μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Η δίαιτα των 7 ημερών!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Η δίαιτα των 7 ημερών!


Η 7-day Chemical Diet είναι μια δίαιτα που κάνει θραύση στη Βρετανία, καθώς υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε σε 7 ημέρες έως και  έως και 6 κιλά λίπους. Ενώ, δεν είναι δύσκολη και στερητική όσο οι συνηθισμένες χημικές δίαιτες, ανήκει σε αυτήν την κατηγορία, αφού έχει γρήγορα αποτελέσματα μιας και λειτουργεί με βάση τη χημεία του οργανισμού και πως αυτή μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό χωρίς να είσαι υποχρεωμένη να μετράς θερμίδες.

Δευτέρα
Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ


Τρίτη
Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ


Τετάρτη
Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες
Βραδινό: 2 αρνίσια παϊδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα

Πέμπτη
Πρωινό: 2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ

Παρασκευή
Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ
Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες
Βραδινό: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα

Σάββατο
Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα
Βραδινό: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο – καρότο (

Κυριακή
Πρωινό: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι
Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή)
Βραδινό: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα

Συμβουλές και extra tips


Τα γεύματα δεν πρέπει να απέχουν μεταξύ τους πάνω από 5 ώρες.

Τα σνακ απαγορεύονται.

Δεν επιτρέπεται αλκοόλ, βούτυρο, γάλα και λιπαρά.

Από ροφήματα επιτρέπονται το τσάι, ο καφές, το τσάι με λεμόνι, ο χυμός γκρέιπφρουτ, το τόνικ, η σόδα και το νερό.

Αντί για ζάχαρη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ένα μικρό κουταλάκι μέλι ή κάποιο από τα υποκατάστατα ζάχαρης που κυκλοφορούν στο εμπόριο.

Για σαλάτα προτιμήστε τα μαρούλια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, το σέλερι και το σπανάκι.

*Και το πιο σημαντικό: Μην ακολουθήσετε το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο για πάνω από μια εβδομάδα


Προσοχή: Κάθε δίαιτα είναι προσωπική και δε θα πρέπει να ακολουθείται χωρίς τη συμβουλή γιατρού! 


Τα μυστικά των διάσημων διαιτολόγων
Μικρά μυστικά διατροφής για να χάσετε 5 κιλά σε έναν μήνα, χωρίς δίαιτα, αλλά και χωρίς κόπο! 
Sex diet:  Η δίαιτα που απογειώνει τη λίμπιντο
Ένα πρόγραμμα διατροφής που υπόσχεται να σας βοηθήσει να «αγαπήσετε» και πάλι το σεξ, αποκτώντας παράλληλα μια κομψή σιλουέτα!
Αποστολή: Επίπεδη κοιλιά τώρα!
Ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις ή υπερβολές, κάποιες σταθερές και εύκολες ασκήσεις που θα τονώσουν τους μυς είναι το μόνο που χρειάζεσ...
Η εύκολη δίαιτα: Για να χάσετε  μέχρι 8 κιλά σε 1 μήνα
Πρόκειται για ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δε χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα μας βοηθήσει να δώσουμε μια ώθηση στον οργανισμό μα...
Πώς να χάσετε δύο κιλά χωρίς καθόλου δίαιτα!
Βασανίζεστε χρόνια με ακριβά προγράμματα δίαιτας και διατροφής, θαυματουργά χάπια και περίπλοκες μεθόδους αδυνατίσματος; Μάλλον βασανίζεστε ...
Χάστε 10 κιλά σε 15 ημέρες με τη νέα δίαιτα της Nasa!
Όλοι  θυμόμαστε τη λεγόμενη δίαιτα της NASA που είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του 1980 και ήταν εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθει...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus