Η οικονομική δίαιτα για να χάσετε 5 κιλά με 5 ευρώ την ημέρα!

Η αλήθεια είναι, ότι η οικονομική κρίση, πάντα οδηγεί σε αλλαγές διατροφικών συνηθειών που επηρεάζουν τον οργανισμό. Και ενώ θα περίμενε κανείς σε περίοδο οικονομικής δυσπραγίας, το βάρος του πληθυσμού να μειώνεται, αντιθέτως παρατηρείται αύξηση. Αυτό έχει να κάνει κυρίως με το γεγονός ότι γίνεται μείωση στην ποιότητα των τροφών ενώ αυξάνεται η ποσότητα τροφών «δεύτερης κατηγορίας». Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι η παχυσαρκία ονομάζεται και ως η ασθένεια των φτωχών. Εμείς, σας προτείνουμε μια δίαιτα απλή, οικονομική και χωρίς περίπλοκα μαγειρέματα. Το συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα δεν περιλαμβάνει ακριβές τροφές, όπως το κόκκινο κρέας, αντίθετα είναι πλούσιο σε φθηνές αλλά υγιεινές τροφές όπως τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά. Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα Δευτέρα Πρωινό:½ φλιτζάνι δημητριακά με 1 φλιτζάνι γάλα και 1 φρούτο. Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι. Μεσημεριανό: Σαλάτα μαρούλι, 1 φλιτζάνι ρύζι με μια μερίδα τυρί φέτα. Απογευματινό: 1 μήλο.  Βραδινό:1 μερίδα ψητό κοτόπουλο, σαλάτα μπρόκολο στον ατμό και 1 φέτα ψωμί.   Τρίτη Πρωινό:1 τοστ με 2 φέτες ψωμί, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί τοστ και 1 φλιτζάνι γάλα. Δεκατιανό: 1 γιαούρτι  και 1 φρούτο. Μεσημεριανό: Σαλάτα με κοτόπουλο και λαχανικά εποχής, μια μερίδα τυρί φέτα και 1 φέτα ψωμί. Απογευματινό: 1 μπανάνα. Βραδινό: 2 μπιφτέκια στο ατμό και σαλάτα μπρόκολο. Τετάρτη Πρωινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί και 1 φρούτο Δεκατιανό: 1 γιαούρτι Μεσημεριανό: 1 φακές και μια σαλάτα εποχής Απογευματινό: 1 φρούτο. Βραδινό: 1 πιάτο ψαρόσουπα (από κατεψυγμένο ψάρι) και βραστά λαχανικά.  Πέμπτη Πρωινό: ½ φλιτζάνι δημητριακά και 1 φλιτζάνι γάλα. Δεκατιανό: 1 γιαούρτι και 1 μήλο. Μεσημεριανό: Σαλάτα χωριάτικη με ελιές και φέτα. Απογευματινό: 1 μπανάνα. Βραδινό: Ομελέτα με 2 αβγά, μανιτάρια, κρεμμύδι, πιπεριά και 1 φέτα ψωμί. Παρασκευή Πρωινό: 1 τοστ με 2 φέτες ψωμί, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί τοστ και 1 φλιτζάνι γάλα. Δεκατιανό: 1 φρούτο. Μεσημεριανό: Μια μερίδα φασολάδα (στραγγιστή) και 4-5 ελιές. Απογευματινό: 1 ακτινίδιο. Βραδινό: Μια μερίδα φασολάδα (στραγγιστή), μια μερίδα τυρί φέτα και 1 φέτα ψωμί.  Σάββατο Πρωινό: ½ φλιτζάνι δημητριακά πρωινού, 1 φλιτζάνι γάλα και 1 φρούτο. Δεκατιανό: 1 φρούτο.  Μεσημεριανό: Μια μερίδα σαρδέλες και 1 φέτα ψωμί. Απογευματινό: 1 μπανάνα. Βραδινό: Ομελέτα με 2 αβγά, μανιτάρια, κρεμμύδι, πιπεριά και 1 φέτα ψωμί.  Κυριακή Πρωινό: 2 φρυγανιές, 1 αβγό, 1 φέτα τυρί τοστ + Δεκατιανό: 1 γιαούρτι και 1 μήλο. Μεσημεριανό: 1 χοιρινή μπριζόλα και σαλάτα εποχής. Απογευματινό: 1 γιαούρτι. Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί και 1 φρούτο