μπαμπάς

θα γίνω μπαμπάς | είμαι μπαμπάς |

Και το σπέρμα θέλει το σύμμαχό του!

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Και το σπέρμα θέλει το σύμμαχό του!

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι τα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες για τεκνοποίηση.


Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Εθνικό Εργαστήριο «Lawrence Berkeley», όσοι άντρες λαμβάνουν μέσω της διατροφής τους αυξημένες ποσότητες βιταμίνης C και E, φυλλικού οξέος και ψευδαργύρου, παρουσιάζουν λιγότερες βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων τους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «Fertility and Sterility», συμμετείχαν 80 άντρες, ηλικίας 22-80 ετών, που ήταν μη καπνιστές και δεν είχαν προβλήματα γονιμότητας. Οι εθελοντές έδωσαν δείγμα του σπέρματός τους και πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και την ενδεχόμενη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τα στοιχεία, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι οι άντρες ηλικίας άνω των 45 ετών που είχαν αυξημένα επίπεδα βιταμίνης C και Ε, φυλλικού οξέος και ψευδαργύρου στον οργανισμό τους παρουσίαζαν κατά 20% λιγότερες βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων τους, σε σχέση με εκείνους που είχαν χαμηλότερα επίπεδα. Να διευκρινίσουμε ότι η ημερήσια συνιστώμενη δόση για κάθε συστατικό είναι η εξής: Βιταμίνη C: 90 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2.000 mg), Βιταμίνη Ε: 15 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1.000 mg), Φυλλικό οξύ: 400 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1.000 mg) και Ψευδάργυρος: 11 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 40 mg).  

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιστήμονες δεν βρήκαν κάποιο συσχετισμό ανάμεσα στα αυξημένα επίπεδα αντιοξειδωτικών και στην ποιότητα του σπέρματος στους εθελοντές μικρότερων ηλικιών. Το γεγονός αυτό θεωρούν ότι ενδεχομένως να οφείλεται στο ότι ο οργανισμός των νεότερων αντρών υπόκειται σε λιγότερο «οξειδωτικό στρες», συγκριτικά με εκείνο που εμφανίζουν όσοι έχουν ξεπεράσει το 45o έτος της ηλικίας τους.

Όπως επισημαίνει ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Άντριου Γουαϊρόμπεκ, μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά ενισχύει γενικότερα την υγεία. Και συμπληρώνει: «Δεδομένου ότι στις μέρες μας πολλοί άντρες αποφασίζουν να αποκτήσουν παιδιά σε ηλικίες μεγαλύτερες των 40 ετών, η μελέτη των παραγόντων που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος είναι ιδιαίτερα σημαντική».

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C θεωρούνται τα εσπεριδοειδή, οι κόκκινες και οι πράσινες πιπεριές και οι ντομάτες. Πλούσια πηγή βιταμίνης Ε αποτελούν αρκετά είδη φυτικών ελαίων, οι ξηροί καρποί, π.χ. τα αμύγδαλα, καθώς και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο. Τέλος, ο ψευδάργυρος εντοπίζεται σε θαλασσινά, κόκκινο κρέας, φασόλια, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα.


10 κανόνες διαπαιδαγώγησης από έναν νέο μπαμπά
Μπορεί μυστική συνταγή να μην υπάρχει για να μεγαλώσουμε ευτυχισμένα παιδιά και με καλή αγωγή, υπάρχουν όμως κάποιοι κανόνες διαπαιδαγώγησης...
Πες μου τι είδους παιδική ηλικία είχες, να σου πω τι είδους μπαμπάς θα γίνεις.
Μια νέα και πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα, ρίχνει φως στις πιο σκοτεινές πτυχές της πατρότητας. 
Φωτογραφίες: Πως είναι να είσαι μπαμπάς τεσσάρων κοριτσιών;
Πως είναι η ζωή στο σπίτι με πέντε γυναίκες;  Πόσο τυχερός μπορεί να αισθάνεται ένας άντρας; Κατάλληλος για να μας απαντήσει στα π...
Φωτογραφίες: Μπαμπάδες βλέπουν μια πρώτη φορά το νεογέννητο μωρό τους
Φωτογραφίες μπαμπάδων στην αίθουσα τοκετού... Γέλια, δάκρυα, αμηχανία, χαρά, συγκίνηση, συναισθήματα ασύγκριτα, αξέχαστα, μοναδικά, που συνο...
Φωτογραφίες: Τρομεροί μπαμπάδες εν δράσει
Το έχουμε ξαναπεί και θα το λέμε πάλι κάθε φορά που βλέπουμε τέτοιες φωτογραφίες! Οι μπαμπάδες έχουν ένα δικό τους, μοναδικό και ευφάνταστο ...
Βίντεο: Μαμά VS Μπαμπά...πως αντιδρούν;
Είναι αυτονόητο ότι εμείς οι μαμάδες αντιλαμβανόμαστε τον ρόλο του «να είσαι γονιός» εντελώς διαφορετικά από τους μπαμπάδες. Και μπορεί &nbs...

Q&A
Έχω δύο παιδιά το ένα 7 (αγόρι) και το άλλο 4 (κορίτσι). Το αγόρι είναι ένα παιδάκι που γενικά τον λες "φοβητσιάρη", καλό και ευαίσθητο...
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....



Νοε     20
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus