Για πολλούς γονείς, η στιγμή που τα παιδιά γυρίζουν από το σχολείο σηματοδοτεί την έναρξη μιας καθημερινής μάχης, με αφετηρία τη φράση «ξεκίνα τα μαθήματα σου αμέσως». Όμως, αν το παιδί σας έχει ΔΕΠΥ, ίσως αυτή η προσέγγιση να είναι ακριβώς το αντίθετο από το σωστό.
Διαβάστε επίσης: Παιδιά με ΔΕΠΥ: Τι τα δυσκολεύει στην επεξεργασία προσώπων;
Η ώρα μετά το σχολείο: μια μικρή “εκρηκτική ζώνη”
Για τα περισσότερα παιδιά, η πρώτη ώρα μετά το σχολείο είναι δύσκολη. Για τα παιδιά με ADHD ειδικά, όμως, αυτή η ώρα μπορεί να είναι πραγματικά έντονη. Μετά από ώρες συγκέντρωσης, αυτοελέγχου και προσπάθειας να ακολουθήσουν κανόνες και να καταστείλουν την παρορμητικότητά τους, τα παιδιά κουράζονται σωματικά και ψυχικά. Μετά από αυτό, η προσοχή τους είναι εξαντλημένη και οποιαδήποτε επιπλέον απαίτηση, όπως τα μαθήματα, μπορεί να προκαλέσει ένταση.
Συγκεκριμένα, οι ειδικοί αναφέρουν ότι αυτή η «κατάρρευση μετά το σχολείο» μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα, άρνηση, κλάμα και εκρήξεις θυμού για μικρά και φαινομενικά ασήμαντα πράγματα. Ζητώντας τους άμεσα να κάνουν τα μαθήματα, είναι σαν να προσθέτετε κι άλλο βάρος σε μια ήδη υπερφορτωμένη ημέρα, κάνοντας ακόμη πιο εύκολες τις συναισθηματικές εκρήξεις.
Δημιουργήστε μια “ζώνη μετάβασης”
Οι ειδικοί, προτείνουν να αφήνουμε τα παιδιά να “αποφορτιστούν” πριν τα ζητήσουμε να κάνουν οτιδήποτε. Μερικές ιδέες για μια ήρεμη προσγείωση στο σπίτι:
- Ένα γρήγορο σνακ μόλις μπουν στο σπίτι.
- Ένας ήσυχος χώρος με χαμηλές απαιτήσεις.
- Ήρεμη παρουσία γονέα χωρίς πίεση ή ερωτήσεις για τα μαθήματα.
- 20 λεπτά αποφόρτισης είναι αρκετά για να ρυθμιστεί το νευρικό τους σύστημα πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Κίνηση και σύνδεση πριν τα μαθήματα
Μετά την πρώτη αποφόρτιση, δώστε τους την ευκαιρία να κινηθούν. Μια μικρή βόλτα, παιχνίδι με μπάλα ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που επιτρέπει σωματική εκτόνωση μπορεί να κάνει θαύματα.
Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για σύνδεση: ακούστε τα παιδιά, δείξτε ότι είστε παρόντες και δημιουργήστε αίσθηση ασφάλειας. Όταν νιώσουν ήρεμα και ότι τα κατάλαβένετε, είναι πιο έτοιμα να αντιμετωπίσουν τις σχολικές υποχρεώσεις.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων
Όταν ξεκινήσουν τα μαθήματα, κρατήστε την προσέγγιση απλή και ξεκάθαρη:
- Χωρίστε τα καθήκοντα σε μικρά, διαχειρίσιμα κομμάτια, με σύντομα διαλείμματα ανάμεσα.
- Δώστε σαφείς οδηγίες και σύντομα βήματα, ώστε να μην νιώσουν υπερφορτωμένα.
- Προσφέρετε άμεση θετική ανατροφοδότηση μετά από κάθε ολοκληρωμένο τμήμα.
- Χρησιμοποιήστε έπαινο ή επιβραβεύσεις για να ενισχύσετε τη συμμετοχή και την προσπάθεια.
Με αυτόν τον τρόπο, η καθημερινή ρουτίνα γίνεται πιο ήρεμη και οργανωμένη, και τα παιδιά μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τα μαθήματα με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και χαρά.