μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Babyfood diet: Χάστε έως 8 κιλά σε ένα μήνα

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Babyfood diet: Χάστε έως 8 κιλά σε ένα μήνα
Είναι η δίαιτα που κάνει πάταγο στο Χόλιγουντ, στηρίζεται στις πεντανόστιμες φρουτόκρεμες του μωρού μας και υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε γρήγορα και εύκολα μέχρι και 8 κιλά το μήνα!


Εμπνευστής της Βaby food diet, είναι η personal trainer της Μαντόνα (αλλά και πολλών άλλων διάσημων όπως η Γκουίνεθ Πάλτροου, και η Τζένιφερ Άνιστον) η γυμνάστρια Τρέισι Άντερσον, η οποία υποστηρίζει ότι όσες πιστές την ακολουθήσουν θα δουν άμεσα τη ζυγαριά τους να πέφτει από 2 μέχρι 2,5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα!

Η δίαιτα στηρίζεται στην καθημερινή κατανάλωση 14 αλεσμένων μικρών γευμάτων σε μορφή πουρέ (με φρούτα ή λαχανικά) και κλείσιμο της ημέρας με ένα υγιεινό δείπνο φτιαγμένο για ενήλικες που μπορεί να είναι κρέας ή ψάρι με συνοδεία σαλάτας.

Τα βαζάκια λειτουργούν σαν μεζούρα προκειμένου κάποιος να ελέγξει την ποσότητα που προσλαμβάνει, χωρίς όμως να αποκλείεται και η κατανάλωση κάποιας παιδικής τροφής (π.χ. μια γλυκιά κρέμα).

Η Βaby food diet προτείνει την κατανάλωση τροφών όπως πουρές βρώμης, smoothies φρούτων, αλεσμένα αχλάδια με κανέλα, σούπες από χορταρικά και για δείπνο για παράδειγμα άπαχο κρέας με συνοδεία λαχανικών.

Τα μυστικά της baby food diet

Η συγκεκριμένη διατροφή περιλαμβάνει χυμούς φρούτων, δημητριακά σε πουρέ, αχλάδια με κανέλα, σούπες, λιωμένα λαχανικά, ενώ το δείπνο μπορεί να έχει άπαχο κρέας με λαχανικά βραστά ή ωμά.

Όλες οι μερίδες φαγητού μετριούνται σε μικρά μπολάκια

Τα γιαουρτάκια με λίγα λιπαρά, οι φρουτόκρεμες ή οι πολτοποιημένες φρουτοσαλάτες πρέπει να καταναλώνονται άμεσα, ώστε να μη χάνονται τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων. Από φρούτα, προτιμήστε πορτοκάλια, μήλα, ροδάκινα και αχλάδια, αποφεύγοντας την γεμάτη ζάχαρη μπανάνα.

Πείτε ναι στις βελουτέ σούπες λαχανικών. Βράστε στον ατμό κολοκυθάκια, καρότα και ντομάτες, με μικρή ποσότητα πατάτας, πολτοποίησέ τα στο μπλέντερ και απόλαυσέ τα ζεστά.

Η κατανάλωση φρέσκου γάλακτος επιτρέπεται αλλά με μέτρο που θα βοηθήσει και τα οστά σου, ενώ για λιγότερες θερμίδες δοκίμασε και το γάλα σόγιας.

Αντικαταστήστε τα παγωτά με smoοthies φρούτων. Πολτοποιήστε τ' αγαπημένα σας φρούτα και προσθέστε άπαχο γιαούρτι ή γάλα.  

Γιατί να επιλέξω την Baby food diet
Πρόκειται για μια εξαιρετικά απλή δίαιτα, αφού δεν χρειάζεται μαγείρεμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να εφοδιαστείτε με έτοιμες παιδικές τροφές σε βαζάκια προσέχοντας να αποτελούνται από συνδυασμό φρούτων και λαχανικών και να καταναλώνετε δεκατέσσερα παιδικά γεύματα την ημέρα. Αν σας ακούγονται πολλά αναλογιστείτε πως κάθε μικρή παιδική μερίδα προσφέρει στον οργανισμό περίπου 80 θερμίδες. Κατά τη διάρκεια λοιπόν της ημέρας η πρόσληψη δεν ξεπερνά τις 1.000 θερμίδες

Οι παιδικές τροφές σε βαζάκια είναι απαλλαγμένες από συντηρητικά, είναι αγνές και πλούσιες σε βιταμίνες.

Οι μερίδες είναι αρκετά μικρές, ώστε να μπορείτε να καταναλώνετε ένα βαζάκι κάθε φορά που πεινάτε, αποφεύγοντας τον πειρασμό να το… παρακάνετε.

Μπορείτε να τις βρείτε και στα καταστήματα με βιολογικά είδη, οπότε αποτελούν μια έξτρα υγιεινή επιλογή.

Υπάρχουν δεκάδες συνδυασμοί τροφών κρυμμένοι μέσα σε ένα παιδικό βαζάκι, οπότε αν βαρεθείτε έχετε πολλές επιλογές .

Τα αρνητικά της Baby food diet
Όταν καταπίνουμε χωρίς μάσημα τις τροφές, δε νιώθουμε το αίσθημα του κορεσμού.  

Σίγουρα δεν μπορεί να είναι πολύ δελεαστική μια τροφή που δεν περιέχει ελαιόλαδο, αλάτι ή καρυκεύματα.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η κατανάλωση πολτοποιημένης τροφής μπορεί να βλάψει το πεπτικό μας σύστημα, αφού οι τροφές περνούν πιο γρήγορα από το στομάχι και αυτό είναι κάτι που μπορεί να επιφέρει μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας.

Οι μικρές μερίδες μπορεί να σας… ξεγελάσουν και να το παρακάνετε.

Με τη συνεργασία της Νίκης Τσίγκρη, (διαιτολόγος- διατροφολόγος) 
Χάστε 3 κιλά την εβδομάδα με τη σούπερ δίαιτα της σαλάτας!
Πρόκειται για μια δίαιτα, εύκολη αλλά και υγιεινή που απευθύνετε στους λάτρεις της σαλάτας. Και ενώ υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως ...
Δίαιτα με καρπούζι: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες
Το καρπούζι, είναι ο πιο γλυκός και δροσερός «πρωταγωνιστής» του καλοκαιριού. Η δίαιτα με το καρπούζι, υπόσχεται αποτοξίνωση του σώματος και...
Η δίαιτα που καίει το λίπος: Χάστε 5 κιλά σε λιγότερο από μήνα
Πρόκειται για μια δίαιτα εύκολη αλλά και πολύ αποτελεσματική που υπόσχεται να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε γρήγορα τα προβλήματα της κατα...
Δίαιτα αστραπή: Χάστε έως 5 κιλά σε 1 μήνα
Μήπως οι μακροχρόνιες δίαιτες σας έχουν κουράσει; Αν ναι, τότε σας προτείνουμε ένα γρήγορο αλλά ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που αν το α...
Χάστε έως 6 κιλά σε 1 μήνα με τη δίαιτα της σαλάτας!
Πρόκειται για μια δίαιτα εύκολη και αποτελεσματική που όμως υπόσχεται να μη σας αφήσει να πεινάσετε! Επίσης είναι μια διατροφή κατάλληλη γι΄...
Η γρήγορη δίαιτα: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα
Μια δίαιτα υγιεινή και απλή δίαιτα που όμως έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα, μια που υπόσχεται γρήγορη απώλεια 5 κιλών σε 1 μήνα ! 

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     10
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus