθά στην ενίσχυση της σύνδεσης και της ηρεμίας. Η τακτική εξάσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.
-
Γιορτάστε την προσπάθεια, όχι μόνο τα αποτελέσματα
Μια από τις πιο συχνές παγίδες για τους γονείς είναι να επικεντρωθούν μόνο στο αποτέλεσμα, όπως οι βαθμοί ή οι επιδόσεις του παιδιού τους. Όμως, οι ειδικοί συνιστούν να γιορτάζετε την προσπάθεια και να βοηθήσετε τον έφηβο να καταλάβει τον εαυτό του καλύτερα, ανεξαρτήτως του αν το αποτέλεσμα είναι επιτυχές ή όχι. Επαινώντας την προσπάθεια τους ενθαρρύνετε την ανάπτυξή τους και την ανθεκτικότητά τους.
-
Ενθαρρύνετε την αυτονομία και τη λήψη αποφάσεων
Η εφηβεία είναι η περίοδος που οι νέοι αρχίζουν να διεκδικούν την ανεξαρτησία τους. Αν και η υπερβολική προστασία μπορεί να φαίνεται ασφαλής, οι γονείς πρέπει να επιτρέπουν στους εφήβους να αναλάβουν ευθύνες και να παίρνουν αποφάσεις. Ενθαρρύνετε τους να αναλάβουν καθήκοντα στο σπίτι ή να κάνουν κάτι εθελοντικά. Αυτή η ενθάρρυνση στην αυτονομία ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους και προετοιμάζει το έδαφος για έναν υγιή ενήλικο.