μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Η δίαιτα της σελήνης: Αυτή είναι η νέα τάση στο αδυνάτισμα

30/01/2014
Από: Ελένη Καραγιάννη |  σχολιάστε
Η δίαιτα της σελήνης: Αυτή είναι η νέα τάση στο αδυνάτισμα
Είναι η καινούρια τάση στο αδυνάτισμα και οι διάσημες σταρ του Χόλιγουντ πίνουν (κυριολεκτικά) νερό στο όνομά της. Η δίαιτα αυτή βασίζεται στην άποψη ότι όπως η σελήνη επηρεάζει το νερό των ποταμών και των ωκεανών έτσι ασκεί επιρροή και στο ανθρώπινο σώμα που αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό. Οι δημιουργοί της υπόσχονται ότι η έλξη της σελήνης μπορεί να μας βοηθήσει να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό, να μεγιστοποιήσουμε το αποτέλεσμα οποιασδήποτε άλλης δίαιτας ακολουθούμε (αφού μπορούμε να τις συνδυάσουμε) και την ίδια στιγμή να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Μάλιστα, όπως υποστηρίζουν, εάν την κάνουμε σωστά μπορούμε μέσα σε 24 ώρες να χάσουμε έως και 2,5 κιλά –αρκεί να είναι η κατάλληλη ημέρα, σύμφωνα με τις φάσεις της σελήνης. 

Πώς επηρεάζει η σελήνη το σώμα μας
Η σχέση του ανθρώπινου οργανισμού με τις φάσεις της σελήνης ήταν κάτι που είχε διαπιστωθεί από αιώνες και έχει εμπνεύσει πολλούς μύθους και θεωρίες. Η πιο ισχυρή φάση –σε ό,τι αφορά την επιρροή που ασκεί στο σώμα μας- είναι η πανσέληνος και η νέα σελήνη. Όσοι θέλουν να ακολουθήσουν τη συγκεκριμένη δίαιτα έχουν να διαλέξουν ανάμεσα σε δύο επιλογές:
- Το βασικό πρόγραμμα 24 ωρών ή
- Το εκτεταμένο πρόγραμμα  28 ημερών

Το βασικό πρόγραμμα
Στην πραγματικότητα πρόκειται για μια νηστεία 24 ωρών κατά τη διάρκεια των οποίων καταναλώνετε μόνο νερό και χυμούς. Το μυστικό είναι στο να επιλεγεί το κατάλληλο 24ωρο. Είναι σημαντικό η νηστεία να ξεκινήσει ακριβώς τη στιγμή που ξεκινάει η πανσέληνος ή η νέα σελήνη –χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να βάλετε το ξυπνητήρι εάν εκείνη τη στιγμή κοιμάστε. Απλά υπολογίστε πότε ξεκινά και ακολουθήστε τη για ακριβώς 24 ώρες. Εάν η πανσέληνος ή η νέα σελήνη ξεκινά κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι της νύχτας, μπορείτε να φάτε ελεύθερα ό,τι θέλετε μέχρι τη στιγμή εκκίνησης και να ακολουθήσετε τη νηστεία τις επόμενες 24 ώρες. Αυτό το διάστημα θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο υγρά –καθόλου στερεές τροφές- ώστε να μεγιστοποιήσετε την επίδραση της έλξης της σελήνης στο σώμα σας: νερό (τουλάχιστον 2 με 3 λίτρα ή όσο παραπάνω θέλετε), χυμούς φρούτων και λαχανικών, τσάι με μέλι (όχι ζάχαρη). Απαγορεύονται το αλκοόλ, το γάλα και ρτιδήποτε περιέχει ζάχαρη, λιπαρά και χημικά πρόσθετα.  Το πρόγραμμα αυτό υπόσχεται αποτοξίνωση του οργανισμού και απώλεια έωα και 2,5 κιλών.

Το εκτεταμένο πρόγραμμα
Σ’ αυτό, προβλέπεται ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής που ακολουθεί την πορεία της σελήνης. Εκτός από τα 24ωρα νηστείας κατά την πανσέληνο και τη νέα σελήνη, περιλαμβάνει συγκεκριμένες οδηγίες για κάθε φάση.
Α΄φάση: Η χάση
Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε είναι η πανσέληνος. Κατά τη χάση του φεγγαριού που ακολουθεί, το πρόγραμμα είναι πιο ήπιο κι έτσι θα είναι ευκολότερο να το ακολουθήσετε. Η χάση είναι επίσης είναι η περίοδος που συνήθως νιώθουμε λιγότερη πείνα. Όσο διαρκεί, πρέπει να πίνουμε πολύ νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα) και να ακολουθούμε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά (μπορείτε να συνδυάσετε τη δίαιτα της σελήνης με όποια άλλη προτιμάτε).
Β’ Φάση: Η νέα σελήνη Όταν το φως του φεγγαριού εξαφανιστεί από το νυχτερινό ουρανό, αρχίζει να δημιουργείται η νέα σελήνη που έχει μεγάλη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Εκείνο το 24ωρο ακολουθείτε το βασικό πρόγραμμα (μόνο υγρά), εμπλουτισμένο με αποτοξινωτικά ροφήματα, όπως από φασκόμηλο, ραδίκι και πράσινο τσάι.   
Γ’ Φάση: Η γέμιση Όταν το φεγγάρι αρχίζει να γεμίζει τείνουμε να πεινάμε περισσότερο, κάτι που φτάνει στην κορύφωσή του στην πανσέληνο. Είναι η περίοδος που ενδέχεται να βάλει σε δοκιμασία την πειθαρχία και την αυτοσυγκράτησή σας, αφού θα πρέπει να περιορίσετε αρκετά τις ποσότητες τροφής που καταναλώνετε. Τρώτε ισορροπημένα γεύματα αλλά σταματάτε όταν αρχίσετε να νιώθετε ότι χορταίνετε. Σ’ αυτή τη φάση είναι σημαντικό να τρώτε μετά τις 6 το απόγευμα, όταν το φως του φεγγαριού αρχίζει να εντείνεται. Μεταξύ 3 και 5 το απόγευμα πίνετε πολλά υγρά.

Προσοχή: Η δίαιτα αυτή δεν ενδείκνυται για εγκύους, γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν ή μητέρες που θηλάζουν.

Σχετικά Άρθρα

Γιατί το να τρώτε ελάχιστα δε σας βοηθά να χάσετε βάρος, σύμφωνα με διαιτολόγο
Θέλετε, λοιπόν, να χάσετε μερικά κιλά. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι το να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, ειδικά απο...
Μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει η γυμναστική να χάσετε κιλά;
Προκειμένου να χάσετε κιλά πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.Η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό καίγοντας...
Τρεις λόγοι που πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε σας γεύμα
Αν υπήρχε ένα τρομερά απλό πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, να βελτιώσει το δέρμα σας και να σας δώσει ενέργεια, θα το κάνα...
Η αργή και σταθερή απώλεια κιλών είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμα
Νέα έρευνα βρήκε ότι οι συμμετέχοντες που έχασαν απότομα βάρος κατά τους πρώτους μήνες ενός προγράμματος απώλειας βάρους, μακροπρόθεσμα έχασ...
Η πρωινή συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει θετικά το αδυνάτισμά σας
Πολλές φορές το αδυνάτισμα μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο. Ωστόσο, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά στ...
Το χαρακτηριστικό που επηρεάζει το ποια δίαιτα σάς ταιριάζει
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι δεν είναι όλα τα βακτήρια ίδια. Παρόλο που προσπαθούμε να απομακρύνουμε τα μικρόβια που μας αρρωσταίνουν, οι ειδικο...