Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy στο Ερευνητικό Κέντρο Virginia Tech, ενήλικες που έπιναν δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά περισσότερα από εκείνους που δεν έπιναν καθόλου νερό. Η έρευνα συμπεριλαμβάνεται σε μια ολοκληρωμένη μελέτη που περιέχει αποτελέσματα άλλων 11 πειραματικών ερευνών, σχετιζόμενων με το αποτέλεσμα της κατανάλωσης νερού στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Στις τρεις από αυτές προκύπτουν ξεκάθαρες ενδείξεις πως η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας νερού, πάνω από ένα λίτρο την ημέρα, πέρα από την γενική ωφέλεια στην υγεία του οργανισμού, βοηθά στην απόρριψη περιττού βάρους. Οι ερευνητές θεωρούν πως η κατανάλωση νερού πριν το φαγητό μειώνει το αίσθημα της πείνας και βοηθά στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων. Στο ίδιο συμπέρασμα κατέληξαν και ερευνητές γερμανικών ινστιτούτων που διεξήγαγαν παρόμοιες μελέτες. Ωστόσο θεωρούν πως σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους παίζει και το φαινόμενο της θερμογένεσης που ενεργοποιείται κατα την κατανάλωση νερού. Με άλλα λόγια, όταν πίνουμε νερό, καίμε θερμίδες. Ωστόσο προσοχή: Το νερό στην περίπτωσή μας δεν μπορεί να αντικαταταθεί από χυμούς (έστω και φρέσκους) ή αναψυκτικά, καθώς εκτός από το νερό που περιέχουν, περιέχουν επίσης και ζάχαρη.
Πώς να χάσετε δύο κιλά χωρίς καθόλου δίαιτα!

Βασανίζεστε χρόνια με ακριβά προγράμματα δίαιτας και διατροφής, θαυματουργά χάπια και περίπλοκες μεθόδους αδυνατίσματος; Μάλλον βασανίζεστε άδικα μια που οι τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, πως οι…φυσικοί τρόποι ελέγχου του βάρους μας είναι οι αποτελεσματικότεροι.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων: Πώς θα τα καταναλώνουν πιο εύκολα τα παιδιά; Η 10η Φεβρουαρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων. Γιατί αξίζει να τα «γιορτάζουμε»; Τι προσφέρουν στα παιδιά; Πώς θα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η εύκολη αλλαγή στη διατροφή για να φτάσουμε τα 100… Το πιο απλό μυστικό στη διατροφή των αιωνόβιων θα μπορούσε να είναι το «κλειδί» της μακροζωίας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ο «μαγικός» τρόπος να φάνε τα παιδιά λαχανικά Κι όμως, υπάρχει τρόπος να κάνουμε τα παιδιά να φάνε πιο υγιεινά. Δεν είναι μαγεία, είναι επιστήμη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
H διατροφή των νέων είναι κακή και νέα έρευνα εξηγεί το γιατί Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η διαταραγμένη διατροφή μεταξύ των νέων φαίνεται να συνδέεται με εγκεφαλικές διαφορές. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για τα παιδιά; Το ιδανικό πρωινό για τα παιδιά θα πρέπει να περιλαμβάνει θρεπτικά τρόφιμα που τους δίνουν ενέργεια και υποστηρίζουν την... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Πώς επηρεάζει το IQ του παιδιού Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η καλή διατροφή της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη ενισχύει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ