Δείτε επίσης: Πρωί: Γιατί είναι καλό να ξυπνάμε νωρίς;

Τα πόδια μας είναι τα πιο ταλαιπωρημένα μέλη του σώματός μας, καθώς είναι τα πρώτα που υφίστανται την κούραση από τους καθημερινούς ρυθμούς και δέχονται το βάρος ολόκληρου του σώματός μας. Επίσης, η κούραση, αλλά και η ζέστη του καλοκαιριού, πολλές φορές προκαλούν πρήξιμο στα πόδια και γενικότερη δυσφορία. Γνωρίστε όλες τις ήπιες μεθόδους που θα ανακουφίσουν τα πρησμένα πόδια σας, και όχι μόνο!   Για πονεμένα πόδια Συνταγή με ξύδι και λεμόνι Βυθίστε τα πόδια σας σε χλιαρό νερό όπου θα έχετε προσθέσει ένα φλιτζανάκι του καφέ ξύδι και ένα φλιτζανάκι χυμό λεμονιού.  Συνταγή με δεντρολίβανο, μέντα, δυόσμο και χαμομήλι Φτιάξτε ένα ζεστό αφέψημα με τα τέσσερα παραπάνω βότανα και κάνετε κομπρέσες με αυτό Για κουρασμένα πόδια Συνταγή με λάδι καρύδας, ξύδι, αιθέριο έλαιο μέντας   Βάλτε σε ένα μπολ 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι και λίγες σταγόνες από αιθέρια έλαια μέντας και ανακατέψτε καλά. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα στην παλάμη σας, και κάντε μασάζ στα πόδια. Το αιθέριο έλαιο μέντας φρεσκάρει και αναζωογονεί τα κουρασμένα πόδια. Επίσης, έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Μετά το μασάζ, ακουμπήστε τα σε ένα ψηλό σημείο (καρέκλα, μαξιλάρι κτλ) και χαλαρώστε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Συνταγή με θαλασσινό αλάτι, λεβάντα και γλυκερίνη Κάντε ποδόλουτρο με ζεστό νερό στο οποίο θα έχετε προσθέσει λίγο χοντρό θαλασσινό αλάτι, μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας και ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη. Το ποδόλουτρο αυτό θα σας ξεκουράσει και θα κάνει το δέρμα πεντακάθαρο και πολύ απαλό. Για βαριά πόδια Συνταγή  με γιαούρτι Αν νιώθετε τα πόδια σας βαριά και νιώθετε έντονο φλογισμό κάντε  μια μάσκα με δροσερό γιαούρτι και τοποθετείστε τα ψηλά για δέκα λεπτά. Συνταγή με σόδα Τοποθετήστε τα πόδια σας σε λεκάνη με κρύο νερό και τέσσερις με πέντε κουταλιές μαγειρική σόδα ή χονδρό αλάτι. Θα νιώσετε φοβερή αίσθηση δροσιάς και τόνωσης. Για πόδια που ιδρώνουν Συνταγή με αμυγδαλέλαιο και φασκόμηλο Κάντε μασάζ με αμυγδαλέλαιο στο οποίο θα προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου. Θα νιώσετε τα πόδια σας πιο απαλά ενώ θα περιοριστεί ταυτόχρονα και ο ιδρώτας. Συνταγή με λεβάντα και γλυκερίνη (και αλόη)  Κάντε ποδόλουτρο με κρύο νερό στο οποίο θα έχετε προσθέσει μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο από λεβάντα και 1 κουταλάκι γλυκερίνη. Μετά το ποδόλουτρο κάντε μασάζ με τζελ αλόης που θα δροσίσει τα πόδια ενώ θα περιοριστεί ταυτόχρονα και ο ιδρώτας. Συνταγή με λεμόνι Κάντε μασάζ με λεμόνι που είναι ιδιαίτερα στυπτικό και περιορίζει τον ιδρώτα. Tips για ελαφρά πόδια Ντους   Bάλτε τα πόδια σας στην μπανιέρα και ρίξτε εναλλάξ δροσερό και χλιαρό νερό. Kάθε εναλλαγή, θα πρέπει να κρατάει τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. H εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού «εκγυμνάζει» τα αγγεία των ποδιών, καθώς συστέλλονται και διαστέλλονται και έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Ποδόλουτρο Ένας ακόμη τρόπος να ξεπρηστούν τα πόδια σας και να τα νιώσετε και πάλι ανάλαφρα είναι το ποδόλουτρo. Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό, ρίξτε μία χούφτα χοντρό βιολογικό αλάτι. Tο αλάτι βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα και απομακρύνει το γαλακτικό οξύ, που αποτελεί το προϊόν καύσης των μυών, με αποτέλεσμα να νιώθουμε τα πόδια μας ξεκούραστα. Eπιπλέον, το ιώδιο που περιέχει βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος, ενώ το κάλιο και το νάτριο συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του μυϊκού συστήματος και στην ισορροπία των υγρών του σώματος. Eκτός από αλάτι, μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρο με χαμομήλι, το οποίο διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση. Σε ένα λίτρο βραστό νερό, προσθέστε μία κουταλιά χαμομήλι και αφήστε το για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια, βάλτε το νερό (αφού το σουρώσετε) σε μια λεκάνη, συμπληρώστε με χλιαρό νερό και αφήστε μέσα σε αυτήν τα πόδια σας για 10 λεπτά.

Δείτε επίσης: 13 υγιεινά γεύματα σε πακέτο που θα λατρέψουν τα παιδιά