μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Η δίαιτα των 7 ημερών!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Η δίαιτα των 7 ημερών!


Η δίαιτα των 7 ημερών υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε σε 7 ημέρες έως και 6 κιλά λίπους

Η 7-day Chemical Diet είναι μια δίαιτα που κάνει θραύση στη Βρετανία. Ενώ δεν είναι δύσκολη και στερητική όσο οι συνηθισμένες χημικές δίαιτες, ανήκει σε αυτήν την κατηγορία, αφού έχει γρήγορα αποτελέσματα μιας και λειτουργεί με βάση τη χημεία του οργανισμού και πως αυτή μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό χωρίς να είσαι υποχρεωμένη να μετράς θερμίδες.

Δευτέρα
Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ

Τρίτη
Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ

Τετάρτη
Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες
Βραδινό: 2 αρνίσια παϊδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα

Πέμπτη
Πρωινό:
2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ

Παρασκευή
Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ
Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες
Βραδινό: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα

Σάββατο

Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
Βραδινό: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο – καρότο

Κυριακή
Πρωινό: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι
Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή)
Βραδινό: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα

Συμβουλές και extra tips

Τα γεύματα δεν πρέπει να απέχουν μεταξύ τους πάνω από 5 ώρες.

Τα σνακ απαγορεύονται.

Δεν επιτρέπεται αλκοόλ, βούτυρο, γάλα και λιπαρά.

Από ροφήματα επιτρέπονται το τσάι, ο καφές, το τσάι με λεμόνι, ο χυμός γκρέιπφρουτ, το τόνικ, η σόδα και το νερό.

Αντί για ζάχαρη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ένα μικρό κουταλάκι μέλι ή κάποιο από τα υποκατάστατα ζάχαρης που κυκλοφορούν στο εμπόριο.

Για σαλάτα προτιμήστε τα μαρούλια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, το σέλερι και το σπανάκι.

*Και το πιο σημαντικό: Μην ακολουθήσετε το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο για πάνω από μια εβδομάδα

Προσοχή: Κάθε δίαιτα είναι προσωπική και δε θα πρέπει να ακολουθείται χωρίς τη συμβουλή γιατρού!
 


Σχετικά Άρθρα

Η πιο εύκολη δίαιτα της νέας χρονιάς
Η πιο εύκολη δίαιτα της χρονιάς που υπόσχεται απώλεια βάρους έως 5 κιλά το μήνα!Μια δίαιτα που βασίζεται στα μικρά και συχνά γεύματα και συμ...
Η γρήγορη δίαιτα του σάντουιτς: Για να χάσετε εύκολα - 4 κιλά!
Μια δίαιτα εύκολη, γρήγορη, αποτελεσματική που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα
Χάστε 6 κιλά σε 10 μέρες με τη δίαιτα της κανέλας!
Θα έχετε σίγουρα ακούσει για το θαυματουργό «ρόφημα» που περιέχει μέλι και κανέλα. Oi φανς της δίαιτας αυτής ισχυρίζονται ότι το ρόφημα αυτό...
Δίαιτα express των 3 εβδομάδων: Για να χάσετε έως 5 κιλά
Αν θέλετε οπωσδήποτε να χάσετε από τρία έως και πέντε κιλά γρήγορα, η δίαιτα των 3 εβδομάδων είναι απλή, σίγουρη για την υγεία, γρήγορη και ...
Χάστε 9 κιλά μέχρι το Πάσχα!
Χάστε 9 κιλά μέχρι το Πάσχα με τη δίαιτα «Working Girl Diet +40»Θέλετε να χάσετε κάποια κιλά μέχρι το Πάσχα; Δηλαδή περίπου σε 40 ημέρες; Τό...
Το μυστικό για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Μήπως τελικά αντί να παιδεύεστε με εξαντλητικές δίαιτες, απλώς να ακολουθούσατε την παρακάτω συνήθεια; Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευ...