Οι ερευνητές που διεξήγαγαν τη συγκεκριμένη μελέτη διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες οι οποίες επί ένα διήμερο περιόριζαν τη διατροφή τους μόνο σε φρούτα, λαχανικά και άπαχο κρέας ενώ το υπόλοιπο διάστημα έτρωγαν ό,τι ήθελαν έχασαν διπλάσιο βάρος από εκείνες που βρίσκονταν σε μόνιμη δίαιτα. Στην έρευνα συμμετείχαν 115 γυναίκες οι οποίες ακολούθησαν τρεις διαφορετικές δίαιτες. Η πρώτη ομάδα περιόρισε τη διατροφή της μόνο για δύο ημέρες την εβδομάδα, κατά τις οποίες κατανάλωνε αυστηρά 650 θερμίδες την ημέρα αποκλείοντας δραστικά τους υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες κλπ) και το λίπος. Τις υπόλοιπες πέντε ημέρες οι εθελόντριες μπορούσαν να τρώνε όσο και ό,τι ήθελαν, αν και οι ερευνητές τους σύστησαν να προτιμούν τις υγιεινές τροφές. Οι γυναίκες που συμμετείχαν στη δεύτερη ομάδα «έκοψαν» επίσης τους υδατάνθρακες για δυο ημέρες, χωρίς όμως να πρέπει να τηρούν συγκεκριμένο όριο πρόσληψης θερμίδων. Τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας μπορούσαν και αυτές να τρώνε ό,τι ήθελαν. Τέλος, στην τρίτη ομάδα οι εθελόντριες ακολούθησαν μια συμβατική δίαιτα για απώλεια κιλών. Κατανάλωναν 1.500 θερμίδες την ημέρα αποφεύγοντας τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά καθώς και το αλκοόλ. Ύστερα από τρεις μήνες οι γυναίκες των δύο ομάδων που ακολούθησαν τη «δίαιτα του διημέρου» έχασαν κατά μέσο όρο 4 κιλά – σχεδόν το διπλάσιο από εκείνες που ήταν σε μόνιμη δίαιτα οι οποίες έχασαν κατά μέσο όρο 2,4 κιλά. Η επικεφαλής της μελέτης Μισέλ Χάρβι, ειδικός του Κέντρου Πρόληψης Καρκίνου του Μαστού Genesis του βρετανικού πανεπιστημιακού νοσοκομείου, επεσήμανε ότι η συγκεκριμένη δίαιτα φαίνεται να έχει «συνεχιζόμενη επίδραση» – τα οφέλη της έμοιαζαν να διατηρούνται και κατά τις ημέρες που οι εθελόντριες έτρωγαν κανονικά.
Η δίαιτα των 2 ημερών. Επιτέλους!

Κι όμως! Δυο μέρες δίαιτα την εβδομάδα μας βοηθούν να χάσουμε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράμε συνεχώς τις θερμίδες, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Νότιου Μάντσεστερ.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Κεφάλαιο μεταβολισμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να τον ενεργοποιήσετε Όσα θέλετε να γνωρίζετε για τον μεταβολισμό σας και μυστικές συνήθειες για να τον ενεργοποιήσετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σαλάτα: Μήπως τελικά δεν είναι τόσο υγιεινή; Το να επιλέξουμε μια σαλάτα για το γεύμα μας ακούγεται ως μια υγιεινή επιλογή.. Ποια είναι όμως τα συστατικά,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι 8 βασικοί κανόνες της παιδικής διατροφής Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες της παιδικής διατροφής ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια φρούτα να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη Αυτά είναι τα φρούτα που είναι καλύτερο να αποφεύγετε τους μήνες της εγκυμοσύνης και οι ειδικοί μας εξηγούν γιατί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αδυνάτισμα: Υπάρχουν ώρες που οι θερμίδες δεν «μετράνε»; Οι θερμίδες ώρα δεν «κοιτούν, μας λένε οι ειδικοί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι φυσικοί χυμοί που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό των παιδιών Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους συνδυασμούς φρούτων για να φτιάξετε απολαυστικούς φυσικούς χυμούς που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό των... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι τροφές που αδυνατίζουν Αυτές είναι οι πέντε τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στις προσπάθειές σας για αδυνάτισμα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη Πόσο παραπάνω πρέπει να τρώτε στην εγκυμοσύνη; Ποια είναι τα καλύτερα σνακ για αυτήν την πρωτόγνωρη περίοδο στην ζωή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι «κρυφές» πηγές πρωτεΐνης που παραβλέπουμε Οι πηγές πρωτεΐνης που παραβλέπουμε και μπορούν να μας βοηθήσουν να αδυνατίσουμε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι βασικοί κανόνες της ισορροπημένης παιδικής διατροφής Οι συνήθειες της ισορροπημένης διατροφής ξεκινούν ήδη από την παιδική ηλικία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νικήστε την κατακράτηση με αυτές τις τροφές Η κατακράτηση υγρών αφορά στην υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή στις κοιλότητες του σώματος.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όσα θέλετε να γνωρίζετε για την διατροφή στην εγκυμοσύνη Εγκυμοσύνη. Μια πολύ ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από φυσιολογικές ανατομικές και λειτουργικές αλλαγές, που... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια είναι τα φρούτα που αδυνατίζουν; Όλα τα φρούτα δεν είναι ίδια και τα ακόλουθα είναι ιδανικά εάν θέλετε να χάσετε κιλά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας; Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο προεκλαμψίας, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ