1. Αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσουμε προβλήματα υγείας Έχει αποδειχθεί ότι πίνοντας πολύ νερό μειώνεται η πιθανότητα εκδήλωσης παθήσεων όπως οι πέτρες στα νεφρά, ο καρκίνος του ουροποιητικού συστήματος και του παχέος εντέρου. 2. Αποκτάμε κακό μεταβολισμό Είναι γεγονός ότι το νερό βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Σχετικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο μεταβολισμός ενός ατόμου, όταν βρίσκεται σε κατάσταση ξεκούρασης, δουλεύει πολύ πιο αποτελεσματικά όταν το άτομο είναι καλά ενυδατωμένο. 3. Δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε Έρευνα από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King’s College στο Λονδίνο έδειξε ότι οι έφηβοι που συμμετείχαν στη μελέτη και είχαν αφυδάτωση κατάφεραν να έχουν τις ίδιες επιδόσεις σε πνευματικές δραστηριότητες με όσους είχαν πιει αρκετό νερό αλλά χρειάστηκε να καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια. 4. Τρώμε περισσότερο Έχει αποδειχθεί ότι όταν πίνουμε νερό πριν από κάθε γεύμα, καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες. Πρόσφατη έρευνα σε ενήλικες, έδειξε ότι όσοι έπιναν νερό πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν 75-90 λιγότερες θερμίδες αργότερα. 5. Δυσκολευόμαστε να γυμναστούμε Σε πρόσφατη μελέτη σε άνδρες και γυναίκες που γυμνάζονταν, διαπιστώθηκε πως εκείνοι που έκαναν έντονη άσκηση για 60-75 λεπτά χωρίς να έχουν πιει νερό, κατέληγαν με κακή διάθεση, θυμωμένοι και με συμπτώματα κατάθλιψης. Η έλλειψη νερού μειώνει την απόδοση μας σε αθλητικές δραστηριότητες, ενώ η σωστή ενυδάτωση βελτιώνει τη συγκέντρωση και το χρόνο αντίδρασης σας κατά την άσκηση. 6. Φαίνονται πιο έντονες οι ρυτίδες Το νερό ανανεώνει την επιδερμίδα, γεμίζει τις γραμμές έκφρασης και λειαίνει την όψη των ρυτίδων. Το υγιές δέρμα αποτελείται περίπου 70% από νερό. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθάει στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας. Μας χαρίζει μαλακό δέρμα και αποφεύγουμε την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων. Επίσης, το νερό δεν περιέχει ζάχαρη οπότε δεν καταστρέφει τα δόντια και επιπλέον συμβάλει στο να διατηρούμε υγιή τα μαλλιά, τα οστά και τα νύχια. 7. Έχουμε ασθενές πεπτικό Το πεπτικό σύστημα χρειάζεται αρκετή ποσότητα νερού για να χωνέψει σωστά την τροφή. Επίσης, το νερό βοηθάει στη θεραπεία του προβλήματος της ξινίλας στο στομάχι ενώ σε συνδυασμό με την κατανάλωση ινών μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα – που συχνά είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης. 8. Είμαστε πιο ευάλωτα στις καρδιακές παθήσεις Η κατανάλωση νερού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Αμερικάνικο Περιοδικό Επιδημιολογίας, η κατανάλωση 5 ποτηριών νερού την μέρα μειώνει κατά 41% την πιθανότητα θανάτου από καρδιακή προσβολή σε σχέση με όσους καταναλώνουν λιγότερο από 2 ποτήρια. 9. Έχουμε περισσότερους πονοκεφάλους Η αφυδάτωση, είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να μας προκαλέσουν πονοκεφάλους. Συχνά όταν έχουμε πονοκέφαλο, είναι απλά επειδή δεν έχουμε πιει αρκετό νερό! 10. Δεν απορροφάμε εύκολα τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία Το νερό είναι μέρος των χημικών ενώσεων που αποτελούν τα δομικά συστατικά των κυττάρων (π.χ. πρωτεΐνες). Είναι κύριο συστατικό του αίματος και μεταφορέας των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα.
10 πράγματα που παθαίνουμε όταν δεν πίνουμε πολύ νερό
Η ενυδάτωση του οργανισμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του. Ειδικά εμείς οι γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν αμελούμε να πιούμε αρκετό νερό;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Concealer: Πώς δεν θα μπαίνει στις λεπτές γραμμές κάτω από τα μάτια; Χρήσιμα tips για να αποφύγετε το cakey look. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δενδρολίβανο: Πώς ενισχύει την υγεία των μαλλιών; Ένα φυσικό συστατικό στο "οπλοστάσιο" της ομορφιάς σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χείλη: Βάψτε τέλεια το «τόξο του έρωτα» Όλες θέλουμε τα χείλη μας να έχουν τέλειο σχήμα. Το V όμως των χειλιών θέλει τρόπο στο μακιγιάζ κι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γάμος διαρκείας… Τι κάνει την επικοινωνία σας ξεχωριστή; Φαίνεται πως ο γάμος με τα χρόνια κάνει τα ζευγάρια να αναπτύσσουν έναν ιδιαίτερο τρόπο επικοινωνίας μεταξύ τους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: Το chic κούρεμα που επιστρέφει από το παρελθόν Το C-cut haircut είναι το νέο ανερχόμενο trend της σεζόν για τα μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Bronzer: Το μαγικό προϊόν μακιγιάζ που «σμιλεύει» το πρόσωπο Πώς να το εφαρμόσετε σωστά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μπούκλες: Πώς θα τις δημιουργήσετε βήμα-βήμα Ναι, γίνεται να πετύχετε τις ωραιότερες μπούκλες, αρκεί να ακολουθήσετε τις οδηγίες μας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά: Πώς η γιαγιά και ο παππούς επηρεάζουν την ψυχική της υγεία Η γιαγιά και ο παππούς είναι αναμφίβολα πολύτιμη βοήθεια για μια μαμά. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που δεν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά: Όταν η ισορροπία μοιάζει σαν ένας κινούμενος στόχος Πιθανόν να έχετε πολλά να ισορροπήσετε: Οικογένεια. Σύζυγος. Παιδιά. Εργασία. Υποχρεώσεις. Φίλοι. Οικονομικά… Η δουλειά για μια μαμά δεν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια μάσκαρα μου ταιριάζει; Η μάσκαρα δεν χρειάζεται να είναι πάντα μαύρη. Το χρώμα στις βλεφαρίδες είναι στα top trends της σεζόν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 τεχνικές μασάζ προσώπου για να δοκιμάσετε στο σπίτι Για τόνωση, lifting και μείωση του πρηξίματος χρησιμοποιώντας μόνο τα δάχτυλά σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Νέα μελέτη αποκαλύπτει τους κινδύνους του παρατεταμένου gaming Γνωρίζετε τους τρόπους με τους οποίους οι κονσόλες απειλούν ενήλικες και παιδιά; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: 6 φορές πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα αν είναι και οι γονείς τους Η παχυσαρκία είναι οικογενειακή υπόθεση.... Νέα νορβηγική έρευνα αναδεικνύει την ισχυρή συσχέτιση που έχει η παχυσαρκία στους γονείς με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μάσκες προσώπου: Ποια ταιριάζει στην επιδερμίδα σας; Οι μάσκες είναι ένα απαραίτητο βήμα στην εβδομαδιαία ιεροτελεστία φροντίδας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ