Η αυτορρύθμιση είναι μια βασική δεξιότητα που βοηθά τα παιδιά να διαχειρίζονται έντονα συναισθήματα και συμπεριφορές χωρίς να κατακλύζονται από αυτά ή να αντιδρούν με τρόπους που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα ίδια ή τους άλλους.
Διαβάστε επίσης: Τι θέλει να μας πει η ανυπακοή των παιδιών
Έντονα συναισθήματα και η σημασία της αυτορρύθμισης για το παιδί
Αν και αποτελεί σημαντικό στόχο για πολλούς γονείς, δεν είναι κάτι που τα παιδιά κατέχουν από τη φύση τους, αντίθετα, μαθαίνεται σταδιακά, με τη στήριξη των ενηλίκων. Η σημασία της αυτορρύθμισης είναι μεγάλη, καθώς επιτρέπει στα παιδιά να ελέγχουν τις αντιδράσεις τους, να ακολουθούν κανόνες, να διαχειρίζονται παρορμήσεις και να σχετίζονται καλύτερα με τους άλλους.
Ωστόσο, τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται, επειδή ο εγκέφαλός τους -και συγκεκριμένα ο προμετωπιαίος φλοιός που σχετίζεται με τον έλεγχο των παρορμήσεων- δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως. Έτσι, μπορεί να αντιδρούν χωρίς να σκέφτονται ή ακόμη και να μην μπορούν να εξηγήσουν καν για ποιο λόγο έκαναν κάτι.
Ο ρόλος που έχουν οι γονείς
Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη αυτής της δεξιότητας. Τι μπορούν να κάνουν;
Η εξάσκηση βοηθά
Μία βασική στρατηγική είναι η εξάσκηση μέσα από καθημερινές καταστάσεις, ειδικά σε στιγμές μετάβασης, όπως από το παιχνίδι στα μαθήματα. Η διάσπαση των δραστηριοτήτων σε μικρά βήματα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά το παιδί να ανταποκριθεί πιο εύκολα.
Συναισθήματα και επικύρωσή τους
Εξίσου σημαντικό είναι να αναγνωρίζονται και να επιβεβαιώνονται τα συναισθήματα του παιδιού. Για παράδειγμα, ένας γονιός μπορεί να πει «καταλαβαίνω ότι στενοχωριέσαι που έχασες», ενώ ταυτόχρονα να θέτει όρια στη συμπεριφορά του παιδιού. Έτσι, το παιδί μαθαίνει ότι όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά, αλλά όχι όλες οι αντιδράσεις.
Έντονα συναισθήματα; Χρειάζεται ένα διάλειμμα
Μια άλλη χρήσιμη τεχνική είναι να μάθει το παιδί να κάνει ένα διάλειμμα όταν νιώθει έντονα συναισθήματα, ώστε να ηρεμήσει πριν αντιδράσει. Η ενσυνειδητότητα, όπως ασκήσεις αναπνοής ή απλές τεχνικές χαλάρωσης, μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά.
Να είστε ψύχραιμοι
Παράλληλα, οι γονείς χρειάζεται να διατηρούν πρώτα απ’ όλα τη δική τους ψυχραιμία. Όταν ο ενήλικας παραμένει ήρεμος, λειτουργεί ως πρότυπο και βοηθά το παιδί να ηρεμήσει πιο εύκολα.
Να είστε ρεαλιστές
Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχουν ρεαλιστικές προσδοκίες, καθώς η δυσκολία στην αυτορρύθμιση είναι φυσιολογική, ιδιαίτερα σε μικρότερες ηλικίες ή σε παιδιά με πιο έντονο ταμπεραμέντο, που μπορεί να ξεχειλίζουν από έντονα συναισθήματα.
Γιορτάστε τις επιτυχίες του παιδιού
Τέλος, η αναγνώριση και επιβράβευση της προόδου, ακόμη και της μικρής, ενισχύει την αυτοπεποίθηση και ενθαρρύνει τη θετική συμπεριφορά.