Οι περισσότεροι γονείς προσπαθούν καθημερινά να προστατεύσουν τα παιδιά τους και να τους προσφέρουν το καλύτερο δυνατό μέλλον. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, ορισμένες συνηθισμένες επιλογές στην ανατροφή μπορεί χωρίς να το καταλαβαίνουν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία -ψυχική και σωματική- και τη μελλοντική ποιότητα ζωής των παιδιών.
Διαβάστε επίσης: Ευγενής άμιλλα: Τα παιδιά τη χρειάζονται πολύ περισσότερο από τη νίκη
1. Γονείς και υποχώρηση στις δύσκολες διατροφικές συνήθειες
Πολλά μικρά παιδιά αρνούνται να δοκιμάσουν νέες τροφές και ζητούν συνεχώς συγκεκριμένα φαγητά. Ωστόσο, η συνεχής υποχώρηση των γονιών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις διατροφικές συνήθειες για ολόκληρη τη ζωή τους. Επιστήμονες τονίζουν ότι τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι πολύ σημαντικά για τη δημιουργία σωστών διατροφικών προτύπων και για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφών συνδέεται με:
- παχυσαρκία
- διαβήτη τύπου 2
- καρδιαγγειακά προβλήματα
- αυξημένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή
Οι ειδικοί προτείνουν επαναλαμβανόμενη έκθεση των παιδιών σε υγιεινά τρόφιμα χωρίς πίεση ή τιμωρία.
2. Η ανεξέλεγκτη χρήση social media
Η υπερβολική χρήση κινητών και social media από μικρές ηλικίες φαίνεται να επηρεάζει σοβαρά την ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες συνδέονται με:
- άγχος
- κατάθλιψη
- προβλήματα ύπνου
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- κοινωνική απομόνωση
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα παιδιά που αποκτούν κινητό πριν τα 12 έτη τους εμφανίζουν συχνότερα προβλήματα ύπνου και αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας.
3. Το υπερφορτωμένο πρόγραμμα χωρίς ελεύθερο παιχνίδι
Πολλοί γονείς γεμίζουν το πρόγραμμα των παιδιών με δραστηριότητες, μαθήματα και αθλήματα. Όμως οι ειδικοί τονίζουν ότι το ελεύθερο παιχνίδι είναι απαραίτητο για την ψυχική ανάπτυξη. Το δημιουργικό παιχνίδι βοηθά τα παιδιά:
- να μειώνουν το άγχος τους
- να αναπτύσσουν τη φαντασία τους
- να αναπτύσσουν την ικανότητα τους για επίλυση προβλημάτων
- να αποκτούν κοινωνικές δεξιότητες
Η συνεχής πίεση και το υπερβολικά οργανωμένο πρόγραμμα μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο στρες και ψυχοσωματικά προβλήματα. Επίσης, είναι λάθος να μεγαλώνουμε τα παιδιά με την ιδέα ότι η αξία τους προέρχεται από την παραγωγικότητα, γιατί μπορεί να τους προκαλέσει εξουθένωση ακόμη και αργότερα στη ζωή τους.
4. Γονείς και ασυνέπεια στις συνήθειες ύπνου του παιδιού
Η εδραίωση μίας ρουτίνας πριν από τον ύπνο είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά, ώστε να αποκοιμηθούν και να κάνουν έναν ήρεμο, συνεχόμενο ύπνο. Φροντίστε να έχετε μια ρουτίνα και να την ακολουθείτε, αντί να περιμένετε μέχρι το παιδί σας να χασμουρηθεί για να το πάτε στο κρεβάτι.
Ακόμα, κάποιες φορές μπορεί να επιτρέπετε στο παιδί σας, όταν είναι σε υπερδιέγερση, να έρχετε στο κρεβάτι σας μέχρι να το πάρει ο ύπνος. Ή να το βάζετε στο κρεβάτι του, αλλά να το αφήνετε να έρχεται αργότερα στο δικό σας. Αυτό όμως δεν είναι σωστό γιατί δεν καταλαβαίνει γιατί γίνεται κι έτσι συνήθως κλαίει και φωνάζει μέχρι να υποχωρήσετε στο αίτημά του να κοιμάται κάθε βράδυ μαζί σας στο δικό σας δωμάτιο.
