1. Αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσουμε προβλήματα υγείας Έχει αποδειχθεί ότι πίνοντας πολύ νερό μειώνεται η πιθανότητα εκδήλωσης παθήσεων όπως οι πέτρες στα νεφρά, ο καρκίνος του ουροποιητικού συστήματος και του παχέος εντέρου. 2. Αποκτάμε κακό μεταβολισμό Είναι γεγονός ότι το νερό βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Σχετικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο μεταβολισμός ενός ατόμου, όταν βρίσκεται σε κατάσταση ξεκούρασης, δουλεύει πολύ πιο αποτελεσματικά όταν το άτομο είναι καλά ενυδατωμένο. 3. Δυσκολευόμαστε να σκεφτούμε Έρευνα από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του King’s College στο Λονδίνο έδειξε ότι οι έφηβοι που συμμετείχαν στη μελέτη και είχαν αφυδάτωση κατάφεραν να έχουν τις ίδιες επιδόσεις σε πνευματικές δραστηριότητες με όσους είχαν πιει αρκετό νερό αλλά χρειάστηκε να καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια. 4. Τρώμε περισσότερο Έχει αποδειχθεί ότι όταν πίνουμε νερό πριν από κάθε γεύμα, καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες. Πρόσφατη έρευνα σε ενήλικες, έδειξε ότι όσοι έπιναν νερό πριν από κάθε γεύμα κατανάλωναν 75-90 λιγότερες θερμίδες αργότερα. 5. Δυσκολευόμαστε να γυμναστούμε Σε πρόσφατη μελέτη σε άνδρες και γυναίκες που γυμνάζονταν, διαπιστώθηκε πως εκείνοι που έκαναν έντονη άσκηση για 60-75 λεπτά χωρίς να έχουν πιει νερό, κατέληγαν με κακή διάθεση, θυμωμένοι και με συμπτώματα κατάθλιψης. Η έλλειψη νερού μειώνει την απόδοση μας σε αθλητικές δραστηριότητες, ενώ η σωστή ενυδάτωση βελτιώνει τη συγκέντρωση και το χρόνο αντίδρασης σας κατά την άσκηση. 6. Φαίνονται πιο έντονες οι ρυτίδες Το νερό ανανεώνει την επιδερμίδα, γεμίζει τις γραμμές έκφρασης και λειαίνει την όψη των ρυτίδων. Το υγιές δέρμα αποτελείται περίπου 70% από νερό. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθάει στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας. Μας χαρίζει μαλακό δέρμα και αποφεύγουμε την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων. Επίσης, το νερό δεν περιέχει ζάχαρη οπότε δεν καταστρέφει τα δόντια και επιπλέον συμβάλει στο να διατηρούμε υγιή τα μαλλιά, τα οστά και τα νύχια. 7. Έχουμε ασθενές πεπτικό Το πεπτικό σύστημα χρειάζεται αρκετή ποσότητα νερού για να χωνέψει σωστά την τροφή. Επίσης, το νερό βοηθάει στη θεραπεία του προβλήματος της ξινίλας στο στομάχι ενώ σε συνδυασμό με την κατανάλωση ινών μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα – που συχνά είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης. 8. Είμαστε πιο ευάλωτα στις καρδιακές παθήσεις Η κατανάλωση νερού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Αμερικάνικο Περιοδικό Επιδημιολογίας, η κατανάλωση 5 ποτηριών νερού την μέρα μειώνει κατά 41% την πιθανότητα θανάτου από καρδιακή προσβολή σε σχέση με όσους καταναλώνουν λιγότερο από 2 ποτήρια. 9. Έχουμε περισσότερους πονοκεφάλους Η αφυδάτωση, είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να μας προκαλέσουν πονοκεφάλους. Συχνά όταν έχουμε πονοκέφαλο, είναι απλά επειδή δεν έχουμε πιει αρκετό νερό! 10. Δεν απορροφάμε εύκολα τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία Το νερό είναι μέρος των χημικών ενώσεων που αποτελούν τα δομικά συστατικά των κυττάρων (π.χ. πρωτεΐνες). Είναι κύριο συστατικό του αίματος και μεταφορέας των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα.
10 πράγματα που παθαίνουμε όταν δεν πίνουμε πολύ νερό
![10 πράγματα που παθαίνουμε όταν δεν πίνουμε πολύ νερό | imommy.gr 10 πράγματα που παθαίνουμε όταν δεν πίνουμε πολύ νερό | imommy.gr](https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2018/10/21980741_46edb556d28b494629ecc084b84f7ca7-400x600.jpg)
Η ενυδάτωση του οργανισμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του. Ειδικά εμείς οι γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν αμελούμε να πιούμε αρκετό νερό;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Το πλύσιμο του προσώπου με αλμυρό νερό είναι trending στο TikTok – είναι, όμως, καλό για την επιδερμίδα; Τι λένε οι ειδικοί για τη νέα εμμονή της beauty κοινότητας στη δημοφιλή πλατφόρμα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Dream Girl Blonde: Η μεγαλύτερη τάση στα μαλλιά, σύμφωνα με τους hairstylists Το "Dream Girl Blonde" είναι εμπνευσμένο από τα '70s και είναι απόλυτα κομψό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: Βρήκαμε το τρικ για να μην πέφτουν στο πρόσωπό σας Το "hair tuck" hack κάνει τον γύρο των social media! Εσείς ακόμα να το δοκιμάσετε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Brat Green: Το «άσχημο» χρώμα στα νύχια που επιλέγουν όλα τα cool κορίτσια Η πιο εκτυφλωτική απόχρωση του πράσινου που σκαρφαλώνει γοργά στα must-try mani αυτού του καλοκαιριού είναι το "Brat Green". ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
BB cream nails: Η τάση που θέλει τα νύχια λαμπερά και φυσικά Όταν οι BB creams προσγειώνονται στα... manicure trends το αποτέλεσμα είναι τα BB cream nails. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φοράτε καπέλο τζόκεϊ; 8 πανεύκολα χτενίσματα που μπορείτε να δοκιμάσετε Πείτε «αντίο» στα βαρετά hairstyles! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λιπαρό δέρμα: 4 DIY μάσκες προσώπου κατά της λιπαρότητας Ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε όλα όσα χρειάζεται το λιπαρό δέρμα από μια DIY μάσκα προσώπου. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μοναχοπαίδι: Τα 8 πιο συχνά λάθη των γονιών Πώς θα μεγαλώσετε ένα μοναχοπαίδι χωρίς να κάνετε αυτά τα κοινά λάθη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Double shampooing: Μάθετε τα πάντα για το «διπλό λούσιμο» Τι ρόλο παίζει το "double shampooing", αλλά και το conditioner στην ιεροτελεστία περιποίησης των μαλλιών μας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ξύρισμα: 8 χρήσιμες συμβουλές για τέλειο αποτέλεσμα Ευαίσθητο δέρμα και ερεθισμοί από το ξύρισμα; Όχι πια! Κάντε την διαδικασία «παιχνιδάκι» με τις ακόλουθες χρήσιμες συμβουλές. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Mob haircut: Το κούρεμα-τάση για τις άνω των 50 Το νέο hair trend που επιλέγουν και οι celebrities είναι το mob haircut. Εσείς θα το τολμήσετε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Vacation nails: Τα χρώματα και σχέδια νυχιών των διακοπών Το καλοκαίρι... στα άκρα σας. Εσείς ποια nail designs θα δοκιμάσετε στις φετινές καλοκαιρινές διακοπές; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ταλαιπωρημένα μαλλιά; Ξαναπάρτε τον έλεγχο! Έντονο φριζάρισμα, θαμπάδα, σπάσιμο: αν η συμπεριφορά των μαλλιών σας έχει αλλάξει, κάτι θέλουν να σας πουν! Αφουγκραστείτε το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια: 5 tips για να μεγαλώσουν πιο εύκολα 4+1 κόλπα από κορυφαίους brow experts για να δοκιμάσετε και να πετύχετε φυσικά γεμάτα φρύδια χωρίς κόπο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ