1. Αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσουμε προβλήματα υγείας Έχει αποδειχθεί ότι πίνοντας πολύ νερό μειώνεται η πιθανότητα εκδήλωσης παθήσεων όπως οι πέτρες στα νεφρά, ο καρκίνος του ουροποιητικού συστήματος και του παχέος εντέρου. 2. Αποκτάμε κακό μεταβολισμό Είναι γεγονός ότι το νερό βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Σχετικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο μεταβολισμός ενός ατόμου, όταν βρίσκεται σε κατάσταση ξεκούρασης, δουλεύει πολύ πιο αποτελεσματικά όταν το άτομο είναι καλά ενυδατωμένο. 3. Δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε Έρευνα από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King’s College στο Λονδίνο έδειξε ότι οι έφηβοι που συμμετείχαν στη μελέτη και είχαν αφυδάτωση κατάφεραν να έχουν τις ίδιες επιδόσεις σε πνευματικές δραστηριότητες με όσους είχαν πιει αρκετό νερό αλλά χρειάστηκε να καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια. 4. Τρώμε περισσότερο Έχει αποδειχθεί ότι όταν πίνουμε νερό πριν από κάθε γεύμα, καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες. Πρόσφατη έρευνα σε ενήλικες, έδειξε ότι όσοι έπιναν νερό πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν 75-90 λιγότερες θερμίδες αργότερα. 5. Δυσκολευόμαστε να γυμναστούμε Σε πρόσφατη μελέτη σε άνδρες και γυναίκες που γυμνάζονταν, διαπιστώθηκε πως εκείνοι που έκαναν έντονη άσκηση για 60-75 λεπτά χωρίς να έχουν πιει νερό, κατέληγαν με κακή διάθεση, θυμωμένοι και με συμπτώματα κατάθλιψης. Η έλλειψη νερού μειώνει την απόδοση μας σε αθλητικές δραστηριότητες, ενώ η σωστή ενυδάτωση βελτιώνει τη συγκέντρωση και το χρόνο αντίδρασης σας κατά την άσκηση. 6. Φαίνονται πιο έντονες οι ρυτίδες Το νερό ανανεώνει την επιδερμίδα, γεμίζει τις γραμμές έκφρασης και λειαίνει την όψη των ρυτίδων. Το υγιές δέρμα αποτελείται περίπου 70% από νερό. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθάει στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας. Μας χαρίζει μαλακό δέρμα και αποφεύγουμε την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων. Επίσης, το νερό δεν περιέχει ζάχαρη οπότε δεν καταστρέφει τα δόντια και επιπλέον συμβάλει στο να διατηρούμε υγιή τα μαλλιά, τα οστά και τα νύχια. 7. Έχουμε ασθενές πεπτικό Το πεπτικό σύστημα χρειάζεται αρκετή ποσότητα νερού για να χωνέψει σωστά την τροφή. Επίσης, το νερό βοηθάει στη θεραπεία του προβλήματος της ξινίλας στο στομάχι ενώ σε συνδυασμό με την κατανάλωση ινών μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα – που συχνά είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης. 8. Είμαστε πιο ευάλωτα στις καρδιακές παθήσεις Η κατανάλωση νερού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Αμερικάνικο Περιοδικό Επιδημιολογίας, η κατανάλωση 5 ποτηριών νερού την μέρα μειώνει κατά 41% την πιθανότητα θανάτου από καρδιακή προσβολή σε σχέση με όσους καταναλώνουν λιγότερο από 2 ποτήρια. 9. Έχουμε περισσότερους πονοκεφάλους Η αφυδάτωση, είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να μας προκαλέσουν πονοκεφάλους. Συχνά όταν έχουμε πονοκέφαλο, είναι απλά επειδή δεν έχουμε πιει αρκετό νερό! 10. Δεν απορροφάμε εύκολα τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία Το νερό είναι μέρος των χημικών ενώσεων που αποτελούν τα δομικά συστατικά των κυττάρων (π.χ. πρωτεΐνες). Είναι κύριο συστατικό του αίματος και μεταφορέας των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα.
10 πράγματα που παθαίνουμε όταν δεν πίνουμε πολύ νερό

Η ενυδάτωση του οργανισμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του. Ειδικά εμείς οι γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν αμελούμε να πιούμε αρκετό νερό;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τα λάθη που κάνετε στην εφαρμογή του κραγιόν Μάθετε ποια είναι τα πέντε κοινά λάθη κατά την εφαρμογή του κραγιόν αλλά και τι μπορείτε να κάνετε για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μετά τον τοκετό: Χρήσιμες συμβουλές για καλή ψυχική υγεία Με τις ορμόνες και τα συναισθήματα να αλλάζουν από τη μια στιγμή στην άλλη, η διατήρηση της ψυχικής σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νέα μαμά: Γιατί είστε τόσο κουρασμένη; Οι αιτίες που δεν γνωρίζατε Μερικοί από τους λιγότερο γνωστούς λόγους που ως νέα μαμά μπορεί να αισθάνεστε πολύ κουρασμένη και δεν τους περιμένατε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Self-care: Κάνουμε βαθύ καθαρισμό προσώπου στο σπίτι Τα τρία απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να κάνετε και εσείς βαθύ καθαρισμό προσώπου στο σπίτι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Summer Beauty: Τι δεν λείπει από το καλοκαιρινό νεσεσέρ Όλα όσα πρέπει να κρατήσουμε και όλα όσα πρέπει να πετάξουμε από το καλοκαιρινό μας νεσεσέρ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η συμβολή του μπαμπά μετά τον τοκετό Όλα όσα μπορεί να κάνει ο σύντροφος για να βοηθήσει την (νέα) μαμά μετά τον τοκετό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βest summer hits: Τα κορυφαία tips ομορφιάς Αυτά είναι τα κορυφαία tips ομορφιάς για να νικήσουμε τη ζέστη και να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αναδόμηση της επιδερμίδας μετά την έκθεση στον ήλιο Σύντομος οδηγός με δέκα απλά βήματα για να πετύχετε την αναδόμηση της επιδερμίδας σας μετά την έκθεση στον ήλιο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποιοι είναι οι καλοκαιρινοί «εχθροί» των μαλλιών μας; Αυτοί είναι οι καλοκαιρινοί «εχθροί» των μαλλιών μας και οι συμβουλές των ειδικών για να καταφέρουμε να τα προφυλάξουμε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Baby blues: Οι καλύτεροι τρόποι για να τα ξεπεράσετε Σε τι διαφέρει η επιλόχειος κατάθλιψη από τα baby blues; Τι μπορούμε να κάνουμε για να τα ξεπεράσουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πράσινο τσάι: Η φύση λύση κατά της ακμής Είναι γνωστό ότι το πράσινο τσάι έχει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και του οργανισμού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αναζωογονήστε το πρόσωπό σας με την συμβολή του καφέ Ο καφές μπορεί να τονώσει εκτός από την διάθεσή σας και την επιδερμίδα σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
DIY ενυδατική μάσκα μαλλιών με δύο υλικά Αυτή η εύκολη ενυδατική μάσκα μαλλιών με δύο υλικά πρόκειται για την φυσική λύση στα ξηρά μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πέντε απλά βήματα για υπέροχα φυσικά φρύδια Τα φυσικά φρύδια αποτελούν διαχρονικά ένδειξη στυλ και φινέτσας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ