Έχει κάνει το βραδινό του μπάνιο, έχει φορέσει πιτζάμες, έχετε διαβάσει το αγαπημένο του παραμύθι και πιστεύετε ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να κοιμηθεί. Ξαφνικά όμως ξεκινά το κλάμα, οι φωνές και η άρνηση να πάει στο κρεβάτι. Αν αυτό το σκηνικό σας φαίνεται γνώριμο, δεν είστε οι μόνοι. Τα ξεσπάσματα θυμού, γνωστά ως tantrums, πριν τον ύπνο είναι ένα από τα πιο συχνά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς νηπίων. Παρόλο που μπορεί να είναι εξαντλητικά, συνήθως αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης του παιδιού.
Διαβάστε επίσης: Νήπια και ομιλία: Ποιες συνήθειες μέσα στο σπίτι την ενισχύουν;
Tantrums: Γιατί το παιδί αντιδρά πριν τον ύπνο;
Τα νήπια βρίσκονται σε μια περίοδο όπου ανακαλύπτουν τον κόσμο, δοκιμάζουν τα όριά τους και προσπαθούν να εκφράσουν συναισθήματα που συχνά δεν μπορούν ακόμα να περιγράψουν με λόγια. Έτσι, η ώρα του ύπνου μπορεί να γίνει μια στιγμή έντασης για διάφορους λόγους.
- Είναι πολύ κουρασμένο: Παραδόξως, όσο πιο κουρασμένο είναι ένα παιδί, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να του είναι να χαλαρώσει. Η υπερένταση που προκαλεί η εξάντληση συχνά οδηγεί σε γκρίνια, νευρικότητα και αντιδράσεις.
- Φοβάται να αποχωριστεί τους γονείς του: Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να αποχωριστούν τη μαμά ή τον μπαμπά στο τέλος της ημέρας. Ακόμη κι αν έχουν περάσει όμορφα όλη μέρα, η στιγμή που μένουν μόνα τους στο δωμάτιο μπορεί να τους δημιουργήσει ανασφάλεια.
- Θέλουν να συνεχίσουν το παιχνίδι: Για ένα νήπιο, ο ύπνος συχνά μοιάζει με διακοπή μιας διασκεδαστικής δραστηριότητας. Όταν το παιχνίδι είναι πιο ενδιαφέρον από το κρεβάτι, οι αντιδράσεις είναι αναμενόμενες.
- Πεινούν ή διψούν: Μερικές φορές η αιτία είναι πιο απλή απ’ όσο φανταζόμαστε. Ένα παιδί που πεινάει ή διψάει λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να γίνει ευερέθιστο και ανήσυχο.
- Κάτι το ενοχλεί Ένα πολύ ζεστό δωμάτιο, μια άβολη πιτζάμα ή ακόμη και ένα μικρό εξάνθημα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου.
Η δύναμη της σταθερής ρουτίνας
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα παιδιά αγαπούν την προβλεψιμότητα. Όταν κάθε βράδυ ακολουθείται περίπου η ίδια σειρά δραστηριοτήτων, το παιδί αισθάνεται ασφάλεια και ξέρει τι πρόκειται να συμβεί. Μια απλή βραδινή ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει:
- Μπάνιο
- Πιτζάμες
- Βούρτσισμα δοντιών
- Παραμύθι
- Αγκαλιά και καληνύχτα
Η επανάληψη αυτών των βημάτων καθημερινά λειτουργεί σαν ένα φυσικό «σήμα» ότι πλησιάζει η ώρα του ύπνου.
Μικρές επιλογές, λιγότερα tantrums
Τα νήπια λατρεύουν να νιώθουν ότι έχουν λόγο στις αποφάσεις. Αντί να δίνετε εντολές, προσφέρετε δύο απλές επιλογές:
- «Θέλεις τη μπλε ή την κόκκινη πιτζάμα;»
- «Θα διαβάσουμε το παραμύθι με το αρκουδάκι ή το λαγουδάκι;»
Με αυτόν τον τρόπο το παιδί αισθάνεται ότι συμμετέχει και μειώνεται η πιθανότητα σύγκρουσης.
Πώς να αντιδράσετε όταν ξεσπάσει το παιδί
Όταν το παιδί κλαίει ή φωνάζει, η δική σας στάση παίζει σημαντικό ρόλο.
Προσπαθήστε να:
- Μείνετε ήρεμοι
- Αναγνωρίσετε τα συναισθήματά του
- Μιλήσετε με ήπιο τόνο
- Αποφύγετε τις φωνές
Μπορείτε να πείτε:
- «Καταλαβαίνω ότι δεν θέλεις να σταματήσεις το παιχνίδι.»
- «Βλέπω ότι είσαι στενοχωρημένος.»
Όταν το παιδί νιώθει ότι το καταλαβαίνουν, συχνά ηρεμεί πιο εύκολα.