μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

S.O.S. συμβουλές για να προστατεύσουμε το δέρμα μας από το κρύο!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
S.O.S. συμβουλές για να προστατεύσουμε το δέρμα μας από το κρύο!
Κοκκινίλες, ερεθισμοί, ξηρότητα, αφυδάτωση. Είναι γεγονός ότι το χειμώνα το δέρμα μας υποφέρει! Η δρ Άντζαλι Νταχίγια, δερματολόγος στο Κέντρο Υγείας των του Ιατρικού Κέντρου Weill Cornell, στη Νέα Υόρκη μας δίνει μερικές χρήσιμες συμβουλές, για να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τις καταστροφικές συνέπειες του κρύου.

Η περιποίηση του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία του οργανισμού μας. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του, όπως η αναπνοή, η άμυνα, η παραγωγή βιταμίνης D και άλλες. Επομένως, η επιμελής φροντίδα του δέρματος, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του και καθ” όλη τη διάρκεια του χρόνου είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση όχι μόνο της ομορφιάς μας αλλά και της υγείας μας. 


1. Ενισχυμένη ενυδάτωση

Αποτελεί το Α και το Ω της καθημερινής περιποίησης κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μια που το χειμώνα γίνεται πιο έντονη η ξηρότητα. Ξηρότητα ενδέχεται να παρουσιάσουν όλοι οι τύποι επιδερμίδας, ακόμα και οι λιπαρές, γεγονός που σημαίνει ότι έχουν ανάγκη από περισσότερα θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα αποκαταστήσουν την ισορροπία του υδρολιπιδικού φιλμ, θα καταπραΰνουν τους ερεθισμούς και θα το προστατέψουν από τις εξωτερικές επιθέσεις.

Διαλέξτε μια κρέμα ημέρας με πλούσια υφή, η οποία περιλαμβάνει στη σύνθεσή της λιπιδικούς παράγοντες, όπως έλαια, ω-3 λιπαρά οξέα, γλυκερίνη ή βούτυρο καριτέ, που θα δημιουργήσουν προστατευτική ασπίδα.

Σε περίπτωση που αισθάνεστε το δέρμα σας πολύ αφυδατωμένο χρησιμοποιείστε έναν ισχυρό ενυδατικό ορό για εντατική φροντίδα.

Για επιπλέον περιποίηση χρησιμοποιείστε μια ή δυο φορές την εβδομάδα μάσκα προσώπου για ενυδάτωση και θρέψη.


2. Απαλός καθαρισμός 
Το χειμώνα καλό είναι να αποφεύγουμε τα  «επιθετικά» προϊόντα καθαρισμού, που ξηραίνουν το δέρμα και καταστρέφουν το υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας.

Επιλέξτε απαλά καθαριστικά
, κατά προτίμηση, χωρίς αλκοόλη και αποφύγετε τα σαπούνια.


3. Αντηλιακή προστασία
 
Το δέρμα μας εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου. Επομένως, η αντηλιακή κρέμα πρέπει να αποτελεί προϊόν καθημερινής περιποίησης χειμώνα καλοκαίρι.

Χρησιμοποιούμε αντηλιακό ανάλογα με το φωτότυπο μας ή χρησιμοποιούμε ενυδατική κρέμα με αντιηλιακή προστασία (SFP 8-15).

Επίσης ο χειμώνας είναι η κατάλληλη εποχή για να αντιμετωπίσουμε τις πανάδες με τις κατάλλληλες θεραπείες.


4. Φροντίδα για τα χείλη, τα χέρια και τα πόδια.
Πρόκειται για περιοχές που ξηραίνονται εύκολα και «σκάνε», καθώς δε διαθέτουν σμηγματογόνους αδένες.

Χρησιμοποιείστε για τα χείλη ένα ενυδατικό lip balm που περιέχει φυσικά έλαια, βιταμίνη Ε, γλυκερίνη, βούτυρο καριτέ ή βαζελίνη, και θα νιώσετε αμέσως ανακούφιση από τα σκασμένα χείλη. Η συγκεκριμένη περιοχή του προσώπου δεν διαθέτει υδρολιπιδικό φιλμ για να την προστατεύει.

Συμβουλή: δεν αποτελεί λύση, το να υγραίνετε την ξηρή επιφάνεια των χειλιών με τη γλώσσα. Το σάλιο, λόγω των ενζύμων που περιέχει, τα ξηραίνει πιο γρήγορα και προκαλεί απολεπιστική δερματίτιδα.


5. Πίνετε νερό
Μην ξεχνάτε ότι μόνον η εξωτερική ενυδάτωση δεν αρκεί για να διατηρείτε σε καλή κατάσταση το δέρμα σας. Θυμηθείτε επίσης ότι η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων δεν αφορά αποκλειστικά το… καλοκαίρι, και προσθέστε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, που είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.


6. Μην ξεχνάτε το σώμα
Το σώμα προστατεύεται, μεν, από τα ζεστά ρούχα, αλλά ύστερα από μια κρύα ημέρα το υπερβολικά ζεστό νερό στο ντους του στερεί τα λιπίδια που του χαρίζουν απαλότητα και ελαστικότητα.

 Προτιμήστε να κάνετε αφρόλουτρο αντί για ντους. «Μουλιάστε» για ένα τέταρτο στο μπάνιο σας με αιθέρια έλαια, αλλά αν η επιδερμίδα σας είναι ξηρή, αποφύγετε το καυτό νερό, το οποίο σας στερεί τα λιπίδια του δέρματος και το αφυδατώνει, ιδιαίτερα αν χρησιμοποιείτε ισχυρά καθαριστικά σαπούνια.

 Χρησιμοποιήστε αφρόλουτρα με ενυδατικούς παράγοντες ή σαπούνι με ουδέτερο pH. Αν παρά τη χρησιμοποίηση ειδικών προϊόντων νιώθετε το δέρμα σας ξηρό, απευθυνθείτε στον ή στην αισθητικό σας για μια εξειδικευμένη ενυδατική θεραπεία.

 Επίσης τα  τυχόν σκασίματα και ο κνησμός (φαγούρα) που δεν καταπραΰνονται με τις υδατικές κρέμες πρέπει να ελέγχονται από δερματολόγο, διότι ενδέχεται να χρειαστούν πιο ειδική φροντίδα.



9 εύκολα tips για να δείχνετε νεότερες
Είστε μαμά, σύζυγος, εργαζόμενη, νοικοκυρά και πολλά άλλα… Πάνω απ’ όλα, όμως, είστε γυναίκα, κι αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάτε ποτέ!
6 τρόποι να γίνετε μια «hot» μαμά
Έξυπνα tιps ομορφιάς, για να είμαστε λαμπερές και μοντέρνες αυτούς τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού, γρήγορα, εύκολα και απλά! 
Επανορθώστε τις «ζημιές» του ήλιου με φυσικούς τρόπους!
Κάθε τέτοια εποχή όλες μας έχουμε να αντιμετωπίσουμε κάποιες ζημιές που έχει υποστεί το δέρμα μας από τον ήλιο, έστω κι αν εμείς το έχουμε π...
5 πολύ καλοί λόγοι για να τρώμε μπανάνες!
Κάποιοι αποφεύγουν τις μπανάνες γιατί κατά καιρούς έχουν ενοχοποιηθεί ως παχυντικές. Ωστόσο σύμφωνα με τον διάσημο διατροφολόγο Marco Borges...
Πώς να ντύνεστε για να δείχνετε…ψηλόλιγνη;
Σκεφτήκατε ποτέ πως με ένα σωστό στιλιστικό καμουφλάρισμα θα μπορούσατε να «κρύψετε» την όχι και τόσο επίπεδη κοιλίτσα σας,  ή να ακόμα...
10 πράγματα που κάθε μαμά πρέπει να θυμάται αυτό το καλοκαίρι
1. Το 90% των γυναικών έχει κυτταρίτιδα. Το υπόλοιπο 10% έχει κάτι… άλλο για το οποίο αισθάνεται αμήχανα.2. Κάθε γυναίκα έχει τις δικές της ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus