Μια νέα έρευνα που αποτελείται από 35 υπομελέτες και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JMIR Publications δείχνει ότι η υπερβολική χρήση smartphones συνδέεται σταθερά με αυξημένα συμπτώματα διατροφικών διαταραχών στους εφήβους.
Διαβάστε επίσης: Οθόνες: Ποτέ δεν είναι αργά να θέσετε όρια στο παιδί
Smartphone και διατροφικές διαταραχές
Με βάση τα ευρήματα της εν λόγω έρευνας, έφηβοι που χρησιμοποιούν το κινητό πάνω από 7 ώρες την ημέρα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης προβληματικών διατροφικών συμπεριφορών, σε σχέση με όσους το χρησιμοποιούν περίπου 2 ώρες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, εφαρμογές θερμίδων και fitness είναι δυνατόν να ενισχύσουν ανθυγιεινές συμπεριφορές, μιας και οι αλγόριθμοι μπορεί να προβάλλουν περιεχόμενο για «ιδανικό σώμα», χωρίς ο χρήστης καν να το αναζητά.
Γιατί οι έφηβοι είναι πιο ευάλωτοι;
Η εφηβεία είναι περίοδος όπου διαμορφώνεται η ταυτότητα και υπάρχει έντονη σύγκριση με άλλους, κυρίως φίλους και συμμαθητές. Όμως, τα smartphones διευρύνουν και ενισχύουν αυτή τη σύγκριση. Η συνεχής έκθεση των εφήβων σε «τέλεια» σώματα μπορεί να τους οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και σε δυσαρέσκεια για το σώμα τους. Αυτοί αποτελούν παράγοντες κινδύνου για πιθανές διατροφικές διαταραχές.
Τι είναι η προβληματική χρήση κινητού
Πρόκειται για μια μορφή «εθισμού» που περιλαμβάνει:
- αδυναμία μείωσης χρήσης
- συνεχή σκέψη για το κινητό
- άγχος όταν δεν υπάρχει πρόσβαση
Η συγκεκριμένη συμπεριφορά έχει ήδη συνδεθεί με κατάθλιψη, άγχος, κακό ύπνο και λιγότερη κοινωνική επαφή.
Smartphones: Ο ρόλος των εφαρμογών και των social media
Οι εφαρμογές θερμίδων ενθαρρύνουν εμμονή με το φαγητό, τα fitness apps την υπερβολική άσκηση και βέβαια τα social media γεννούν στα παιδιά την ανάγκη για σύγκριση, ενισχύοντας την πίεση για το «τέλειο σώμα». Όλα αυτά μπορεί να μετατρέψουν μια υγιή συνήθεια σε εμμονή.
Ο ρόλος των συναισθημάτων
Πολλοί έφηβοι χρησιμοποιούν το κινητό για να διαχειριστούν το άγχος τους, αλλά αυτό μπορεί να χειροτερεύσει την κατάσταση. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η δυσκολία διαχείρισης συναισθημάτων σχετίζεται με υπερφαγία και προβληματική σχέση με το φαγητό.
Tips για μείωση κινδύνων από υπερβολική χρήση smartphones
Η υπερβολική χρήση κινητού στους εφήβους συνδέεται με προβλήματα εικόνας σώματος και διατροφής και μπορεί να επηρεάζει την ψυχική υγεία. Οι ειδικοί προτείνουν:
- ενημέρωση για σωστή χρήση κινητού
- προσοχή σε εφαρμογές και περιεχόμενο
- ενίσχυση υγιών συνηθειών και συναισθηματικής διαχείρισης
Όσο περισσότερο ένας έφηβος εξαρτάται από το κινητό, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος να αναπτύξει αρνητική σχέση με το σώμα του και το φαγητό.
