Μια νέα έρευνα μας διαβεβαιώνει για τα τεράστια οφέλη του οικογενειακού τραπεζιού στα παιδιά! Δυστυχώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν επιτρέπει πάντα όλα τα μέλη της οικογένειας να τρώνε μαζί. Πρόσφατα, ερευνητές μελέτησαν αν και με ποιον τρόπο τα οικογενειακά γεύματα επηρεάζουν την ανάπτυξη αλλά και την ψυχική ισορροπία των παιδιών. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά!
Τα οφέλη του οικογενειακού τραπεζιού στην ψυχολογία του παιδιού
Τα οικογενειακά γεύματα κάνουν τους οικογενειακούς δεσμούς ισχυρότερους και τα παιδιά αποκτούν την ανάγκη να μοιραστούν τις σκέψεις τους με τους γονείς τους. Συμπερασματικά, τα παιδιά γίνονται πιο ισορροπημένα και εξωστρεφή, ενώ παράλληλα μαθαίνουν να εκφράζονται και να επικοινωνούν με τους γύρω τους. Το παιδί που τρώει με την οικογένειά του, υιοθετεί σωστές διατροφικές συνήθειες. Μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Epidemiology and Community Health, αναφέρει ότι τα παιδιά που τρώνε με τους γονείς τους έστω και μία φορά την εβδομάδα, καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά σε σχέση με παιδιά που τρώνε μόνα τους. Το πιο εντυπωσιακό όμως συμπέρασμα της μελέτης ήταν ότι τα οικογενειακά γεύματα συμβάλλουν στις σχολικές επιδόσεις των παιδιών. Ένα παιδί, όσες περισσότερες φορές τρώει με τους γονείς του, τόσο καλύτερη είναι και η επίδοσή του στα μαθήματα και στις εξωσχολικές του δραστηριότητες. Και τέλος, αν νομίζετε ότι τα οικογενειακά γεύματα δεν επηρεάζουν το παιδί όταν είναι μικρό, γιατί απλά δεν θυμάται, κάνετε λάθος! Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που τρώνε με την οικογένεια τους τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, από όταν ακόμα είναι πολύ μικρά, είναι πιο προστατευμένα από το στρες, το κάπνισμα, την εμμονή με το αδυνάτισμα και τη βουλιμία κατά την εφηβική τους ηλικία και μεγαλώνοντας είναι συναισθηματικά ευτυχισμένα. Μην υποτιμάτε λοιπόν την ώρα του φαγητού και επιδιώξετε να τρώτε όλη η οικογένεια μαζί, όσο το δυνατόν πιο συχνά!