News

Γάλα και γιαούρτι για πάντα!

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Γάλα και γιαούρτι για πάντα!

Αμερικανοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η καθημερινή κατανάλωση γάλακτος και γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά είναι ασπίδα για τα οστά μας.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Ινστιτούτο Έρευνας Hebrew SeniorLife, που συνεργάζεται με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η καθημερινή κατανάλωση τριών μερίδων γάλακτος και γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά «χτίζει» γερά οστά σε ανθρώπους μέσης ηλικίας. 


Οι ειδικοί βασίστηκαν σε στοιχεία 3.200 περίπου εθελοντών, που συμμετείχαν σε παλαιότερη μελέτη μεγάλης κλίμακας. Παρατήρησαν, λοιπόν, ότι η συστηματική κατανάλωση αυτών των γαλακτοκομικών προσφέρει προστασία ενάντια στην οστεοπόρωση και τα κατάγματα των οστών σε μεσήλικες. Πιο συγκεκριμένα, όσοι από τους συμμετέχοντες δήλωσαν ότι καθημερινά καταναλώνουν τουλάχιστον τρεις μερίδες γάλακτος και γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, είχαν μεγαλύτερη οστική πυκνότητα.

«Τα συγκεκριμένα γαλακτοκομικά προϊόντα προσφέρουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη D, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία των οστών», τονίζει η δρ. Σιβάνα Σάνι, μέλος της ερευνητικής ομάδας. «Ωστόσο, δεν συμβαίνει το ίδιο με άλλα γαλακτοκομικά, όπως το παγωτό και η κρέμα, αφού οι θρεπτικές τους ουσίες είναι σε πολύ χαμηλότερα επίπεδα, ενώ -αντίθετα- περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών», συμπληρώνει.      



Η πρώτη ερωτική μας εμπειρία καθορίζει όλη τη σεξουαλική μας ζωή!
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Sex and Marital Therapy, η σεξουαλική ικανοποίηση καθ’ όλη τ...
20 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού!
H Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού, που υιοθετήθηκε από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ στις 20 Νοεμβρίου του 1989, προσέφερε ένα νέο ορισμ...
Γιατί οι Δανοί είναι οι πιο ευτυχισμένοι γονείς στον κόσμο;
Πριν από ένα μήνα περίπου η Δανία στέφθηκε η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο. Οι συνήθειες, η κουλτούρα αλλά  και το επίπεδο υγείας των...
H ορμόνη που κάνει τους άντρες πιστούς!
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Τhe Journal of Neuroscience, οι άντρες που βρίσκονται σε μόνιμη σχέση τείνου...
Για όλα φταίει η «ορμόνη της αγάπης»!
Όπως δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «Nature Neuroscience», η ωκυτοκίνη μπορεί τελικά να μην είναι και τόσο «γλυκιά» όσο πιστεύαμε...
Ξέρατε πόσο κακό μας κάνει το σουτιέν;
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η χρήση του σουτιέν ενισχύει τη χαλάρωση του στήθους και δεν περιορίζει τους πόνους της πλάτης.

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus