Είναι δραστήρια Σύμφωνα με τις έρευνες, τα παιδιά που ασκούνται τακτικά και συστηματικά, μπορούν να μειώσουν τα περιστατικά γρίπης και ιώσεων από 25% έως και 50% μέσα σε έναν χρόνο, πιθανότατα επειδή η συνεχής κίνηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος αλλά και των κυττάρων που πολεμούν τους ιούς. «Η άσκηση είναι καλύτερη από οποιαδήποτε θεραπεία ή από κάθε θαύμα», λέει χαρακτηριστικά ο παιδίατρος Δρ. Harley A. Rotbart, ο οποίος μάλιστα έχει δημοσιεύσει έρευνα σχετικά με την προστασία των παιδιών από τις ιώσεις. Έχουν καθαρά χέρια Το συχνό πλύσιμο των χεριών μειώνει δραματικά τις ασθένειες του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού στα παιδιά. Για το λόγο αυτό, πρέπει να παρακινείτε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους ή να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών κάθε φορά που φεύγουν από το σχολείο, που τελειώνουν το παιχνίδι τους καθώς και πριν φάνε. Κοιμούνται πολύ (και σωστά) Ο καλός και σωστός ύπνος αποτελεί την καλύτερη ασπίδα για την υγεία του παιδιού. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά πηγαίνουν νωρίς το βράδυ για ύπνο. Η στέρηση ύπνου σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο γρίπης ή κρυολογήματος. Τα περισσότερα μωρά χρειάζονται περίπου 14 ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται 11-13 ώρες. Τρώνε σωστά Ένας ακόμα σημαντικός τρόπος για να θωρακίσετε την υγεία του παιδιού σας είναι να προσέξετε πολύ την διατροφή του: Με την καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών θα τονωθεί σημαντικά το ανοσοποιητικό του σύστημα. Προτιμήστε να του προσφέρετε συχνά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (μπρόκολο, φράουλες και πορτοκάλια) και βιταμίνη D (τόνο και δημητριακά) ή ακόμα και γιαούρτι με προβιοτικά είναι ένας ακόμα καλός σύμμαχος για γερό ανοσοποιητικό. Δεν αγγίζουν το πρόσωπό τους Ο ιός της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος εισέρχεται στον οργανισμό από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα. Για το λόγο αυτό, καλό θα ήταν να βοηθήσετε το παιδί σας να καταλάβει ότι είναι σημαντικό να κρατάει τα χέρια του μακριά από τις περιοχές αυτές. Ναι, ίσως είναι δύσκολο να το καταφέρετε αλλά είναι πολύ σημαντικό. Επίσης, διδάξτε στο παιδί σας ποτέ να μην μοιράζεται το καλαμάκι από το αναψυκτικό του, την οδοντόβουρτσα και το ποτήρι του.
Τα μυστικά των παιδιών που δεν αρρωσταίνουν
Όλα τα παιδιά αρρωσταίνουν, ειδικά όταν αρχίζουν το σχολείο, ή τον παιδικό και συγχρωτίζονται με άλλα παιδιά. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια παιδιά που αρρωσταίνουν σπάνια, ή που περνούν τις ιώσεις «στο πόδι». Ποια είναι τα μυστικά τους;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Οι δεξιότητες που αναπτύσσει το παιδί στον πρώτο χρόνο ζωής Ο πρώτος χρόνος είναι συνώνυμος με εντυπωσιακή μάθηση. Το παιδί αποκτά δεξιότητες σε όλα τα επίπεδα: γνωστικό, κινητικό, κοινωνικό,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: 6 δραστηριότητες για το σπίτι Διασκεδαστικές δραστηριότητες για το παιδί χωρίς οθόνες κατά τη διάρκεια του χειμώνα, που ψυχαγωγούν και ενώνουν όλη την οικογένεια.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Τι μας μαθαίνουν για την αξία των πιο αργών ρυθμών; Τα παιδιά μας μπορούν να μας διδάξουν κάτι πολύτιμο: τη δύναμη του να επιβραδύνουμε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς τα βίντεο μικρής διάρκειας επηρεάζουν το μυαλό των παιδιών Προστατεύοντας τα παιδιά με σωστές στρατηγικές και καθοδήγηση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιχνίδι: Όταν τα παιδιά παίζουν, μαθαίνουν Γιατί το παιχνίδι του παιδιού σας είναι πιο σοβαρή δουλειά από όσο νομίζετε και μερικές ιδέες για να το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ενσυναίσθηση: Αυτά τα παιδιά γεννιούνται έτοιμα να αλλάξουν τον κόσμο Τα παιδιά έχουν την ενσυναίσθηση μέσα τους. Πώς θα τα βοηθήσουμε να τη βγάλουν προς τα έξω και να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Ο σεβασμός είναι το «κλειδί» της ευτυχίας τους Όσον αφορά την ανατροφή των παιδιών, δεν υπάρχει εγχειρίδιο οδηγιών. Η πλειοψηφία των γονιών κάνουν ό,τι θεωρούν καλύτερο για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Otrovert: Έχει το παιδί σας αυτό το χαρακτηριστικό; Ένας otrovert δεν ανήκει απόλυτα στην κατηγορία ούτε του εσωστρεφούς, ούτε του εξωστρεφούς. Πώς να καταλάβετε αν είναι το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σκύλος: Πώς βελτιώνει την ψυχική υγεία του εφήβου; Ένας σκύλος στην οικογένεια φαίνεται πως είναι δυνατόν να ενισχύσει την ψυχική υγεία των εφήβων μέσω του μικροβιώματος, υποδεικνύει... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά ή μπαμπάς; Σε ποιον έχει αδυναμία; Ποιος είναι λόγος που τα παιδιά προτιμούν τη μαμά τους ή τον μπαμπά τους και πώς αυτό μπορεί να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Ευρώπη ακολουθεί την Αυστραλία στην απαγόρευση των social media στα παιδιά – Τι ισχύει στην Ελλάδα; Η Αυστραλία απαγορεύει τα social media σε παιδιά κάτω των 16 – Άλλες χώρες εξετάζουν παρόμοια μέτρα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Η μουσική κάνει τον εγκέφαλό τους πιο ευέλικτο Παιδιά με καλύτερες δεξιότητες στη μουσική μπορεί να ωφελούνται από μία παρατεταμένη περίοδο εγκεφαλικής ανάπτυξης, διαπιστώνει νέα έρευνα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αντικοινωνική συμπεριφορά στην εφηβεία: Πώς μπορεί να βοηθήσει η τεχνολογία Νέα εργαλεία για την κατανόηση των αντικοινωνικών συμπεριφορών στην εφηβεία ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Social media: Μισή ώρα είναι αρκετή να αποσυντονίσει το παιδί Ακόμη και 30 λεπτά χρήσης των social media είναι δυνατόν να επηρεάσουν σημαντικά την προσοχή των παιδιών, σύμφωνα με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
