γυμναστική

19/Νοέ/2019 | Μαμά
Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς Η επίπεδη κοιλιά και οι σφιχτοί γλουτοί είναι το ζητούμενο κάθε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
17/Νοέ/2019 | Μαμά
Έξι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το καροτσάκι του μωρού σας Επειδή οι περισσότερες μαμάδες δεν έχουμε την πολυτέλεια του... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
15/Νοέ/2019 | Μαμά
Σανίδα: Οκτώ παραλλαγές της «θαυματουργής» άσκησης που θα γυμνάσουν όλο το σώμα σας Η άσκηση της σανίδας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
12/Νοέ/2019 | Μαμά
Το workout που θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά σε 10′ Αρκεί να το εκτελείτε τακτικά και να τρέφεστε ισορροπημένα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
09/Νοέ/2019 | Μαμά
Γυμναστική για όλη την οικογένεια Η γυμναστική δεν είναι απαραίτητη μόνο για εσάς, αλλά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
05/Νοέ/2019 | Μαμά
Μπορώ να γυμναστώ όταν είμαι κρυωμένη; Ο ένας κανόνας που πρέπει να λάβετε υπόψη ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
04/Νοέ/2019 | Μαμά
Αερόβια προπόνηση για αρχάριους Η αερόβια άσκηση είναι ένας σημαντικός σύμμαχός σας αν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
03/Νοέ/2019 | Μαμά
Με αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσετε τους γλουτούς και τους μηρούς σας Μέσα σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
24/Οκτ/2019 | Μαμά
Απλές συμβουλές για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας Βοηθήστε τον εαυτό σας να νιώσει θετικά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
22/Οκτ/2019 | Διατροφή
Τα μυστικά για μη χρειαστείτε ποτέ ξανά δίαιτα Τα 2 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
22/Οκτ/2019 | Μαμά
3 «θαυματουργές» ασκήσεις που είναι ιδανικές για αρχάριους Αν τις εκτελείτε τακτικά, δε θα αργήσετε να δείτε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
15/Οκτ/2019 | Μαμά
Οι 3 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας Δε χρειάζεται καν να βγείτε από το σπίτι σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
09/Οκτ/2019 | Μαμά
Γυμνάστε το κάτω μέρος του σώματός σας σε 8′ Ακολουθώντας τις οδηγίες της Τζεν Σέλτερ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
04/Οκτ/2019 | Μαμά
Απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς με αυτές τις 8 ασκήσεις Το φθινόπωρο είναι παραδοσιακά η εποχή των αλλαγών και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
01/Οκτ/2019 | Μαμά
Αυτή είναι η ιδανική προπόνηση για τις πολυάσχολες μαμάδες Όλα τα είδη γυμναστικής βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
29/Σεπ/2019 | Μαμά
Σμιλέψτε τη μέση σας με αυτές τις τρεις ασκήσεις Μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις από την άνεση του... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
25/Σεπ/2019 | Μαμά
Ασκήσεις με kettlebell για όλο το σώμα Η προπόνηση περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
24/Σεπ/2019 | Μαμά
Απλές ασκήσεις για καλλίγραμμους μηρούς και γλουτούς Κατάλληλες και για όσους έχουν ευαισθησία στα γόνατα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
12/Σεπ/2019 | Μαμά
Πέντε ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά Εντάξτε τις στην καθημερινή σας ρουτίνα γυμναστικής για να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ