Μια νέα έρευνα που πραγματοποίησε το Αγγλικό Πανεπιστήμιο του Loughborough, μελέτησε τη διαφορά της επίδρασης τόσο της δίαιτας όσο και της άσκησης όσον αφορά τη μείωση των θερμίδων. Οι ερευνητές μελέτησαν την ορμονική, ψυχολογική και συμπεριφορική αντίδραση κάποιων γυναικών σε σχέση με το φαγητό τόσο μετά από άσκηση όσο και κατά τη δίαιτα. Στη μία περίπτωση μείωσαν τις θερμίδες που έπαιρναν οι γυναίκες κατά 836 και τις παρακολούθησαν για 9 ώρες και στην άλλη περίπτωση τους ζήτησαν να τρέξουν τόσο, ώστε να κάψουν περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων (836). Και στις δύο περιπτώσεις τις πήγαν σε έναν μπουφέ στο τέλος της ημέρας και τους είπαν να φάνε όσο ήθελαν. Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι γυναίκες που έκαναν δίαιτα έφαγαν κατά μέσο όρο 944 θερμίδες στο δείπνο, ενώ όταν είχαν κάνει γυμναστική έφαγαν κατά μέσο όρο 660 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες που έκαναν δίαιτα έτρωγαν κατά 1/3 περισσότερο στον μπουφέ από ότι όταν ασκούνταν. Οι επιστήμονες βρήκαν επίσης ότι η δίαιτα αύξανε την γκρελίνη, την «ορμόνη της πείνας» και μείωνε το πεπτίδιο ΥΥ, που είναι επιφορτισμένο με το να μειώνει το αίσθημα της πείνας. Η έρευνα αυτή έρχεται να προστεθεί στην αντιπαράθεση μεταξύ των ειδικών για το αν όταν γυμναζόμαστε τελικά τρώμε περισσότερο ή λιγότερο, μια και προηγούμενες έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η άσκηση μας οδηγεί να τρώμε περισσότερο.
Πεινάτε συνέχεια; Να, ο τρόπος για να το καταπολεμήσετε!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Διατροφή για γερά παιδιά και το καλοκαίρι Η προσαρμογή των διατροφικών συνηθειών των παιδιών προκειμένου να διασφαλιστεί η ποικιλία και η ισορροπία είναι πάντα ο κύριος... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Η Νο1 τροφή για συγκέντρωση Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί να σκέφτεται και να συγκεντρώνεται καλύτερα; Βάλτε αυτές τις τροφές στη διατροφή του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ζάχαρη: Μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα ο περιορισμός της; Πολλές φορές, περιορίζουμε τη ζάχαρη με σκοπό να ακολουθήσει το παιδί μας μια πιο υγιεινή διατροφή, αλλά το αποτέλεσμα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ