Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλές αλλαγές στη ψυχολογία αλλά και στο σώμα μιας γυναίκας, και τα μαλλιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Πολλές μέλλουσες μαμάδες μπορεί να παρατηρούν πως τα μαλλιά τους φαίνονται πιο πλούσια και λαμπερά – αλλά μετά τον τοκετό μπορεί να υπάρξει τριχόπτωση. Τι λέει η επιστήμη και πώς να το διαχειριστείτε;
Διαβάστε επίσης: Μετά τον τοκετό: Πώς να επαναφέρετε την ισορροπία
Γιατί τα μαλλιά φαίνονται πιο πλούσια κατά την εγκυμοσύνη
Μελέτες αναφέρουν ότι οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, κυρίως τα οιστρογόνα, επηρεάζουν τον κύκλο ζωής των τριχών. Κανονικά, τα μαλλιά περνούν από τρεις φάσεις: ανάπτυξη, ανάπαυση και πτώση.
Κατά την εγκυμοσύνη, η υψηλή συγκέντρωση οιστρογόνων καθυστερεί τη φάση της πτώσης, οπότε φαίνεται πως τα μαλλιά σας είναι πιο πυκνά και λαμπερά. Επιπλέον, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο τριχωτό της κεφαλής, υποστηρίζοντας την υγιή ανάπτυξη. Με απλά λόγια: δεν φυτρώνουν περισσότερα μαλλιά – απλώς χάνετε λιγότερα.
Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό: Μια φυσιολογική διαδικασία
Περίπου το 90% των γυναικών βιώνουν τριχόπτωση μετά τον τοκετό, συνήθως 2–4 μήνες μετά τη γέννα. Η αιτία; Οι ορμόνες επιστρέφουν στα προ εγκυμοσύνης επίπεδα και όλες οι τρίχες που “κρατήθηκαν” κατά την εγκυμοσύνη εισέρχονται ξαφνικά σε φάση πτώσης.
Ερευνητικά δεδομένα επισημαίνουν ότι η τριχόπτωση κορυφώνεται γύρω στον 4ο–6ο μήνα και σταδιακά μειώνεται μέσα στον πρώτο χρόνο. Αν και μπορεί να ανησυχήσει τις μαμάδες, είναι συνήθως μια φυσιολογική προσαρμογή του σώματος.
Πόσο διαρκεί και τι να προσέξετε;
Οι ειδικοί λένε ότι η πτώση επιβραδύνει και η ανάπτυξη των μαλλιών επιστρέφει στο φυσιολογικό περίπου όταν το μωρό γίνει 1 έτους.
Τρόποι διαχείρισης της τριχόπτωσης:
- Προσεκτική φροντίδα
- Αποφύγετε σφιχτούς κότσους
- Μην χρησιμοποιείτε βαριά προϊόντα περιποίησης
- Περιορίστε τη θερμότητα
- Διατροφή
Οι μελέτες επισημαίνουν ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη των τριχών. Σημαντικά θρεπτικά στοιχεία:
- Σίδηρος: ρεβίθια, σπανάκι, λάχανο κ.λπ.
- Ψευδάργυρος: φακές, οστρακοειδή κ.λπ.
- Βιοτίνη: σολομός, γλυκοπατάτες κ.λπ.
Eπίσης, ένα κούρεμα μπορεί να δώσει την αίσθηση του περισσότερου όγκου και να σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένη. Επιλέξτε εκείνο που είναι εύκολο στην περιποίησή του σε καθημερινή βάση, ειδικά όταν φροντίζετε το μωρό σας, και που ταυτόχρονα αναδεικνύει τη δική σας προσωπικότητα.
Η τριχόπτωση επομένως μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική και στις περισσότερες περιπτώσεις τα μαλλιά επανέρχονται σταδιακά μέσα σε περίπου έναν χρόνο. Αν όμως παρατηρήσετε έντονη τριχόπτωση ή έχετε οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με την υγεία των μαλλιών σας κατά την εγκυμοσύνη ή μετά από αυτήν, η επικοινωνία με τον γιατρό σας μπορεί να σας προσφέρει την κατάλληλη καθοδήγηση και σιγουριά.