μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Ποια είναι η κατάλληλη μέρα για να ξεκινήσουμε δίαιτα;

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Ποια είναι η κατάλληλη μέρα για να ξεκινήσουμε δίαιτα;
Κι όμως η επιτυχία της δίαιτας μας εξαρτάται αποκλειστικά από το timing, όπως μας πληροφορεί πρόσφατη έρευνα!


Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε  η εταιρεία Tesco Diets σε δείγμα 2000 Βρετανίδων, οι γυναίκες που ξεκινούν δίαιτά στην αρχή της εβδομάδας, έχουν μεγαλύτερο και πιο δυνατό κίνητρο να συνεχίσουν δυναμικά.

Όπως μας πληροφορεί η έρευνα η Τρίτη αποτελεί τη χειρότερη ημέρα για να ξεκινήσουμε δίαιτα ενώ η Κυριακή και η Δευτέρα αποτελούν τις καλύτερες επιλογές.

Συμπεράσματα της έρευνας
Όσες γυναίκες ξεκίνησαν δίαιτα Κυριακή, έχασαν 3,6 κιλά και το 88% διατήρησε το βάρος που έχασε.

Η μέση γυναίκα κάνει σχεδόν τρεις προσπάθειες για δίαιτα κάθε χρόνο.

25% όσων ξεκίνησαν δίαιτα, παραδέχτηκε πως ολοκλήρωσε την εβδομάδα βάζοντας κιλά και όχι χάνοντας.

Πότε να μην ξεκινήσουμε δίαιτα
Τις ημέρες που προηγούνται σημαντικών εορτών όπως το Πάσχα, τα Χριστούγεννα: εκείνες τις ημέρες οι πειρασμοί είναι παντού και αυτό θα δυσκολέψει την προσπάθειά μας, και μάλιστα στο ξεκίνημά της.

Σε περίοδο έντονου άγχους ή στεναχώριας: όταν ξεκινάμε να αλλάξουμε κάτι στον τρόπο ζωής μας με σκοπό να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, οι πιθανότητες επιτυχίας είναι σαφώς μεγαλύτερες όταν είμαστε σε καλή ψυχολογική κατάσταση.

Όταν η απόφαση για αδυνάτισμα είναι παρορμητική π.χ. όταν «είδαμε μια παλιά μας φωτογραφία όπου είχαμε 10 κιλά λιγότερα από τώρα». Οι επιπόλαιες αποφάσεις συνήθως οδηγούν σε αποτυχία. Πριν ξεκινήσουμε μια δίαιτα χρειάζεται να σκεφτούμε καλά όλες τις παραμέτρους και να προετοιμαστούμε για τις δύσκολες στιγμές που θα έρθουν ώστε να μην τα παρατήσουμε. Χρειάζεται τα κίνητρά μας να είναι ξεκάθαρα και ισχυρά.

Επομένως πότε να ξεκινήσουμε δίαιτα; Όταν οι περίοδοι εορτών είναι μακριά Όταν είμαστε ήρεμοι και σε καλή ψυχολογική κατάσταση

Όταν έχουμε διαθέσιμο χρόνο να οργανώσουμε τη διατροφή μας και να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας

Όταν έχουμε ξεκαθαρίσει τα κίνητρά μας


Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνουμε μετά τις 9 το βράδυ;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά όλοι οι Έλληνες συνηθ...
Η δίαιτα των 7 ημερών για άμεση απώλεια 3 κιλών
Αν αυτές τις γιορτές έχετε τσιμπήσει δύο τρία κιλάκια, η δίαιτα που ακολουθεί σας υπόσχεται να τα χάσετε εύκολα και γρήγορα. Είναι απλή υγιε...
Τα 10 μυστικά των λεπτών γυναικών!
1. Οι λεπτές γυναίκες... δεν κάνουν δίαιταΉ τουλάχιστον δεν κάνουν δίαιτες πείνας. Επικεντρώνονται όμως σε σωστές διατροφικές συνήθειες και ...
Η γρήγορη δίαιτα : Χάστε 8 κιλά σε 15 ημέρες
Μια εύκολη, γρήγορη αλλά και υγιεινή δίαιτα που στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και θα σας βοηθήσει να χάσετε όλα τα κιλά, που πήρατε στι...
Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα, γρήγορα και υγιεινά
Η γέννηση ενός μωρού είναι σίγουρα ένα υπέροχο γεγονός· όμως, αργά ή γρήγορα είναι βέβαιο πως θα αρχίσετε να νοσταλγείτε τo εφαρμοστό τζιν π...
Δίαιτα με γιαούρτι: Για να χάσετε έως 7 κιλά σε 1 μήνα!
Σας αρέσει το γιαούρτι; Αν, ναι, η δίαιτα που ακολουθεί είναι ισορροπημένη, εύκολη και ιδανική για να χάσετε τα extra κιλά που ίσως πήρατε α...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus