Οι μέρες των μαμάδων πολύ συχνά γεμίζουν με την προετοιμασία γευμάτων, παιχνίδι, υποχρεώσεις και αμέτρητες μικρές και μεγάλες ανάγκες των παιδιών. Κάπου μέσα σε όλο αυτό, ο χρόνος για τον εαυτό τους συχνά εξαφανίζεται. Πολλές μαμάδες φτάνουν στο σημείο να αναρωτιούνται: «Τι μου αρέσει πραγματικά να κάνω;» ή «Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανα κάτι μόνο για μένα;» Η αλήθεια είναι ότι τα χόμπι και τα προσωπικά ενδιαφέροντα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μια μικρή αλλά σημαντική φροντίδα για την ψυχική μας ισορροπία.
Διαβάστε επίσης: Parental Burnout: Η φροντίδα του παιδιού ξεκινά από τη φροντίδα του γονέα
Γιατί τα χόμπι είναι σημαντικά για τις μαμάδες
Όταν όλη η ενέργεια των μαμάδων πηγαίνει στα παιδιά και στις υποχρεώσεις της δουλειάς και του σπιτιού, είναι εύκολο να ξεχάσουν τις δικές τους ανάγκες. Όμως τα χόμπι μπορούν να λειτουργήσουν σαν «ανάσα» μέσα στην καθημερινότητα.
Μελέτες αναφέρουν ότι οι άνθρωποι που έχουν δημιουργικές δραστηριότητες στη ζωή τους συχνά:
- νιώθουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή
- έχουν λιγότερο άγχος
- βιώνουν περισσότερη χαρά και δημιουργικότητα
Ακόμη και λίγα λεπτά την ημέρα αφιερωμένα σε κάτι που αγαπάμε μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη διάθεσή μας.
Πολλές μαμάδες μπορεί λανθασμένα να νιώθουν ενοχές όταν αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι η «τέλεια ισορροπία» δεν υπάρχει. Ειδικοί επισημαίνουν ότι η ισορροπία δεν σημαίνει ότι όλα μοιράζονται πάντα εξίσου στη ζωή μας. Υπάρχουν περίοδοι όπου η οικογένεια χρειάζεται περισσότερη προσοχή — και άλλες όπου βρίσκουμε λίγο περισσότερο χώρο για τον εαυτό μας. Το σημαντικό είναι να αποδεχθούμε ότι κάθε μέρα θα είναι διαφορετική.
Πώς να βρείτε χρόνο μέσα στη γεμάτη καθημερινότητα
Το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι ο χρόνος. Μεταξύ σχολείου, δουλειάς, δραστηριοτήτων και σπιτιού, το πρόγραμμα φαίνεται ήδη γεμάτο. Τι μπορείτε να κάνετε;
- Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Δεν χρειάζεται ώρες ολόκληρες. Ακόμη και 20–30 λεπτά μπορούν να είναι αρκετά.
- Βρείτε τη σωστή στιγμή της ημέρας. Για πολλές μαμάδες, η καλύτερη στιγμή είναι το βράδυ, όταν τα παιδιά κοιμηθούν.
- Ζητήστε βοήθεια. Ο σύντροφός σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να αναλάβει τα παιδιά για λίγο χρόνο.
- Μην πιέζεστε. Αν μια μέρα δεν τα καταφέρετε, δεν πειράζει.
Το σημαντικό είναι να είναι κάτι που σας χαρίζει χαρά. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε μία από αυτές τις ιδέες:
- Επιστρέψτε σε κάτι που αγαπούσατε παλιά. Ζωγραφική, τραγούδι, χορός ή διάβασμα.
- Δοκιμάστε κάτι νέο. Κεραμική, φωτογραφία, πλέξιμο ή κάποια νέο είδος άσκησης.
- Επιλέξτε κάτι χαλαρωτικό. Περπάτημα, γιόγκα ή κηπουρική.
Το μυστικό είναι να επιλέξετε κάτι που σας φαίνεται ευχάριστο — όχι κάτι που θα μοιάζει με άλλη μία υποχρέωση. Πολλές φορές οι ενήλικες έχουμε την τάση να θέλουμε να είμαστε καλοί σε κάτι αμέσως. Όμως τα χόμπι δεν έχουν αυτόν τον σκοπό. Δεν χρειάζεται να γίνετε ειδικός ή να είστε τέλειες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να απολαμβάνετε τη διαδικασία. Μπορεί να δοκιμάσετε κάτι και τελικά να μην σας ταιριάζει — και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η εξερεύνηση είναι μέρος της εμπειρίας.