Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες. Σήμερα, ακόμη και μικρά παιδιά μπορεί να βιώνουν έντονη πίεση από το σχολείο, τις κοινωνικές σχέσεις, τις αλλαγές στην οικογένεια ή ακόμη και από όσα βλέπουν γύρω τους καθημερινά.

Διαβάστε επίσης: Όταν η αγάπη γίνεται έλεγχος: Μην πέσετε σε αυτήν την παγίδα

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το παιδικό στρες συχνά εκδηλώνεται με τρόπους που οι γονείς δεν αναγνωρίζουν εύκολα. Ποια είναι τα σημάδια που αν τα εντοπίσετε στο παιδί, πρέπει να λάβετε μέτρα;

Πώς φαίνεται το άγχος στα μικρά παιδιά

Στα νήπια και στα μικρότερα παιδιά, το στρες συνήθως εκφράζεται μέσα από αλλαγές στη συμπεριφορά. Ένα παιδί μπορεί ξαφνικά να κλαίει περισσότερο, να ζητά συνεχώς αγκαλιά ή να δυσκολεύεται να αποχωριστεί τους γονείς του. Άλλα συχνά σημάδια είναι:

  • προβλήματα ύπνου ή εφιάλτες
  • αλλαγές στην όρεξη
  • ξεσπάσματα θυμού
  • πονοκέφαλοι ή πόνοι στην κοιλιά
  • νευρικές κινήσεις ή συνήθειες, όπως δάγκωμα νυχιών
  • φόβοι και έντονη ανάγκη για διαβεβαίωση

Οι παιδοψυχολόγοι εξηγούν ότι κάθε παιδί εκφράζει διαφορετικά την πίεση που νιώθει. Γι’ αυτό οι γονείς χρειάζεται να παρατηρούν αλλαγές που επιμένουν και δεν μοιάζουν με τη συνηθισμένη συμπεριφορά του παιδιού.

Άγχος στην εφηβεία και την προεφηβεία

Στα μεγαλύτερα παιδιά και στους εφήβους, το στρες μπορεί να εμφανιστεί πιο «σιωπηλά». Συχνά παρατηρούνται τα παρακάτω:

  • ευερεθιστότητα και θυμός
  • απομόνωση
  • πτώση στη σχολική επίδοση
  • προβλήματα ύπνου
  • αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
  • δυσκολία στη διαχείριση συναισθημάτων

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι έφηβοι σήμερα αντιμετωπίζουν μεγάλη πίεση από τα social media, τις σχολικές απαιτήσεις και τις κοινωνικές συγκρίσεις.

Οι πιο συχνές αιτίες για το παιδικό άγχος

Το σχολείο αποτελεί έναν από τους βασικότερους παράγοντες άγχους για τα παιδιά. Εξετάσεις, βαθμοί, bullying ή δυσκολίες στις φιλίες μπορούν να επιβαρύνουν έντονα την ψυχολογία ενός παιδιού. Παράλληλα, σημαντικές αλλαγές στην οικογένεια -όπως ένα πιθανό διαζύγιο, μια μετακόμιση ή η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου- επηρεάζουν βαθιά τα παιδιά. Ακόμη και η υπερβολικά φορτωμένη καθημερινότητα με δραστηριότητες και υποχρεώσεις μπορεί να τα εξαντλήσει συναισθηματικά.

Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η σταθερότητα και η συναισθηματική ασφάλεια είναι το πιο σημαντικό «αντίδοτο» στο παιδικό άγχος. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν:

  • κρατώντας σταθερές καθημερινές συνήθειες
  • αφιερώνοντας ποιοτικό χρόνο στο παιδί
  • περιορίζοντας την έκθεση σε αγχωτικές ειδήσεις και οθόνες
  • ενθαρρύνοντας το παιχνίδι και τη σωματική δραστηριότητα
  • μαθαίνοντας στο παιδί απλές τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές

Πάνω απ’ όλα, τα παιδιά χρειάζονται να νιώθουν ότι ακούγονται χωρίς κριτική. Μερικές φορές δεν χρειάζονται πολλά, ίσως μια απλή συζήτηση, μια αγκαλιά ή η αίσθηση του «είμαι εδώ για σένα» να μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.