μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Ποια είναι η κατάλληλη μέρα για να ξεκινήσουμε δίαιτα;

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Ποια είναι η κατάλληλη μέρα για να ξεκινήσουμε δίαιτα;
Κι όμως η επιτυχία της δίαιτας μας εξαρτάται αποκλειστικά από το timing, όπως μας πληροφορεί πρόσφατη έρευνα!


Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε  η εταιρεία Tesco Diets σε δείγμα 2000 Βρετανίδων, οι γυναίκες που ξεκινούν δίαιτά στην αρχή της εβδομάδας, έχουν μεγαλύτερο και πιο δυνατό κίνητρο να συνεχίσουν δυναμικά.

Όπως μας πληροφορεί η έρευνα η Τρίτη αποτελεί τη χειρότερη ημέρα για να ξεκινήσουμε δίαιτα ενώ η Κυριακή και η Δευτέρα αποτελούν τις καλύτερες επιλογές.

Συμπεράσματα της έρευνας
Όσες γυναίκες ξεκίνησαν δίαιτα Κυριακή, έχασαν 3,6 κιλά και το 88% διατήρησε το βάρος που έχασε.

Η μέση γυναίκα κάνει σχεδόν τρεις προσπάθειες για δίαιτα κάθε χρόνο.

25% όσων ξεκίνησαν δίαιτα, παραδέχτηκε πως ολοκλήρωσε την εβδομάδα βάζοντας κιλά και όχι χάνοντας.

Πότε να μην ξεκινήσουμε δίαιτα
Τις ημέρες που προηγούνται σημαντικών εορτών όπως το Πάσχα, τα Χριστούγεννα: εκείνες τις ημέρες οι πειρασμοί είναι παντού και αυτό θα δυσκολέψει την προσπάθειά μας, και μάλιστα στο ξεκίνημά της.

Σε περίοδο έντονου άγχους ή στεναχώριας: όταν ξεκινάμε να αλλάξουμε κάτι στον τρόπο ζωής μας με σκοπό να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, οι πιθανότητες επιτυχίας είναι σαφώς μεγαλύτερες όταν είμαστε σε καλή ψυχολογική κατάσταση.

Όταν η απόφαση για αδυνάτισμα είναι παρορμητική π.χ. όταν «είδαμε μια παλιά μας φωτογραφία όπου είχαμε 10 κιλά λιγότερα από τώρα». Οι επιπόλαιες αποφάσεις συνήθως οδηγούν σε αποτυχία. Πριν ξεκινήσουμε μια δίαιτα χρειάζεται να σκεφτούμε καλά όλες τις παραμέτρους και να προετοιμαστούμε για τις δύσκολες στιγμές που θα έρθουν ώστε να μην τα παρατήσουμε. Χρειάζεται τα κίνητρά μας να είναι ξεκάθαρα και ισχυρά.

Επομένως πότε να ξεκινήσουμε δίαιτα; Όταν οι περίοδοι εορτών είναι μακριά Όταν είμαστε ήρεμοι και σε καλή ψυχολογική κατάσταση

Όταν έχουμε διαθέσιμο χρόνο να οργανώσουμε τη διατροφή μας και να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας

Όταν έχουμε ξεκαθαρίσει τα κίνητρά μας


Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην δίαιτα
Όποια δίαιτα και αν έχετε ακολουθήσει, ότι προσπάθεια κι αν έχετε κάνει,  δεν καταφέρατε να αδυνατίσετε. Δεν χρειάζεται να σφίξετε παρα...
To έξυπνο «ψυχολογικό» τρικ για ν
Επειδή η απώλεια βάρους επηρεάζεται σημαντικά και από ψυχολογικούς παράγοντες, ένας έμπειρος ψυχολόγος μας δίνει ένα πανεύκολο τρικ, που θα ...
Χάστε 3 κιλά την εβδομάδα με τη σούπερ δίαιτα με το σπανάκι!
Μια δίαιτα εύκολη, υγιεινή και αποτελεσματική που υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά, και να κινητοποιήσει το μεταβολισμό μας. Η...
Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνουμε μετά τις 9 το βράδυ;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά όλοι οι Έλληνες συνηθ...
Η δίαιτα των 7 ημερών για άμεση απώλεια 3 κιλών
Αν αυτές τις γιορτές έχετε τσιμπήσει δύο τρία κιλάκια, η δίαιτα που ακολουθεί σας υπόσχεται να τα χάσετε εύκολα και γρήγορα. Είναι απλή υγιε...
Τα 10 μυστικά των λεπτών γυναικών!
1. Οι λεπτές γυναίκες... δεν κάνουν δίαιταΉ τουλάχιστον δεν κάνουν δίαιτες πείνας. Επικεντρώνονται όμως σε σωστές διατροφικές συνήθειες και ...

Q&A
Έχω δύο παιδιά το ένα 7 (αγόρι) και το άλλο 4 (κορίτσι). Το αγόρι είναι ένα παιδάκι που γενικά τον λες "φοβητσιάρη", καλό και ευαίσθητο...
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...



Δεκ     14
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus