Δευτέρα Πρωινό 1 φλιτζάνι καφέ, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα Μεσημεριανό 120 γραμμάρια μοσχαρίσια μπριζόλα στη σχάρα, 1 φλιτζάνι βρασμένο ρύζι, 1 μπολ σαλάτα. Απογευματινό 1 φρούτο Βραδινό Σαλάτα χωριάτικη με μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως Τρίτη Πρωινό 1 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμης, 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% Μεσημεριανό 200 γραμμάρια άσπρο ψάρι, 1 μπολ σαλάτα. Απογευματινό 1 μπάρα δημητριακών Βραδινό Σαλάτα του Καίσαρα Τετάρτη Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό και 1 τοστ με μία φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και μία φέτα γαλοπούλα Μεσημεριανό 1-2 μέτριες ντομάτες γεμιστές, 1 μικρό κομμάτι τυρί φέτα, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως. Απογευματινό 1 γιαούρτι 0-2% Βραδινό Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι Πέμπτη Πρωινό 1 φλιτζάνι καφέ, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα Μεσημεριανό Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και 1 μπολ σαλάτα Απογευματινό 1 μπάρα δημητριακών Βραδινό Ομελέτα με 2 ασπράδια, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κομμάτι (30 γραμμ.) τυρί (φέτα ή κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών), 2 μπολ σαλάτα. Παρασκευή Πρωινό 1 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμης, 1 φλιτζάνι γάλα Μεσημεριανό 120 γραμμάρια ψητό στήθος κοτόπουλου, 1/3 του φλιτζανιού βρασμένο ρύζι, 1 μπολ σαλάτα. Απογευματινό 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης Βραδινό 1½ φλιτζάνι φασολάκια, ή αρακά, ή μπάμιες, μαγειρεμένα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο ανά μερίδα, 30 γραμμάρια τυρί χαμηλό σε λιπαρά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Σάββατο Πρωινό 1 φλιτζάνι καφέ, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κ.γ. μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα Μεσημεριανό Σαλάτα με λαχανικά εποχής, μία φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά, μία φέτα γαλοπούλα, 1 κ.σ. σος από μαγιονέζα light και κέτσαπ Απογευματινό 1 μπάρα δημητριακών Βραδινό Πίτσα με σαλάτα 1-2 μικρά κομμάτια πίτσα, 1 μπολ σαλάτα. Κυριακή Πρωινό 1 μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρόμης, 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% Μεσημεριανό 120 γραμμάρια σολομός στη σχάρα, 1 μπολ σαλάτα. Απογευματινό 2 κριτσίνια ή 2 κράκερ με 30 γραμμάρια τυρί cottage Βραδινό 2 μέτρια ψητά μπιφτέκια με 1 μπολ σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κ.σ. ελαιόλαδο, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή 1/2 φλιτζάνι ρύζι ή μία μέτρια ψητή ή βραστή πατάτα.
Η δίαιτα που καίει το λίπος: Χάστε 5 κιλά σε λιγότερο από μήνα
![Η δίαιτα που καίει το λίπος: Χάστε 5 κιλά σε λιγότερο από μήνα | imommy.gr Η δίαιτα που καίει το λίπος: Χάστε 5 κιλά σε λιγότερο από μήνα | imommy.gr](https://www.imommy.gr/wp-content/uploads/2018/10/22410597_7cb28475386ee15caf7d75307fe89eb6-450x600.jpg)
Πρόκειται για μια δίαιτα εύκολη αλλά και πολύ αποτελεσματική που υπόσχεται να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε γρήγορα τα προβλήματα της κατακράτησης και του φουσκώματος που προκαλεί η ζέστη!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Βάζοντας υγιή όρια στη σχέση του παιδιού με τη… ζάχαρη Πώς θα αντισταθούν τα παιδιά στη ζάχαρη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Αφήστε το να σας βοηθήσει στην κουζίνα Ο καλύτερος τρόπος να ενθαρρύνετε το παιδί να χτίσει μια καλή σχέση με το φαγητό και να γίνει ανεξάρτητο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Πώς επηρεάζεται από την προσωπικότητα του παιδιού H ιδιοσυγκρασία του παιδιού έχει άμεση σχέση με τη διατροφή και το βάρος του, σύμφωνα με μελέτη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Πόση ζάχαρη μπορούν να καταναλώνουν; Γιατί δεν πρέπει τα παιδιά να συνηθίσουν στις γλυκές γεύσεις; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σνακ μεταξύ των γευμάτων: Οι παγίδες για τα παιδιά Θα έχετε ακούσει τη σύσταση να καταναλώνετε μικρά τακτικά γεύματα για να διατηρείτε τον μεταβολισμό σας ενεργό και το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Τι κάνουμε όταν δεν τρώει πρωινό Τι κάνει ένας γονιός όταν το παιδί δεν θέλει να φάει πρωινό; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Οι τροφές που χαρίζουν χαμόγελα Αυτές οι τροφές θα ανεβάσουν τη διάθεση όλης της οικογένειας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ