μπαμπάς

θα γίνω μπαμπάς | είμαι μπαμπάς |

Και το σπέρμα θέλει το σύμμαχό του!

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Και το σπέρμα θέλει το σύμμαχό του!

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι τα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες για τεκνοποίηση.


Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Εθνικό Εργαστήριο «Lawrence Berkeley», όσοι άντρες λαμβάνουν μέσω της διατροφής τους αυξημένες ποσότητες βιταμίνης C και E, φυλλικού οξέος και ψευδαργύρου, παρουσιάζουν λιγότερες βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων τους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «Fertility and Sterility», συμμετείχαν 80 άντρες, ηλικίας 22-80 ετών, που ήταν μη καπνιστές και δεν είχαν προβλήματα γονιμότητας. Οι εθελοντές έδωσαν δείγμα του σπέρματός τους και πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και την ενδεχόμενη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τα στοιχεία, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι οι άντρες ηλικίας άνω των 45 ετών που είχαν αυξημένα επίπεδα βιταμίνης C και Ε, φυλλικού οξέος και ψευδαργύρου στον οργανισμό τους παρουσίαζαν κατά 20% λιγότερες βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων τους, σε σχέση με εκείνους που είχαν χαμηλότερα επίπεδα. Να διευκρινίσουμε ότι η ημερήσια συνιστώμενη δόση για κάθε συστατικό είναι η εξής: Βιταμίνη C: 90 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2.000 mg), Βιταμίνη Ε: 15 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1.000 mg), Φυλλικό οξύ: 400 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1.000 mg) και Ψευδάργυρος: 11 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 40 mg).  

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιστήμονες δεν βρήκαν κάποιο συσχετισμό ανάμεσα στα αυξημένα επίπεδα αντιοξειδωτικών και στην ποιότητα του σπέρματος στους εθελοντές μικρότερων ηλικιών. Το γεγονός αυτό θεωρούν ότι ενδεχομένως να οφείλεται στο ότι ο οργανισμός των νεότερων αντρών υπόκειται σε λιγότερο «οξειδωτικό στρες», συγκριτικά με εκείνο που εμφανίζουν όσοι έχουν ξεπεράσει το 45o έτος της ηλικίας τους.

Όπως επισημαίνει ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Άντριου Γουαϊρόμπεκ, μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά ενισχύει γενικότερα την υγεία. Και συμπληρώνει: «Δεδομένου ότι στις μέρες μας πολλοί άντρες αποφασίζουν να αποκτήσουν παιδιά σε ηλικίες μεγαλύτερες των 40 ετών, η μελέτη των παραγόντων που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος είναι ιδιαίτερα σημαντική».

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C θεωρούνται τα εσπεριδοειδή, οι κόκκινες και οι πράσινες πιπεριές και οι ντομάτες. Πλούσια πηγή βιταμίνης Ε αποτελούν αρκετά είδη φυτικών ελαίων, οι ξηροί καρποί, π.χ. τα αμύγδαλα, καθώς και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο. Τέλος, ο ψευδάργυρος εντοπίζεται σε θαλασσινά, κόκκινο κρέας, φασόλια, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα.


Βίντεο: Μαμά VS Μπαμπά...πως αντιδρούν;
Είναι αυτονόητο ότι εμείς οι μαμάδες αντιλαμβανόμαστε τον ρόλο του «να είσαι γονιός» εντελώς διαφορετικά από τους μπαμπάδες. Και μπορεί &nbs...
Έχουν και οι μπαμπάδες «επιλόχειο» κατάθλιψη;
Μοιάζει μπερδεμένος, «ζηλεύει» το μωρό, αισθάνεται απομονωμένος, κλείνεται στον εαυτό του; Δεν είναι περίεργο, καθώς αρκετοί νέοι μπαμπάδες ...
Μπαμπάς είναι...
Ο οικογενειακός σύμβουλος και συγγραφέας του βιβλίου Real Relationships Belden Johnson,«σκιαγραφεί», το πορτρέτο του ιδανικού μπαμπά! 
Απίθανες εικόνες: "Παρέα με τον μπαμπά μου!"
Το ότι οι άντρες κρύβουν μέσα τους ένα παιδί το ξέρουμε...Ξέρουμε όμως καλύτερα -και το απολαμβάνουμε καλύτερα- ότι αυτό το παιδί το βγάζουν...
Από τι κινδυνεύουν οι νέοι μπαμπάδες;
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες το άγχος γύρω από την άφιξη ενός νέου μωρού για τους άντρες, είναι ακριβώς ίδιο με αυτό της επιλόχειας κατάθλιψ...
Τέσσερις μπαμπάδες εξομολογούνται…
Τέσσερις μπαμπάδες, διαφορετικές δεκαετίες κι όμως μια κοινή συνισταμένη. Ο χρόνος που περνάνε με τα παιδιά τους και η ποιότητα, η αίσθηση α...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     11
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus