Συχνά εμείς οι ενήλικες πιστεύουμε, ότι τα παιδιά ζουν σε έναν κόσμο ανέμελο και χαλαρό, απαλλαγμένο από άγχος και στεναχώριες. Στην πραγματικότητα, όμως, ήδη κάποια παιδιά, από πολύ μικρά νιώθουν συχνά άγχος και ανησυχία. Άλλωστε, το στρες μπορεί να επηρεάσει τον καθέναν που νιώθει ότι τον βαραίνουν πράγματα τα οποία δεν μπορεί να αλλάξει ή καταστάσεις τις οποίες δυσκολεύεται να διαχειριστεί. Και από αυτό το βίωμα δεν εξαιρούνται τα παιδιά. Από ποια ηλικία εμφανίζεται το παιδικό άγχος; Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή κατά την οποία δημιουργούνται μεγάλες συναισθηματικές εντάσεις. Τα παιδιά αγωνιούν για καταστάσεις ανάλογες με αυτές των ενηλίκων. Όμως το δικό τους άγχος εκφράζεται διαφορετικά: Ενώ οι ενήλικες είναι επιρρεπείς σε σωματικά συμπτώματα ή ασθένειες, σωματοποιούν δηλαδή το άγχος τους, τα παιδιά εμφανίζουν κυρίως προβλήματα συμπεριφοράς ή αναστάτωση στον συναισθηματικό τους κόσμο. Στην περίπτωση που ένα παιδί φτάσει να σωματοποιήσει το άγχος και παρουσιάσει ψυχοσωματικά συμπτώματα, τότε τα πράγματα είναι πιο σοβαρά και η εσωτερική φόρτιση που νιώθει ιδιαίτερα μεγάλη. Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα Τα συμπτώματα του άγχους στα παιδιά αφορούν σωματικά προβλήματα, αλλαγή στη συμπεριφορά καθώς και διαταραχή στις σχέσεις τους με τους άλλους. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι: επιθετικότητα (λεκτική, σωματική) αντιδραστικότητα (συνεχώς να λέει «όχι») υπερβολικό κλάμα χωρίς προφανή αιτία διαταραχές ύπνου (αϋπνία ή υπνηλία, πετάγματα στη διάρκεια της νύχτας, εφιάλτες) προβλήματα στη διατροφή ή στο βάρος σφίξιμο ή τρίξιμο στα δόντια κατά τη διάρκεια του ύπνου υπερκινητικότητα ή συνεχής κούραση μυοσπασμοί (νευρικά τικ), όπως παίξιμο των ματιών ή των μυών του προσώπου νυχτερινή ενούρηση (ειδικά σε μεγαλύτερα παιδιά) τραύλισμα, δυσκολία στη συγκέντρωση και διάσπαση προσοχής Πώς να βοηθήσω το παιδί μου; Δώστε του το χρόνο που έχει ανάγκη και δικαιούται Ας μην ξεχνάμε πως τα παιδιά δεν έχουν τόσο καλή αίσθηση του χρόνου όσο οι ενήλικες και δεν μπορούν να χειριστούν από μόνα τους τη συσσώρευση πολλών δραστηριοτήτων. Τα παιδιά κινδυνεύουν από τη συσσώρευση άγχους και την αίσθηση του «δεν προλαβαίνω». Μια καλή κατανομή του χρόνου, λοιπόν, σε σχέση με τις δραστηριότητές του μπορεί να το βοηθήσει πολύ. Δείξτε του τρυφερότητα Τα παιδιά χρειάζονται την αγκαλιά και τα χάδια μας ιδιαίτερα σε περιόδους στρες, γιατί τα κάνει να αισθάνονται ασφάλεια και παρηγοριά. Ένα «σ’ αγαπώ» αρκεί για να μάθει στο παιδί πως οι γονείς δεν το αγαπάνε λιγότερο όταν δεν τα καταφέρνει ή όταν δεν τα προλαβαίνει όλα. Μάθετε το παιδί να υπερασπίζεται τον εαυτό του Κάποιες φορές, η κριτική των άλλων παιδιών, των δασκάλων, των συγγενών και των φίλων, αποτελεί πηγή άγχους, ειδικά αν το παιδί δεν ξέρει πώς να την αντιμετωπίσει. Το δικαίωμα να λέει «όχι» όταν κάτι δεν του αρέσει, θα το βοηθήσει να νιώσει ότι ελέγχει τον κόσμο γύρω του. Το θάρρος είναι καλό και επιθυμητό, το θράσος πάλι όχι. Δώστε του την προσοχή σας Συνήθως το παιδί που δεν έχει την προσοχή των γονιών του εκδηλώνει αρνητική συμπεριφορά προκειμένου να τραβήξει την προσοχή τους. Η ενθάρρυνση αλλά και η αίσθηση ότι ακούγεται η φωνή του, του δίνει να καταλάβει ότι ο γονιός νοιάζεται και για τις πράξεις του και για τα συναισθήματά του. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους Όταν ο γονιός περιμένει πάρα πολλά από το παιδί, η παραμικρή αποτυχία ερμηνεύεται από εκείνο ως ανεπάρκεια ή ανικανότητα. Αν αντικαταστήσουμε την κριτική στην κάθε μικρή αποτυχία με ενθάρρυνση και επιβράβευση για την προσπάθεια, το παιδί θα προσπαθεί περισσότερο, γιατί θα θέλει να εισπράξει ξανά την επιβράβευση. Γίνετε εσείς το σωστό πρότυπο Οι πράξεις μιλούν καλύτερα από τα λόγια. Οι επιλογές του γονιού στο χειρισμό του δικού του άγχους είναι η πιο ισχυρή επιρροή για το παιδί και τις δικές του αντιδράσεις απέναντι στο άγχος. Πρέπει πρώτα οι ίδιοι να αντιμετωπίσουν το άγχος τους και μετά να αξιώνουν από το παιδί τους να μην αγχώνεται. Μάθετε να περνάτε χρόνο με το παιδί σας καθημερινά Όταν καταλάβετε ότι θέλει να σας μιλήσει ή απλά θέλει να βρίσκεται στον ίδιο χώρο με σας, μη χάνετε ευκαιρία να του δείξετε ότι είστε διαθέσιμοι. Σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρίσκεται το παιδί σας ο ποιοτικός χρόνος που περνάτε μαζί του είναι πολύ σημαντικός τόσο για το ίδιο όσο και για τη μεταξύ σας σχέση. Βοηθήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος του, συζητώντας μαζί του τους λόγους που μπορεί να το προκαλούν Από τη μεταξύ σας συζήτηση μπορεί να προκύψουν κάποιες καινούργιες ιδέες και λύσεις. Απενοχοποιήστε το Πείτε του ότι είναι απολύτως φυσικό να νιώθει κάποιες φορές μοναξιά, φόβο ή θυμό. Είναι καλό να ακούει από σας ότι και οι άλλοι άνθρωποι θα αισθάνονταν το ίδιο εάν βρίσκονταν στη θέση του. Δώστε του χρόνο για παιχνίδι Τα παιδιά, περισσότερο από οποιαδήποτε καινούργια γνώση έχουν ανάγκη το παιχνίδι, χρόνο χωρίς πρόγραμμα, χρόνο με άλλα παιδιά, μεγάλα διαστήματα χαλάρωσης και ηρεμίας, ακόμη και αν αυτό σημαίνει πως οι γονείς θα έχουν τα παιδιά «μέσα στα πόδια τους». Ένας ρυθμός ζωής προσαρμοσμένος αποκλειστικά στο γρήγορο και υπερφορτωμένο πρόγραμμα των ενηλίκων εμποδίζει τα παιδιά να αποκτήσουν αυτή τη δυνατότητα, με αποτέλεσμα να μην έχουν τη δυνατότητα ούτε να συγκεντρωθούν για δουλειά, αλλά ούτε και να ηρεμήσουν για παιχνίδι, χαλάρωση και ξεκούραση. Σεβαστείτε την «γκρίνια» του Τα παιδιά –όπως κι εσείς άλλωστε– χρειάζονται κάποιον που να είναι διατεθειμένος να ακούσει τα καθημερινά μικροπροβλήματά τους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να γίνουν το νούμερο ένα πρόβλημα για την οικογένεια. Η φράση «πώς κάνεις έτσι για τέτοιες χαζομάρες;» ίσως κάνει το παιδί να αισθάνεται ανόητο. Η διαπίστωση «σε ενοχλεί πολύ αυτή η κατάσταση. Τι θα μπορούσες να κάνεις για να την αλλάξεις; Θα σε βοηθήσω κι εγώ» εκφράζει κατανόηση και συμπαράσταση. Με τη συνεργασία της Αναστασίας Φρόντζου-Χρηστίδη (σύμβουλος σχέσεων παιδιού και οικογένειας).
Το παιδικό άγχος είναι γεγονός: Πώς να βοηθήσουμε το παιδί μας;
![Το παιδικό άγχος είναι γεγονός: Πώς να βοηθήσουμε το παιδί μας; | imommy.gr Το παιδικό άγχος είναι γεγονός: Πώς να βοηθήσουμε το παιδί μας; | imommy.gr](https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2018/10/29460016_1-480x600.jpg)
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
6 τρόποι για να διδάξετε στα παιδιά την ευγένεια Αν οραματίζεστε έναν καλύτερο κόσμο, φροντίστε να καλλιεργήσετε την ευγένεια στο σπίτι. Υπάρχουν απλοί τρόποι για να μάθετε στα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι 4 κανόνες που πρέπει να ακολουθούν τα παιδιά στο σπίτι Ο ασφαλής χώρος του σπιτιού δεν πρέπει να στερείται κανόνων. Αντιθέτως, κάποιοι βασικοί οικιακοί κανόνες θα βοηθήσουν το παιδί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ύπνος με κατοικίδιο: Ναι ή όχι για το παιδί; Ο ύπνος με κατοικίδιο είναι κάτι που το παιδί μπορεί να σας ζητά, είναι όμως ασφαλές; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πόσο επηρεάζουν τις μελλοντικές σχέσεις των παιδιών; Οι γονείς είναι το βασικό πρότυπο στις σχέσεις των παιδιών στην ενήλικη ζωή τους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φύση: Μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες παιδιών και εφήβων Εάν ακόμα αναρωτιέστε γιατί τα παιδιά πρέπει να έρχονται σε επαφή με τη φύση, επιστημονικά φαίνεται πως κάθε είδους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καλοκαίρι: Πώς συνδυάζουμε την ξεγνοιασιά με τη μάθηση; Το καλοκαίρι για τα παιδιά σημαίνει διακοπές και παιχνίδια. Αλλά καλό θα ήταν να μην ξεχάσουν και όλα όσα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έλεγχος: Μήπως το παρακάνουμε; Πολλές φορές, εξαιτίας της ανησυχίας μας, ο έλεγχος στο παιδί μας μπορεί να φτάνει σε βαθμό που να ξεπερνά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διακοπές: Πώς ωφελούν τα παιδιά Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια ευκαιρία για ξεκούραση και επαναφόρτιση για μικρούς και μεγάλους, όπως επιβεβαιώνει η επιστήμη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν τα παιδιά σας μεγαλώνουν με άγχος Αν τα παιδιά σας είναι ανήσυχα και έχουν συχνά εκρήξεις, τότε, ίσως άγχος. Καλό είναι να το αναγνωρίζετε και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά στον ήλιο: Μήπως κάνετε αυτό το λάθος με το αντηλιακό τους; Ρωτήσαμε τους ειδικούς και μάθαμε τα πάντα για τη σωστή αντηλιακή προστασία των παιδιών. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιχνίδια: Πρέπει να αφήνεις το παιδί να κερδίσει; Αν τα παιχνίδια με τα παιδιά είναι... στημένα ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ύπνος: Ποια παιδιά κινδυνεύουν με λιγότερο; Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας αλλά κάποια παιδιά τείνουν να τον στερούνται. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί το νήπιο πετάει τα ρούχα του; Το ντύνετε, στρέφετε το βλέμμα σας αλλού για ένα δευτερόλεπτο και το επόμενο, είναι και πάλι γυμνό; Γιατί το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εξάρτηση στα smartphones: Ποιοι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς; Οι ψυχολογικοί παράγοντες που επηρεάζουν την εξάρτηση στα smartphones. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ