Ο φόβος των πτήσεων είναι ένα συχνό φαινόμενο στα παιδιά και μπορεί να κάνει το ταξίδι ιδιαίτερα αγχωτικό, τόσο για τα ίδια όσο και για τους γονείς. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί να αντιμετωπίσει τον φόβο του;
Διαβάστε επίσης: Ευθύνες: Οι δουλειές που μπορεί να κάνει το παιδί μόνο του
Αντιδράσεις παιδιών σε πτήσεις
Αν και κάποια παιδιά νιώθουν ενθουσιασμό στα ταξίδια, άλλα μπορεί να βιώσουν έντονο άγχος, ειδικά όταν έρχονται αντιμέτωπα με άγνωστες καταστάσεις, όπως τα αεροδρόμια και τα αεροπλάνα. Το ταξίδι διαταράσσει τη ρουτίνα των παιδιών, κάτι που μπορεί να τα κάνει να νιώσουν ανασφάλεια.
Οι μεγάλες αναμονές, ο πολύς κόσμος, οι δυνατοί ήχοι από τις μηχανές των αεροπλάνων και η γενικότερη αβεβαιότητα της διαδικασίας μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα στρες. Σε τέτοιες συνθήκες, τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν ευερεθιστότητα, έντονο κλάμα ή ακόμα και ξεσπάσματα θυμού.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτές οι αντιδράσεις δεν αποτελούν «κακή συμπεριφορά», αλλά είναι σημάδια ότι το παιδί νιώθει φόβο ή υπερδιέγερση. Ιδιαίτερα τα μικρότερα παιδιά συχνά δεν έχουν τις λέξεις για να εκφράσουν το άγχος τους, οπότε αυτό εκδηλώνεται μέσα από τη συμπεριφορά τους. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια ή πόνος στο στομάχι.
«Παίξτε» το… ταξίδι στο σπίτι
Για να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος τους, οι ειδικοί προτείνουν αρχικά την προετοιμασία πριν από το ταξίδι. Οι γονείς μπορούν να εξηγήσουν στο παιδί τι πρόκειται να συμβεί, περιγράφοντας κάθε βήμα της διαδικασίας με απλό και κατανοητό τρόπο.
Όταν τα παιδιά ξέρουν τι να περιμένουν, νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια. Μια δημιουργική ιδέα είναι να «παίξουν» το ταξίδι στο σπίτι, χρησιμοποιώντας παιχνίδια ή λούτρινα, ώστε το παιδί να εξοικειωθεί με την εμπειρία.
«Κιτ άγχους» για το παιδί
Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Για παράδειγμα, η βαθιά αναπνοή βοηθά το παιδί να ηρεμήσει σε στιγμές έντονου άγχους. Μια άλλη αποτελεσματική στρατηγική είναι η δημιουργία ενός «κιτ άγχους».
Πρόκειται για μια μικρή τσάντα με αντικείμενα που προσφέρουν άνεση και ασφάλεια στο παιδί. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα αγαπημένο παιχνίδι, βιβλία, μουσική, σνακ ή ακόμα και αντικείμενα με ευχάριστες μυρωδιές. Τέτοια ερεθίσματα ενεργοποιούν τις αισθήσεις και βοηθούν στη μείωση του στρες.
Την ώρα που ταξιδεύουμε
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, οι γονείς καλό είναι να παραμένουν ήρεμοι και υποστηρικτικοί. Τα παιδιά παρατηρούν τη συμπεριφορά των ενηλίκων και επηρεάζονται άμεσα από αυτή. Αν ο γονιός δείχνει άγχος, το παιδί είναι πιθανό να το «απορροφήσει». Αντίθετα, μια ήρεμη στάση μεταδίδει αίσθημα ασφάλειας.
Είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίζονται και να επικυρώνονται τα συναισθήματα του παιδιού. Αντί να απορρίπτουμε τον φόβο του, μπορούμε να πούμε «καταλαβαίνω ότι φοβάσαι» και να το καθησυχάσουμε εξηγώντας ότι, για παράδειγμα, οι αναταράξεις είναι φυσιολογικό μέρος της πτήσης.
Φροντίστε να είναι «έτοιμο» για το ταξίδι
Τέλος, απλές πρακτικές όπως το να είναι το παιδί ξεκούραστο, καλά ενυδατωμένο και να έχει φάει σωστά πριν το ταξίδι μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη συναισθηματική του κατάσταση. Ακόμα και η ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει την ευερεθιστότητα.
Συνολικά, με κατανόηση, προετοιμασία και υποστήριξη, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν τον φόβο της πτήσης και να κάνουν την ταξιδιωτική εμπειρία πιο ευχάριστη και λιγότερο αγχωτική.